光足跑

微雨竹心

今天下午游完泳，我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们，呀！她们光着脚跑呢 ，跑完2公里，李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。
  回家查资料发现：穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击，起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能，篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用，而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。
. b! o$ c, G+ n　由于运动鞋穿着方便，因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此，鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长，形成平足。而且运动鞋的透风性不好，极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。
    穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步，足部用力的地方是不一样的。一般情况下，穿鞋的人习惯脚后跟先着地，但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨，会习惯性的从头到尾，以前脚掌着地的方式跑步。研究发现，这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性，加强小腿部肌肉锻炼，更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。
     呵呵，今年该不会开始流行光足跑了吧！

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香官愚叟

  好，光脚跑，有创意！

一石击水

赤脚大仙！

微雨竹心

一石击水 发表于 2013-5-26 05:59
赤脚大仙！

/ ?- ]- P: Q$ C' y5 h2 Y7 m1 w+ y感觉还是不错滴，石斑主试试呗

微雨竹心

香官愚叟 发表于 2013-5-25 22:02
& C0 r; j8 L9 @% u/ c  l9 K. ]好，光脚跑，有创意！

7 B. b* f- F' z  A& E好像早有人倡议，我们昨天谈起，就想感受一下

重庆野漂队陈勇

很好的健身法 & Q: _+ z: T( q9 K2 w % O7 W/ P& }2 A( p5 A

喵喵1

我也尝试过，很舒服、

微雨竹心

重庆野漂队陈勇 发表于 2013-5-26 09:04
2 W& t0 g5 H" q9 A+ H很好的健身法

谢谢关注

微雨竹心

喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30
我也尝试过，很舒服、

有时间一起来呀

一石击水

海豚大侠

喵喵1

微雨竹心 发表于 2013-5-26 09:59
0 J0 f# ~: }4 K7 q5 P7 X2 W; i有时间一起来呀

( Y- ^5 n' ]' p% W& Z: C好啊！

一行

只要是平路，光脚跑当然好了。

一石击水

11月17日所拍，冬季了，光脚要防冻的！
$ Q1 x: X2 `3 g- ^$ }) Q

青城船长

有些意思，找个机会试试。

一石击水

香官愚叟

     光头、赤身、光脚。
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