防暑降温小常识

永川雪豹樊

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

  u9 o- L( l. [, ~+ H' R1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。
# X: Y! g6 D  x  K2 d6 k$ Z
2 }3 _& G/ @7 u, k' {2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
" _9 n8 a: [2 T2 {; P
$ h3 m3 X6 R9 a: V4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

" M& t1 a) T6 G# Q8 V$ Z

我心向佛

棕树

两江水上飞

少飞

        知识。
* I' g8 |( d: u' i# |6 W! Q, S4 M

两江森林