哪些食物不宜空腹吃？

心想事成 · 发表于 2013-5-30 01:22

本帖最后由心想事成于 2013-5-30 01:29 编辑

饥肠辘辘，急于填饱肚子对健康是非常有害的，以下例举几种食物，不宜空腹吃用，以避免健康受到不必要的伤害。

巴迪尼 · 发表于 2013-5-30 11:01

心想事成发表于 2013-5-30 06:26
牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为 ...

好帖

心想事成 · 发表于 2013-5-30 02:07

本帖最后由心想事成于 2013-5-30 02:08 编辑

柿子、西红柿

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。空腹吃柿子，大量的柿胶酚和红鞣质收敛剂与胃酸凝结成硬块，形成“柿石”。容易引起恶心、呕吐、胃溃疡，甚至胃穿孔等。柿子在饭后吃就不易形成“柿石”。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 02:18

本帖最后由心想事成于 2013-5-30 02:18 编辑

香蕉

香蕉中有较多的鎂元素，鎂是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的鎂聚然升高而破坏人体血液中的鎂钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 02:39

本帖最后由心想事成于 2013-5-30 07:37 编辑

山楂、橘子

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加有原有的胃痛。

两江森林 · 发表于 2013-5-30 06:04

心想事成 · 发表于 2013-5-30 06:26

本帖最后由心想事成于 2013-5-30 06:26 编辑

牛奶、豆浆

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 06:34

本帖最后由心想事成于 2013-5-30 06:40 编辑

糖

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖太多会使血液中的血糖突然增高，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸性平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 06:45

白薯

白薯中含有单宁和胶质，如果空腹吃，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 06:53

冷饮

空腹时大量吃各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。也会导致内脏器官功能受到损伤。女性月经期间还会使月经发生紊乱。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 06:59

酒

空腹饮酒容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡等多种病变。人体会很容易出现低血糖，进而头晕、出冷汗、心悸，严重者导致低血糖昏迷甚至死亡。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 07:04

大蒜

大蒜含有辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛，影响胃肠消化功能。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 07:08

茶

空腹饮茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 07:12

黑枣

黑枣含有大量果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成硬块。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 07:19

维生素

维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。

心想事成 · 发表于 2013-5-30 07:24

菠萝

富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在饭后食用，才能更好地被吸收。

老虫 · 发表于 2013-5-30 08:52

本帖最后由老虫于 2013-5-30 08:54 编辑

生活知识特重要，
吃出健康都知道，
而今时代多佳肴，
一时粗心病会找！

看海去吧！ · 发表于 2013-6-3 16:27

心版为俺上了一堂健康课！“避免了身体的健康受到不必要的伤害。”

我心向佛 · 发表于 2013-6-3 16:33

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