防暑降温小常识

永川雪豹樊

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
+ d) F& k" T  N( S$ E1 m2 T; g
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
! C( T: s( Y, g, |
4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

, I; t1 I0 x! K) k" Q2 E- Q, e7 d% T

我心向佛

棕树

两江水上飞

少飞

0 v; F1 z. D2 B5 R, T/ w        知识。
: [7 Q% `6 I- d& L

两江森林