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防暑降温小常识

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发表于 2013-6-18 16:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:
0 S/ H, N5 y2 f, [: a
, k6 ~8 F) |8 w8 }, z1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。 6 `' d* q2 u" p/ Q3 v' J
  T6 T& {  Q+ o& _5 r0 |
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
' p. z% [$ A6 C$ f, }
1 L3 h- L, v, I4 g3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。 7 s# q. j- |& T! B

* h0 d0 U( r7 k' \6 h  [4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
* d3 b! K: _' A. i, n
' g$ G2 C' \) K% U

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发表于 2013-6-18 17:09 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 22:27 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 23:07 | 只看该作者
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5#
发表于 2013-6-19 09:35 | 只看该作者
; H, o! ]- Z& |) b+ i% v6 [3 k
        知识。$ m) k# r  z6 p1 `( t+ l9 X
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6#
发表于 2013-6-19 11:56 | 只看该作者
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