养胃妙招问答

永川雪豹樊

问题1：夏天容易胃口不好，饮食该注意什么?
% Z( [8 `, J' `: v& K3 j
6 H4 `! V1 z0 D8 D9 e3 e9 f, K    专家解答：炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。

0 I: m3 m7 w# w/ s) i    清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。

4 d# F  F' I. C" a0 ^3 J$ K& k- y问题2：有什么食物能开胃?

+ Q9 o/ G$ v2 d; C# L6 ~% G    专家解答：可以尝试一下炒谷芽、麦芽泡水喝，炒麦芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下气等，可治疗积食不消、食欲不振等。

3 c2 G! K7 k7 h9 v; M* ^) M+ S0 v问题3：听说在夏天吃姜好，具体应该怎么吃?

) }% ^! ?5 l) M+ Z" O5 T+ f; t    专家解答：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天不仅热且湿，吃姜可以起到养脾阳而除湿的作用。早上起来不要喝冰凉的水或饮料，最好喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康的。如果上班族早上起来没时间煮生姜红糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加热喝也可以。

2 \7 n, W. C* Q* N
中医观点：夏季养胃要养心
9 X$ F; I$ R0 M
    中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为主，注意养阳。

6 z% m% c- G4 [/ ~0 T    夏天暑热骄阳，体内心火正旺，这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节，但是，如果自体阳气不足，体内没有足够的推动力，就会错过了排寒的大好时机，另外，夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，过分寒凉，便会损伤脾胃。所以说，中医强调夏天的重点在于——养心、养阳，不要贪凉。

) t. o: D  Z- i夏季养心要从以下三个方面着手
( V5 ^8 H6 H! i! Z
& F/ R& C+ k: }& ^    情志：俗话说，心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。专家介绍，夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，不要发火、气郁，以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开，可以消除精神紧张，促使肌肉放松。再者调整心情，保持乐观。

# [9 q; F1 T7 e3 I    饮食：初夏( 在五行里是春夏之交的时间) 时节，为保证气血的良好运行，应适当食用一些辛温( 辣) 发散行气的食物，利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸，夏日湿气重，不应再食用甘味食物。夏季多汗，在高气温的环境中，除了补充大量的水分外，人体还必须补充必需的盐，应当多食用新鲜的瓜果蔬菜，这样既可补充维生素类物质，也可补充一些矿物质。

    起居与运动：中医主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。
( _% I" D" Q4 d( F& G
2 V3 ^0 N" g" X6 J) F* z
8 d+ l( H% @) `& h3 B- }
提醒：“清凉”一夏 小心伤胃

    炎夏里，空调、凉茶、冷饮总是必不可少的，但这样“清凉一夏”，很可能削弱了阳气，伤了脾胃。
- k( C4 f( G$ g+ X& u" V
1.不能老躲在屋里吹空调
$ r5 e) k& D1 b( s; Z
! ]/ t6 \8 x. i2 i* Y6 |4 ^% m& L    夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔开泄，贪凉更容易损伤人体的阳气。张北平建议人们在夏天不能老躲在空调房里，应适时增加户外活动的时间。夏天通过运动既可提高身体的耐热性，还可以“宣泄”夏天的急躁情绪。
' u# N4 _- @# o8 H; S
) T5 b. b: \, @0 D6 @& l2.喝凉茶真可以下火吗?

    南方地区高温湿热，凉茶在夏天成为人们最爱的饮品，不少人每天必饮数杯，以此来清暑热。对此张北平不赞成，她提出夏天喝凉茶要慎重，不能将凉茶当饮料喝。凉茶多为苦寒之物，夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，长期服用可以损伤脾肾的阳气，导致脾肾阳虚。

3.冰冻冷饮 多喝伤胃

- E3 f& `+ }  V    冷饮喝的时候感觉很爽，但会对胃部造成不良刺激，导致胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发。
. T7 R7 f) c) K# D& }) m
    俗话说，胃是养出来的，养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。通过以上常见问题的解析，相信大家对养胃护胃有了进一步了解。想拥有一个健康的胃，就听听中医以上的建议吧。
% v/ `" m; z! o# o, I, d/ |3 J

水之韵

学习了，谢谢！

我心向佛

KTW

养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。

两江森林

冬泳博士

永川雪豹樊 是优秀的网友

永川雪豹樊

冬泳博士 发表于 2013-6-25 11:51
永川雪豹樊 是优秀的网友

! q$ b. Y3 p0 t% r. i- k7 _0 D谢谢博士夸奖，我会更加努力地上传好贴，望冬泳网走出国门走向世界我们努力把。