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（一）饭后、饮酒不宜游泳；% O$ ]7 ?, k; K( i, D* P# g
（二）有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；4 [; G! J" c! ^6 B
（三）感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；2 M2 v4 h3 [; r( V
（四）雷雨的天气不宜游泳；
G6 C7 F6 B6 ]! P（五）水温太低、太凉不宜游泳；/ C* ^! z( g2 m% [: r2 M% p
（六）游泳时禁止与同伴过份的开玩笑；. c9 i9 S2 z3 h/ n4 f
（七）不要随兴下水，特别是野外；$ ?" F, g. Y$ X7 ~% q
（八）风浪太大、照明不佳不要游泳；: i! T6 d: ]6 e0 ?0 K
2 \* G: U& y2 H* i0 ~2 l) Y8 [( C5 x
这样跳水很危险! G' Z' H/ b% b6 I2 Y8 v
（九）不明水域不要游泳、跳水；) u0 t9 C' X. W7 t
（十）水浅、人多不可跳水；' [2 E+ O, b* A# S
（十一）要在有救生员及合格场所游泳；
; u( s. T& C/ k, S（十二）下水前先做暖身运动；
: I1 K# i! g' Z0 a3 g' e（十三）下水的装备要带全，一定要带泳镜；戴泳帽，保护头部，保护生命；
# J9 z0 [4 O1 F0 L; Z: o（十四）水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；: p" D) |# U( }
（十五）平日有机会可以参加一些心肺复苏术训练及水中自救的训练，如遇人溺水，没有把握不应冒然下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救；4 z& a! @& A' |" }
（十六）露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水；6 \ B) R" [* j5 ~' O! L
（十七）海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
8 K9 O7 M9 Q& u/ E7 O, m保护眼睛
9 ?; e- A k- \7 R1 Z" B! _在酷暑的夏日里，游泳是人们向往的运动，它既能增强身质又能使人享受夏季的乐趣，但在游泳前后也要注意保护自己的眼睛。. o; ?0 N; P4 J% A9 g% z( T" D
游泳后，常常出现眼睛发红、发涩，有时还会出现较多的分泌物，这是结膜发炎的表现。游泳以后，发生的结膜炎，大多数是由细菌、病毒感染引起的。游泳也容易传播沙眼。6 c% T6 ~( c6 ?* A, m4 h
游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度刺激性，可以因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。# o9 ^8 N; X! v, ]) F
游泳以后，眼睛发红怎么办呢？( b @" I2 w( ]' X- L9 |( ^
在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易引起病菌、病毒性结膜炎，常常在刚出水时症状很轻或不明显，过1~2天以后眼睛发红，分泌物逐渐增多，应该及时治疗，点抗菌素或抗病毒的眼药。
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发表于 2013-6-4 01:33
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