养胃妙招问答

永川雪豹樊

问题1：夏天容易胃口不好，饮食该注意什么?
& U7 A- a+ V, S* D, g& p
. \; x' X. {( B    专家解答：炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃煎炸油腻、辛辣食品。
6 R) F: J9 O3 J
+ ~) t1 W9 A& W1 d) F    清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果，如冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等，既可满足人体所需营养，又可预防中暑。吃冷饮要适度，不可过多吃寒凉之品，否则会伤阳而损身。另外，吃些醋，醋既能生津开胃，又能杀灭病菌，预防胃肠道病。
& S) Q+ C6 h( O0 F9 k2 r
# @  U2 \" T5 R' H# B2 D问题2：有什么食物能开胃?
6 K/ B0 A. Q) z" ]0 o6 j- i, _
. `7 D% b, ~. ^, r, g' U    专家解答：可以尝试一下炒谷芽、麦芽泡水喝，炒麦芽、炒谷芽的功效有消食、和中、下气等，可治疗积食不消、食欲不振等。
. Q8 x# b6 v7 z" _: q
) I( a: f, Q% h+ w- |4 B+ O问题3：听说在夏天吃姜好，具体应该怎么吃?
( s. N8 i5 P5 z
7 T4 G% @. G% _% |* Y$ C( h' U    专家解答：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天不仅热且湿，吃姜可以起到养脾阳而除湿的作用。早上起来不要喝冰凉的水或饮料，最好喝一杯生姜红糖水，对脾胃来说是非常健康的。如果上班族早上起来没时间煮生姜红糖水，可以在晚上先煮好，第二天早上加热喝也可以。

6 J4 [! k" {& O7 ~4 M0 z
: l1 l: d2 o4 w( F( Y4 `4 G$ G中医观点：夏季养胃要养心

" b0 y7 s; q$ e7 M    中医认为夏季天地之气上下交合，植物开花结果，是阳长阴消的时期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，脾胃养生应以养心为主，注意养阳。
, c1 a( B2 p6 c1 Y" [0 `& I
    夏天暑热骄阳，体内心火正旺，这也是积寒躲在人体后背膀胱经及各关节最易排出来的季节，但是，如果自体阳气不足，体内没有足够的推动力，就会错过了排寒的大好时机，另外，夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，过分寒凉，便会损伤脾胃。所以说，中医强调夏天的重点在于——养心、养阳，不要贪凉。
, Y+ ^+ j. L$ g% p
; G' i! x$ Q8 j* V夏季养心要从以下三个方面着手
$ V6 [5 ^* s3 g1 t
4 _8 D4 u( n6 H    情志：俗话说，心情好了什么都好。夏季由于闷热最易使得人烦躁。所以养心得先从情志养起。专家介绍，夏天属火，与心相应，天热易使人烦躁，不要发火、气郁，以免气血逆乱先要保持心境平和。其次要笑口常开，可以消除精神紧张，促使肌肉放松。再者调整心情，保持乐观。

) M9 ^$ O# \1 k. T# F5 p  b6 [    饮食：初夏( 在五行里是春夏之交的时间) 时节，为保证气血的良好运行，应适当食用一些辛温( 辣) 发散行气的食物，利于睥胃消化功能。长夏则应免甘加咸，夏日湿气重，不应再食用甘味食物。夏季多汗，在高气温的环境中，除了补充大量的水分外，人体还必须补充必需的盐，应当多食用新鲜的瓜果蔬菜，这样既可补充维生素类物质，也可补充一些矿物质。

# P, `9 Q2 J& E  K9 R    起居与运动：中医主张夏季晚点睡，早点起。要进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。



提醒：“清凉”一夏 小心伤胃

    炎夏里，空调、凉茶、冷饮总是必不可少的，但这样“清凉一夏”，很可能削弱了阳气，伤了脾胃。
0 }4 r4 B4 s$ a: t& ]
1.不能老躲在屋里吹空调
$ O7 P! Z1 R$ n% g9 h/ s
4 ]' B7 p$ e7 X  P. A    夏季人体新陈代谢旺盛，出汗多，毛孔开泄，贪凉更容易损伤人体的阳气。张北平建议人们在夏天不能老躲在空调房里，应适时增加户外活动的时间。夏天通过运动既可提高身体的耐热性，还可以“宣泄”夏天的急躁情绪。
7 j6 G' b6 K8 K6 a  }  a
2.喝凉茶真可以下火吗?

3 t8 G3 Y( m9 N3 ], Y    南方地区高温湿热，凉茶在夏天成为人们最爱的饮品，不少人每天必饮数杯，以此来清暑热。对此张北平不赞成，她提出夏天喝凉茶要慎重，不能将凉茶当饮料喝。凉茶多为苦寒之物，夏季虽然气候炎热，但人体的阳气处于外泄的状态，即盛于外而虚于内，过度地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，长期服用可以损伤脾肾的阳气，导致脾肾阳虚。

3 C; z' [$ R( |# X3.冰冻冷饮 多喝伤胃
5 J; [$ }- C! v$ Z6 A: O% r' m
    冷饮喝的时候感觉很爽，但会对胃部造成不良刺激，导致胃黏膜快速收缩，导致胃缺血缺氧，出现胃炎或胃病复发。
9 p0 M5 E) \. m4 |; `
& f! ^/ y! M8 G4 o. G    俗话说，胃是养出来的，养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。通过以上常见问题的解析，相信大家对养胃护胃有了进一步了解。想拥有一个健康的胃，就听听中医以上的建议吧。
4 H6 G$ W8 J5 Y' C2 P) z' u; R4 V

水之韵

学习了，谢谢！

我心向佛

KTW

养胃护胃首先要注意饮食，尤其是夏季。

两江森林

冬泳博士

永川雪豹樊 是优秀的网友

永川雪豹樊

冬泳博士 发表于 2013-6-25 11:51
永川雪豹樊 是优秀的网友

. N" X$ u( {* q4 X# R( \# r- s谢谢博士夸奖，我会更加努力地上传好贴，望冬泳网走出国门走向世界我们努力把。