印象---冬泳 , X% F' ~. \: Q; R; v5 ~' v7 R! _
洪湖实验中学：李洪山
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7 g4 x# j# Q8 N$ t7 C6 N& V3 z* m 我小的时候非常喜欢游泳，记得当时在农村时，我每天都和一群小伙伴到江堤边放牛。当看到江面的水波涛汹涌一望无际时，我们都兴奋不已。有的同伴脱下衣裤就迫不用待的向水里冲，就连不熟习水性的我，也被一群小伙伴软硬兼施的拉到了水中。9 {: L& a& g# n3 i- T
说起游泳，我有三次差点被水淹死，有一次是在一个鱼塘边，两个水性很好的伙伴要我跟他们一起到鱼塘对岸去偷黄瓜吃，刚开始我有点怕，不敢下水。但是两个家伙一左一右硬是把我拉到了水里，一到水深的地方，他们就松手不管我，任凭我有水中不停的挣扎着，我现在都还记得当时的情景，只见我当时悬浮在水中脑海一片空白。心里想着也许必死无疑了。但一分钟过后，我朦胧中感到有什么东西从我两腿中窜过，将我又托到了岸上。事后才知道是一个水性很好的同伴通过潜泳将我拱出了水面。第二次也是我在长江边自已不小心滑到了深水区，幸好此时一个大浪又把我打回了岸边。第三次是我摸鱼时，脚不小心踩空，一下子进入了鱼池中央。此时我急中生智忙用双手不停的划水，最终好不容易进入了安全区。, h' e8 P, {" _" m8 ?' D' ]$ L, U' a" _
回想起三次死里逃生的经历，我现在想起来都心有余悸。不过现在，我已熟练的掌握了蛙泳，蝶泳，潜泳，自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军，如今，我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为，游泳有很多好外，特别是冬泳。
- i: B6 ?# v9 z8 u" m 冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。 1 }( o; T1 N+ Z# `
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
7 N( |$ A2 {; _8 K2 g% ? 人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
5 X, T$ [; ?# F6 t+ f* \; m 一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。
! m z& a) Z4 N; g. Q/ x 坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
5 Z0 b6 O) _, d$ t+ B 男孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。' s6 p- @! L3 ]
我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。& |! g8 ?9 @& y" P3 s. s' }$ `
冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。
% n! j* W' D5 ~" u* o K8 b0 k7 N 参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。
( S. S8 y* s5 \% ]& r2 n* ^紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。 & C" G! H8 ~ b1 [( j6 Y. N0 u
回想起三次死里逃生的经历，我现在想起来都心有余悸。不过现在，我已熟练的掌握了蛙泳，蝶泳，潜泳，自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军，如今，我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为，游泳有很多好外，特别是冬泳。7 H7 H; X4 H- d; W7 Z3 I9 u
冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
c1 s7 t0 v7 N* u/ R; h9 Q/ @% X0 N 冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
8 w+ B0 ?- O( _: J- T 人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
H! q1 d! D# n2 ~ 一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。 1 k( Z9 v/ g+ n0 b0 ~
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
& \% `. Q+ u* _5 b" n( X 男孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。 }* ~, \+ O% t! V8 r
我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。
( i) o, W9 k0 e: n9 q' j 冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。* F6 |* W9 F" k7 y& S' u w9 Z
参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。! {4 }# Y/ G( N& _5 O V6 F
紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。
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