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夏日炎炎,如何才能防中暑?高温袭来,怎样才能解暑气?专家说,多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况,当然也要吃对了才管用:
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防暑水果绿豆:有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂,常吃绿豆汤还可消暑养胃。& g+ I! k/ z4 t+ b) w" S5 i2 ^
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防暑水果西瓜:性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。, C5 W% ~# x: U# X( H( E
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防暑水果黄瓜:含维生素A、C及钙、磷、铁等成分,而且含钾特别丰富。! |, j# w& K8 A$ n4 [' I! O# l
4 ]) F: y8 L' V' Y. W防暑水果丝瓜:丝瓜做汤喝,有消暑解热、利尿、消肿的功效。
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防暑水果苦瓜:有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究,苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质,有降糖功效。$ _% h5 k+ ?0 i% _
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防暑水果木瓜:含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等,有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。$ S/ o( w7 B' K8 i7 Z
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防暑水果草莓:草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。6 g6 e4 d. |. k! b, _
6 }4 l: E4 S2 U: n1 G% Y3 `; N0 C防暑水果大豆:大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
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