“三清”养生法

香官愚叟

     老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。
, P7 c& n- J6 a3 V% {7 ~    清饮食就是食不过饱，饮不过多。我国古医书《内径》记载：“过食有害，节食有益。”因此，人们总结出了“少肉多菜，少糖多果，少盐多醋，少面多豆，少精多粗，少食多水“的长寿饮食经验。
     清空气就是经常到大自然中去，将身体暴露在新鲜空气中，这样可以促进呼吸功能、血液循环和新陈代谢，增强神经系统功能。此外。大自然中的奇花异草，能陶冶性情，有益于身心健康。
     清思想就是心境要淡静闲适，力拒外物之攻伐。生活中总会遇到一些烦恼之事，这些事无不跟欲望有关。多欲则伤心，清欲则觉身轻。
: A3 `$ ?- R/ x, I

南阳散人

三清养生法很科学，谢谢楼主详细介绍！

0 w* A' c$ A, A3 ]2 y) ^* H+ s

我心向佛

海豚大侠

清啊。

海豚大侠

清啊。

郭子伟

老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。好！
& p' T; }  O* p; Z: s! c0 ]