“三清”养生法

香官愚叟

     老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。
: z) X6 J; a2 L    清饮食就是食不过饱，饮不过多。我国古医书《内径》记载：“过食有害，节食有益。”因此，人们总结出了“少肉多菜，少糖多果，少盐多醋，少面多豆，少精多粗，少食多水“的长寿饮食经验。
. h. f( @, n5 h     清空气就是经常到大自然中去，将身体暴露在新鲜空气中，这样可以促进呼吸功能、血液循环和新陈代谢，增强神经系统功能。此外。大自然中的奇花异草，能陶冶性情，有益于身心健康。
* m4 E& z3 d7 ^  N+ Q; j) f     清思想就是心境要淡静闲适，力拒外物之攻伐。生活中总会遇到一些烦恼之事，这些事无不跟欲望有关。多欲则伤心，清欲则觉身轻。

南阳散人

三清养生法很科学，谢谢楼主详细介绍！
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我心向佛

海豚大侠

清啊。

海豚大侠

清啊。

郭子伟

老年人最佳养生法是清饮食、清空气、清思想。好！