印象---冬泳
# ~ i: p* Z' J: E 洪湖实验中学：李洪山/ o2 |5 V1 }* x
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我小的时候非常喜欢游泳，记得当时在农村时，我每天都和一群小伙伴到江堤边放牛。当看到江面的水波涛汹涌一望无际时，我们都兴奋不已。有的同伴脱下衣裤就迫不用待的向水里冲，就连不熟习水性的我，也被一群小伙伴软硬兼施的拉到了水中。5 m* c0 L! X, T+ u# O
说起游泳，我有三次差点被水淹死，有一次是在一个鱼塘边，两个水性很好的伙伴要我跟他们一起到鱼塘对岸去偷黄瓜吃，刚开始我有点怕，不敢下水。但是两个家伙一左一右硬是把我拉到了水里，一到水深的地方，他们就松手不管我，任凭我有水中不停的挣扎着，我现在都还记得当时的情景，只见我当时悬浮在水中脑海一片空白。心里想着也许必死无疑了。但一分钟过后，我朦胧中感到有什么东西从我两腿中窜过，将我又托到了岸上。事后才知道是一个水性很好的同伴通过潜泳将我拱出了水面。第二次也是我在长江边自已不小心滑到了深水区，幸好此时一个大浪又把我打回了岸边。第三次是我摸鱼时，脚不小心踩空，一下子进入了鱼池中央。此时我急中生智忙用双手不停的划水，最终好不容易进入了安全区。$ r9 u7 D: v5 R$ J# `" t- H
回想起三次死里逃生的经历，我现在想起来都心有余悸。不过现在，我已熟练的掌握了蛙泳，蝶泳，潜泳，自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军，如今，我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为，游泳有很多好外，特别是冬泳。
+ K* E- t, z1 C# P+ U8 r" s# o 冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
; h* O+ R% D8 E' r) R1 l 冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。 3 u6 H1 M$ b6 r0 J& m/ J
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。 ( G, M: P4 D3 d) x3 u- ?
一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。 ( Y& H1 N* x+ n* P; {# h
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。 ; f7 { U4 x' _
男孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。% X% f+ S3 y8 ^
我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。, q* W$ t# E* Q$ }
冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。; ?7 D8 X& Z' h' Q6 P8 V+ S6 {
参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。0 c* N3 t' S/ O% M; g
紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。
8 v# \* P' G! H8 i' m* H回想起三次死里逃生的经历，我现在想起来都心有余悸。不过现在，我已熟练的掌握了蛙泳，蝶泳，潜泳，自由泳等各种泳姿。我在大学蛙泳比赛中还获得过冠军，如今，我已经成了名副其实的新一代的--------中国蛙王。我认为，游泳有很多好外，特别是冬泳。
; ?) F! M: r$ M" g k 冬 泳的最大好处是能增强心血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年进行冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。
9 g$ l4 [, }7 k6 J5 k; a 冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。 ) m: ]8 w3 k7 ^. U6 C3 `! c3 @
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸系统的功能得到了加强。
) G6 `+ @1 z+ Q b6 D- K 一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。 ) B( X1 \- _; r3 i1 Q9 d9 N
坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。 U$ p: X, B8 i* h
男孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的乐趣，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇气和毅力的。# n5 N5 C! D# w j. T* ?, c, s
我参加冬泳的目的，其实很简单。学生时期，我身体的抵抗力很差，家人为我的健康伤透了脑筋，就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的，立秋后气温逐渐下降，我坚持每月游六次，从心理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习，很快就加入到冬泳的队伍中，体会到了健身的轻松感受。; D3 |& h z2 I# J5 Y
冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力，持之以恒很重要。只要毅力稍一退却，就会半途而废，如果有两三周没坚持游，再下水的话，心理和身体就难适应了，面临的困难也更大。为克服困难，我就找个伴一起游，这样可以相互鼓励、相互帮助，顺利度过冬泳第一关。$ k; c0 n4 \) U& o+ a5 f
参加冬泳后，我的体魄逐渐强健起来，也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此，年过30的我还保持着良好的身材。记得以前的时候，那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。因此，我又回到了泳池。一入池中，我感到全身血液流速加快，一种说不出的舒畅感油然而生，自己仿佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼，我小腹的赘肉不见了，身材也回复如初，自信的笑容再现在我的脸庞。
: v$ f" Y2 z+ X* O u紧张而繁忙的工作，使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上，你一定会有意想不到的收获。
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