找回密码
 注册
查看: 2677|回复: 6
打印 上一主题 下一主题

养胃妙招问答

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2013-6-25 09:02 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
问题1:夏天容易胃口不好,饮食该注意什么?
; l# Z; e5 G) Q5 j' ^) p; n: p" s
$ v, \! }4 a8 R    专家解答:炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃煎炸油腻、辛辣食品。4 r* [( z, w' P
  o! C$ u; c, h& `" f' x( g( Q4 f
    清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果,如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等,既可满足人体所需营养,又可预防中暑。吃冷饮要适度,不可过多吃寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,醋既能生津开胃,又能杀灭病菌,预防胃肠道病。7 u' j& Z% W# d
# A' l+ M' R3 `
问题2:有什么食物能开胃?
# c( A, J) ?3 z  x
( e; {# Q: L/ p& l9 U# S3 x    专家解答:可以尝试一下炒谷芽、麦芽泡水喝,炒麦芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下气等,可治疗积食不消、食欲不振等。
' S2 l4 \' A5 Z/ M% _! F5 E& X " E* P  r3 l' I- V' y( M
问题3:听说在夏天吃姜好,具体应该怎么吃?7 H8 W, ?+ G  I3 u
% t! t, N# Q5 G+ W6 c2 G8 N
    专家解答:俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天不仅热且湿,吃姜可以起到养脾阳而除湿的作用。早上起来不要喝冰凉的水或饮料,最好喝一杯生姜红糖水,对脾胃来说是非常健康的。如果上班族早上起来没时间煮生姜红糖水,可以在晚上先煮好,第二天早上加热喝也可以。' _  H$ _& w2 h* }" j

+ I! j% Q( y7 W% A
- W8 ~7 r' h5 K- ^6 j中医观点:夏季养胃要养心) _+ l3 x) O: b; t1 {

% j$ G, n6 H7 l! z( z    中医认为夏季天地之气上下交合,植物开花结果,是阳长阴消的时期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,脾胃养生应以养心为主,注意养阳。
! ^1 q( S( x& i2 n0 C4 V) [& ^
+ r& ]2 D  t2 R4 v    夏天暑热骄阳,体内心火正旺,这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节,但是,如果自体阳气不足,体内没有足够的推动力,就会错过了排寒的大好时机,另外,夏季人体阳气外浮,内部阴气暗伏,过分寒凉,便会损伤脾胃。所以说,中医强调夏天的重点在于——养心、养阳,不要贪凉。  V. R8 j3 A1 h; b' u

% r9 N% Q( T$ ?+ _夏季养心要从以下三个方面着手3 _/ x+ L6 X% s  k, e7 x# |

2 L( Q  [4 _' Y) P1 O2 G/ o    情志:俗话说,心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。专家介绍,夏天属火,与心相应,天热易使人烦躁,不要发火、气郁,以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开,可以消除精神紧张,促使肌肉放松。再者调整心情,保持乐观。
* S9 j6 x" a4 B. F% E& } 3 a/ k" X2 J- A/ O0 s9 u
    饮食:初夏( 在五行里是春夏之交的时间) 时节,为保证气血的良好运行,应适当食用一些辛温( 辣) 发散行气的食物,利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸,夏日湿气重,不应再食用甘味食物。夏季多汗,在高气温的环境中,除了补充大量的水分外,人体还必须补充必需的盐,应当多食用新鲜的瓜果蔬菜,这样既可补充维生素类物质,也可补充一些矿物质。" i9 Z, t( b. v" E  g5 S

) _) H7 h2 H" q- c' X$ h    起居与运动:中医主张夏季晚点睡,早点起。要进行适当的运动,如散步、慢跑、游泳等。
' N, H1 y8 r2 ?0 T/ c( z5 G+ z- B+ M- h5 l, w/ f& X
* y; K* X3 b! @1 a, C. {

! Y2 W: S2 D: N7 v! r  O提醒:“清凉”一夏 小心伤胃
# y  x4 s" u( l% Z6 x
( n3 f, ~1 }6 n* g6 k' H    炎夏里,空调、凉茶、冷饮总是必不可少的,但这样“清凉一夏”,很可能削弱了阳气,伤了脾胃。7 D! D3 f: E' u) e

  K7 p8 C+ n- H- P  l1.不能老躲在屋里吹空调$ R6 v( D: t2 y( s- S& R1 X9 m9 Y

6 |  k6 o4 g6 ]+ d! B    夏季人体新陈代谢旺盛,出汗多,毛孔开泄,贪凉更容易损伤人体的阳气。张北平建议人们在夏天不能老躲在空调房里,应适时增加户外活动的时间。夏天通过运动既可提高身体的耐热性,还可以“宣泄”夏天的急躁情绪。
( O' G& q2 n7 n, N # D+ p8 H/ _5 v9 u
2.喝凉茶真可以下火吗?  x$ T( i: x* w& c3 n- d
. `2 @' `; v6 L5 E' D$ ?
    南方地区高温湿热,凉茶在夏天成为人们最爱的饮品,不少人每天必饮数杯,以此来清暑热。对此张北平不赞成,她提出夏天喝凉茶要慎重,不能将凉茶当饮料喝。凉茶多为苦寒之物,夏季虽然气候炎热,但人体的阳气处于外泄的状态,即盛于外而虚于内,过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气,引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状,长期服用可以损伤脾肾的阳气,导致脾肾阳虚。: ^+ I' s, V! W
& m" a% Z3 K' B( q: _; S2 }) G
3.冰冻冷饮 多喝伤胃$ `6 g' Y% e  J  O
% M* ~+ d! }- Y/ Z+ k
    冷饮喝的时候感觉很爽,但会对胃部造成不良刺激,导致胃黏膜快速收缩,导致胃缺血缺氧,出现胃炎或胃病复发。  z1 E% T( P  d" r

! R( a- k! [& r' t2 v4 z( M    俗话说,胃是养出来的,养胃护胃首先要注意饮食,尤其是夏季。通过以上常见问题的解析,相信大家对养胃护胃有了进一步了解。想拥有一个健康的胃,就听听中医以上的建议吧。
1 [& K" I. J; t* [+ U. b& i7 Y5 U

评分

参与人数 1威望 +30 收起 理由
冬泳博士 + 30 赞一个!

查看全部评分

2#
发表于 2013-6-25 09:15 | 只看该作者
学习了,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 2013-6-25 09:29 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2013-6-25 10:01 | 只看该作者
养胃护胃首先要注意饮食,尤其是夏季。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
发表于 2013-6-25 10:48 | 只看该作者
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2013-6-25 11:51 | 只看该作者
永川雪豹樊 是优秀的网友
回复 支持 反对

使用道具 举报

7#
 楼主| 发表于 2013-6-25 14:59 | 只看该作者
冬泳博士 发表于 2013-6-25 11:51
* ]5 _" e; F4 A5 z9 F" U0 h: d) H永川雪豹樊 是优秀的网友
5 }  @) p7 V* [! Z9 G
谢谢博士夸奖,我会更加努力地上传好贴,望冬泳网走出国门走向世界我们努力把。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2025-8-3 09:53 , Processed in 0.027885 second(s), 11 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表