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防暑降温小常识

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发表于 2013-6-18 16:03 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:
( F) {- ?, G7 V% d" Y/ u) P$ a3 W6 \6 `
1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
0 K, R  }8 y# Q2 h! ~, s% I& B' a: @8 K* o4 e: F2 C
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。 , [, N0 b, \: r( V# `( e

/ u3 N/ u6 j- f$ w2 ?* Z& v1 C3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。 * D* G% }% k  ~

/ j6 R5 X  [& S+ Q4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
6 R( s3 x6 u! z3 B& d) E! r) w6 }& F' s6 U0 U- D7 u, ~( F6 L

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发表于 2013-6-18 17:09 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 22:27 | 只看该作者
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发表于 2013-6-18 23:07 | 只看该作者
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5#
发表于 2013-6-19 09:35 | 只看该作者
2 C# o% b) I5 s" I
        知识。! T. p# R. B8 F2 o6 N. M* M( Z
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6#
发表于 2013-6-19 11:56 | 只看该作者
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