“三清”养生法

香官愚叟

     老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。
+ L" ]0 ~9 n, S1 Q( O, r9 n( e    清饮食就是食不过饱，饮不过多。我国古医书《内径》记载：“过食有害，节食有益。”因此，人们总结出了“少肉多菜，少糖多果，少盐多醋，少面多豆，少精多粗，少食多水“的长寿饮食经验。
- `: a+ i5 O8 S% W* i9 P     清空气就是经常到大自然中去，将身体暴露在新鲜空气中，这样可以促进呼吸功能、血液循环和新陈代谢，增强神经系统功能。此外。大自然中的奇花异草，能陶冶性情，有益于身心健康。
8 P7 i+ t, i9 M1 a8 Q( p     清思想就是心境要淡静闲适，力拒外物之攻伐。生活中总会遇到一些烦恼之事，这些事无不跟欲望有关。多欲则伤心，清欲则觉身轻。

南阳散人

三清养生法很科学，谢谢楼主详细介绍！

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我心向佛

海豚大侠

清啊。

海豚大侠

清啊。

郭子伟

老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。好！