养胃妙招问答

永川雪豹樊

问题1：夏天容易胃口不好，饮食该注意什么?
# w  i  J; H. q$ r
% f8 x; |6 o* m* U; Q    专家解答：炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。

# d# C6 ?, Q9 {2 [/ E$ |( a    清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。

问题2：有什么食物能开胃?
; O& q' D# O4 w0 B9 s+ k
# W( A$ a* u0 M7 s- @    专家解答：可以尝试一下炒谷芽、麦芽泡水喝，炒麦芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下气等，可治疗积食不消、食欲不振等。
1 {. L/ X& G, b. D' ^; h( n
0 U: _5 V  L2 H" T, M" S2 s8 L) {问题3：听说在夏天吃姜好，具体应该怎么吃?
0 z3 V9 K# w. p$ R
0 L+ N+ X- P# z. Y    专家解答：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天不仅热且湿，吃姜可以起到养脾阳而除湿的作用。早上起来不要喝冰凉的水或饮料，最好喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康的。如果上班族早上起来没时间煮生姜红糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加热喝也可以。

$ d3 `4 @. }" M6 w/ _  ]; l
中医观点：夏季养胃要养心
- M5 t4 T. {* w9 z! u% I& e
- G% c- e; |. V. ]1 z& X2 s" d    中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为主，注意养阳。

; n4 Z7 j1 J) @/ P3 b4 \    夏天暑热骄阳，体内心火正旺，这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节，但是，如果自体阳气不足，体内没有足够的推动力，就会错过了排寒的大好时机，另外，夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，过分寒凉，便会损伤脾胃。所以说，中医强调夏天的重点在于——养心、养阳，不要贪凉。

夏季养心要从以下三个方面着手

    情志：俗话说，心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。专家介绍，夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，不要发火、气郁，以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开，可以消除精神紧张，促使肌肉放松。再者调整心情，保持乐观。
# w6 }" k, E7 l0 c. ?
' V% t4 J8 T6 a, f$ \1 Q7 n/ w    饮食：初夏( 在五行里是春夏之交的时间) 时节，为保证气血的良好运行，应适当食用一些辛温( 辣) 发散行气的食物，利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸，夏日湿气重，不应再食用甘味食物。夏季多汗，在高气温的环境中，除了补充大量的水分外，人体还必须补充必需的盐，应当多食用新鲜的瓜果蔬菜，这样既可补充维生素类物质，也可补充一些矿物质。

    起居与运动：中医主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。

; d( [1 d: u" A0 b7 M1 W- J
* P2 @+ E" t' N; `: u( s4 K
提醒：“清凉”一夏 小心伤胃
* V# G: s2 D( f6 _' L7 ?8 S4 ~
    炎夏里，空调、凉茶、冷饮总是必不可少的，但这样“清凉一夏”，很可能削弱了阳气，伤了脾胃。
  a) [/ [7 G; a( ^3 V
1.不能老躲在屋里吹空调

/ i7 ^& o9 O8 e# P& P" U* I2 G    夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔开泄，贪凉更容易损伤人体的阳气。张北平建议人们在夏天不能老躲在空调房里，应适时增加户外活动的时间。夏天通过运动既可提高身体的耐热性，还可以“宣泄”夏天的急躁情绪。

/ E6 g/ X8 h5 G4 b" `$ S9 Y2.喝凉茶真可以下火吗?

* f& j: v4 J3 m    南方地区高温湿热，凉茶在夏天成为人们最爱的饮品，不少人每天必饮数杯，以此来清暑热。对此张北平不赞成，她提出夏天喝凉茶要慎重，不能将凉茶当饮料喝。凉茶多为苦寒之物，夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，长期服用可以损伤脾肾的阳气，导致脾肾阳虚。
$ u' C9 x) f+ x2 l( q3 s
3.冰冻冷饮 多喝伤胃
/ C2 i# }$ U. F+ _; I2 Z
0 d; b8 X, A& g- E6 f4 @% ~    冷饮喝的时候感觉很爽，但会对胃部造成不良刺激，导致胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发。
9 e% H( _. Z- m
    俗话说，胃是养出来的，养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。通过以上常见问题的解析，相信大家对养胃护胃有了进一步了解。想拥有一个健康的胃，就听听中医以上的建议吧。

水之韵

学习了，谢谢！

我心向佛

KTW

养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。

两江森林

冬泳博士

永川雪豹樊 是优秀的网友

永川雪豹樊

冬泳博士 发表于 2013-6-25 11:51
5 }5 W: H* ~5 d( l, I9 x永川雪豹樊 是优秀的网友

2 D. G; C3 N3 I: E谢谢博士夸奖，我会更加努力地上传好贴，望冬泳网走出国门走向世界我们努力把。