印象---冬泳 9 s6 s1 ^! j, b; Z8 M4 M
洪湖实验中学:李洪山
1 p7 `' c' P5 W% e! d* \) o" ?9 z6 V3 L
我小的时候非常喜欢游泳,记得当时在农村时,我每天都和一群小伙伴到江堤边放牛。当看到江面的水波涛汹涌一望无际时,我们都兴奋不已。有的同伴脱下衣裤就迫不用待的向水里冲,就连不熟习水性的我,也被一群小伙伴软硬兼施的拉到了水中。
3 J. i S8 P, w. @9 p1 ^ 说起游泳,我有三次差点被水淹死,有一次是在一个鱼塘边,两个水性很好的伙伴要我跟他们一起到鱼塘对岸去偷黄瓜吃,刚开始我有点怕,不敢下水。但是两个家伙一左一右硬是把我拉到了水里,一到水深的地方,他们就松手不管我,任凭我有水中不停的挣扎着,我现在都还记得当时的情景,只见我当时悬浮在水中脑海一片空白。心里想着也许必死无疑了。但一分钟过后,我朦胧中感到有什么东西从我两腿中窜过,将我又托到了岸上。事后才知道是一个水性很好的同伴通过潜泳将我拱出了水面。第二次也是我在长江边自已不小心滑到了深水区,幸好此时一个大浪又把我打回了岸边。第三次是我摸鱼时,脚不小心踩空,一下子进入了鱼池中央。此时我急中生智忙用双手不停的划水,最终好不容易进入了安全区。& K" f" D/ q& Q; t! ?3 K
回想起三次死里逃生的经历,我现在想起来都心有余悸。不过现在,我已熟练的掌握了蛙泳,蝶泳,潜泳,自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军,如今,我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为,游泳有很多好外,特别是冬泳。
a+ n' p/ g2 p! D) N: ? 冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
) ^4 D3 O' j. h7 b; m 冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。
& T1 A$ x6 I; m# J/ j/ b 人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。 ( A) e( A, Q* @) f4 O8 K; ?: k# ?2 ~
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。 ( Q1 N) U$ i b$ P) h% T& j7 n
坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。 $ T+ Y& S' H/ ~% s
男孩子喜爱游泳的不少,可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳,而且从中感受到了很大的乐趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇气和毅力的。9 _8 V' P4 n7 w; v' Y8 y* C5 k
我参加冬泳的目的,其实很简单。学生时期,我身体的抵抗力很差,家人为我的健康伤透了脑筋,就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的,立秋后气温逐渐下降,我坚持每月游六次,从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习,很快就加入到冬泳的队伍中,体会到了健身的轻松感受。
* h" v a6 \0 G2 M3 Y 冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。为克服困难,我就找个伴一起游,这样可以相互鼓励、相互帮助,顺利度过冬泳第一关。
3 O2 Y: i& L9 v9 }2 v+ r 参加冬泳后,我的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此,年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候,那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此,我又回到了泳池。一入池中,我感到全身血液流速加快,一种说不出的舒畅感油然而生,自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼,我小腹的赘肉不见了,身材也回复如初,自信的笑容再现在我的脸庞。( M- ^' n) `% W( z8 b
紧张而繁忙的工作,使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上,你一定会有意想不到的收获。 " `7 u7 g* R7 \. u, D, r" x' v
回想起三次死里逃生的经历,我现在想起来都心有余悸。不过现在,我已熟练的掌握了蛙泳,蝶泳,潜泳,自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军,如今,我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为,游泳有很多好外,特别是冬泳。" g* Z. d: @' g7 N: D( u+ `$ l9 u
冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大大地加强;人的皮肤受到冷水的刺激,皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织,使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了抗冷,皮肤血管很快又扩张,因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩,使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳有利于防治心血管疾病,在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
: s; `& {* [5 O7 y; r3 g6 K 冷水的刺激使人体外周血管关闭,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加,使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳,这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。 3 W4 n: G, F* K1 z$ C, K4 _" A
人体接触冷水后会急促吸气,呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有力的呼吸,这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气,呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强。 8 X8 @: ?: Z% ^
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深,膈肌升降幅度加大,从而加快腹腔的血循环,加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用。 6 O, f( V3 Y' w" o: H: l* f
坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽,富有弹性。其原因是,冷水刺激后,皮肤血管强力收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,营养充分。
. @& R# v6 ?7 x' n* Y. r; z 男孩子喜爱游泳的不少,可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳,而且从中感受到了很大的乐趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨,是需要勇气和毅力的。
$ C; Z/ x4 i3 q# O( |& @; M 我参加冬泳的目的,其实很简单。学生时期,我身体的抵抗力很差,家人为我的健康伤透了脑筋,就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的,立秋后气温逐渐下降,我坚持每月游六次,从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习,很快就加入到冬泳的队伍中,体会到了健身的轻松感受。4 v2 D+ H6 W* h; b5 R
冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要。只要毅力稍一退却,就会半途而废,如果有两三周没坚持游,再下水的话,心理和身体就难适应了,面临的困难也更大。为克服困难,我就找个伴一起游,这样可以相互鼓励、相互帮助,顺利度过冬泳第一关。
2 Q# c' a7 C+ Q7 a2 j/ o 参加冬泳后,我的体魄逐渐强健起来,也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此,年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候,那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此,我又回到了泳池。一入池中,我感到全身血液流速加快,一种说不出的舒畅感油然而生,自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼,我小腹的赘肉不见了,身材也回复如初,自信的笑容再现在我的脸庞。
/ V; @; G( q/ Y6 G, B紧张而繁忙的工作,使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上,你一定会有意想不到的收获。 # @ N4 i& ~4 N, {8 u6 c8 w
|