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光足跑

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1#
发表于 2013-5-25 21:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天下午游完泳,我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们,呀!她们光着脚跑呢 ,跑完2公里,李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。. `2 j9 a4 N: e/ ^6 T- j% B3 }" Q
  回家查资料发现:穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击,起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能,篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用,而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。. N  l2 ~% H) O$ |; s( Z
 由于运动鞋穿着方便,因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此,鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长,形成平足。而且运动鞋的透风性不好,极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。
; S& E3 ~, Z' X# ?    穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步,足部用力的地方是不一样的。一般情况下,穿鞋的人习惯脚后跟先着地,但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨,会习惯性的从头到尾,以前脚掌着地的方式跑步。研究发现,这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性,加强小腿部肌肉锻炼,更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。
% K4 n: c+ N: d% V. a3 t0 t8 v     呵呵,今年该不会开始流行光足跑了吧!/ q$ |; x1 E, q' x& w3 `- a2 w

) `+ R) X# X4 l
2#
发表于 2013-5-25 22:02 | 只看该作者
  好,光脚跑,有创意!
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3#
发表于 2013-5-26 05:59 | 只看该作者
赤脚大仙!
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4#
 楼主| 发表于 2013-5-26 08:41 | 只看该作者
一石击水 发表于 2013-5-26 05:59 4 U6 @5 n' X! H2 _& x& |
赤脚大仙!

5 f( l- e2 t. x- f: V/ ~) O感觉还是不错滴,石斑主试试呗
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5#
 楼主| 发表于 2013-5-26 08:43 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-5-25 22:02 9 G+ q2 R; N6 o1 P6 Z% M
好,光脚跑,有创意!
5 C; n( Y8 d0 N" I" k2 b. _5 y; k
好像早有人倡议,我们昨天谈起,就想感受一下
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6#
发表于 2013-5-26 09:04 | 只看该作者
本帖最后由 重庆野漂队陈勇 于 2015-4-29 11:57 编辑

很好的健身法 # J9 J3 Q& f# Y# P/ G 8 u# h0 ]- o+ f3 r A F
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7#
发表于 2013-5-26 09:30 | 只看该作者
我也尝试过,很舒服、
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8#
 楼主| 发表于 2013-5-26 09:58 | 只看该作者
重庆野漂队陈勇 发表于 2013-5-26 09:04
& {. N6 b! I5 h0 `$ C$ ~8 A很好的健身法
. W. A6 o* t# @- {' U/ G9 ?
谢谢关注
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9#
 楼主| 发表于 2013-5-26 09:59 | 只看该作者
喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30
: x; @/ }: q# R$ K( r我也尝试过,很舒服、
# }) t! ?: V5 v6 w
有时间一起来呀
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10#
发表于 2013-5-26 13:33 | 只看该作者
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11#
发表于 2013-5-26 15:55 | 只看该作者

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12#
发表于 2013-5-26 20:03 | 只看该作者
微雨竹心 发表于 2013-5-26 09:59 * t9 d; }& r5 A- |- `
有时间一起来呀

  v9 Y* t8 M' L) x好啊!
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13#
发表于 2013-11-14 21:12 | 只看该作者
只要是平路,光脚跑当然好了。
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14#
发表于 2013-11-17 22:05 | 只看该作者
本帖最后由 一石击水 于 2013-11-17 22:14 编辑 . u) `' z0 E3 i) _& d

( G2 J$ Q9 v/ \' t5 d" v
- ^9 ]2 q: p5 n7 N2 _  W5 H/ R
, P2 K2 U2 s9 x# M, {  t: @11月17日所拍,冬季了,光脚要防冻的!8 T* {0 @" t8 _

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15#
发表于 2014-3-10 21:52 | 只看该作者
有些意思,找个机会试试。
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16#
发表于 2014-3-11 20:11 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-3-11 22:02 | 只看该作者
     光头、赤身、光脚。- `1 B. o, I) j+ I! k5 O
, I/ ?4 {! |% p/ O
      + I4 X" {2 Z. k2 a5 q

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