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游泳是在饭前好是饭后好?

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1#
发表于 2007-9-9 16:20 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
饭后运动是最有益于健康。早有“饭后百步走 活到九十九”的说法,这是合乎道理的。正常人每餐后都立刻出现一个血糖高峰。过高的血糖是有害健康的。如果饭后开始运动,马上就会使血糖降下来。另外,饭前空腹的血糖低,也不利于运动和健康。
2#
发表于 2007-9-9 17:24 | 只看该作者

原文由 [B]启明[/B] 发表: 饭前空腹和饭后马上游泳都不好.

学习了!

3#
发表于 2007-9-9 16:42 | 只看该作者
饭前空腹和饭后马上游泳都不好.
4#
发表于 2007-9-9 17:54 | 只看该作者
用:
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原文由 启明 发表: 饭前空腹和饭后马上游泳都不好.学习了
5#
发表于 2007-9-9 21:22 | 只看该作者
“饭后百步走 活到九十九”有科学道理
6#
发表于 2007-9-10 15:23 | 只看该作者

跟各位前辈学习了!

7#
发表于 2007-9-10 10:37 | 只看该作者
早晨没吃饭就去游泳,游完就感到很饿。还是吃点东西好。
8#
发表于 2007-9-10 18:11 | 只看该作者
1、最好先吃好,休息一会再游。
9#
发表于 2007-9-11 22:37 | 只看该作者

去游泳之前吃饭,

10#
发表于 2007-9-12 10:58 | 只看该作者
运动之前吃饭。
11#
 楼主| 发表于 2007-9-13 05:54 | 只看该作者
身体弱的人饭后休息片刻【10分钟左右】为好。
12#
 楼主| 发表于 2007-9-13 08:21 | 只看该作者
A.吃得热量少一些,保持标准体重与腰围;国际糖尿病联盟提出:[男≥90;女≥80cm是华人腰围的预警标准.
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