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光足跑

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1#
发表于 2013-5-25 21:15 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
今天下午游完泳,我们光脚跑步。公园里的游人用怪异的眼光注视着我们,呀!她们光着脚跑呢 ,跑完2公里,李姐意犹未尽继续又跑一圈。总的感觉还不错。+ v3 V) ^1 F) X3 Z2 W
  回家查资料发现:穿上运动鞋能够降低地面对足部的冲击,起到缓冲和保护的作用。不仅跑步鞋有这种功能,篮球鞋、足球鞋、网球鞋等都有缓冲作用,而且不同运动鞋根据运动的特定还会加强某一方面的保护作用。比如防滑、弧形设计等。/ y" l# ^4 V$ r9 W; e
 由于运动鞋穿着方便,因此很多人长年累月穿运动鞋。但长期如此,鞋中的宽松环境会导致青少年脚底韧带拉松变长,形成平足。而且运动鞋的透风性不好,极易引发足部皮肤性疾病如足癣、皮炎、湿疹等。! ^6 d. A5 t; h& b  _# {& D2 m
    穿着鞋跑步跟不穿鞋跑步,足部用力的地方是不一样的。一般情况下,穿鞋的人习惯脚后跟先着地,但不穿鞋的人下意识的保护脚跟足骨,会习惯性的从头到尾,以前脚掌着地的方式跑步。研究发现,这种跑步方式可以减少疼痛和受伤的可能性,加强小腿部肌肉锻炼,更接近于人类最原始的跑步方式。光脚跑步能有效运动小腿肌肉、保护脚踝。
; K( G: O" Q- h, n" ~     呵呵,今年该不会开始流行光足跑了吧!
# P6 U, S' m* P! j: a1 ~
6 O' F  f/ _0 K& q- T8 }
2#
发表于 2013-5-25 22:02 | 只看该作者
  好,光脚跑,有创意!
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3#
发表于 2013-5-26 05:59 | 只看该作者
赤脚大仙!
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4#
 楼主| 发表于 2013-5-26 08:41 | 只看该作者
一石击水 发表于 2013-5-26 05:59 ) i2 W. m( a3 k& S, t) ?
赤脚大仙!
- V% D; H$ z2 F2 N
感觉还是不错滴,石斑主试试呗
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5#
 楼主| 发表于 2013-5-26 08:43 | 只看该作者
香官愚叟 发表于 2013-5-25 22:02 9 `: h5 P9 @7 E: f- p+ n! N
好,光脚跑,有创意!

, i/ j# [- L+ J" H9 C好像早有人倡议,我们昨天谈起,就想感受一下
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6#
发表于 2013-5-26 09:04 | 只看该作者
本帖最后由 重庆野漂队陈勇 于 2015-4-29 11:57 编辑

很好的健身法 # Q; x5 x+ S" R: p* m% [* n0 b + r$ Z/ g k4 o
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7#
发表于 2013-5-26 09:30 | 只看该作者
我也尝试过,很舒服、
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8#
 楼主| 发表于 2013-5-26 09:58 | 只看该作者
重庆野漂队陈勇 发表于 2013-5-26 09:04 6 {) V& M& T  P2 M$ C: q
很好的健身法
6 a" o8 B6 q9 G6 U
谢谢关注
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9#
 楼主| 发表于 2013-5-26 09:59 | 只看该作者
喵喵1 发表于 2013-5-26 09:30
  Y& K8 d, d" x, ^4 y我也尝试过,很舒服、

; }( [  n" K4 v' b: ^有时间一起来呀
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10#
发表于 2013-5-26 13:33 | 只看该作者
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11#
发表于 2013-5-26 15:55 | 只看该作者

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12#
发表于 2013-5-26 20:03 | 只看该作者
微雨竹心 发表于 2013-5-26 09:59
& D1 V) e# c& z9 }4 b1 r! x有时间一起来呀

8 c. W# F" L; V1 w好啊!
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13#
发表于 2013-11-14 21:12 | 只看该作者
只要是平路,光脚跑当然好了。
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14#
发表于 2013-11-17 22:05 | 只看该作者
本帖最后由 一石击水 于 2013-11-17 22:14 编辑 7 l' y6 F! T: U9 C8 I7 E
  ~8 ^3 M" N* @  X, s# _, G( P/ p
! S9 A% L2 p. }$ \

, R1 N* U% c0 Z7 u+ _! P11月17日所拍,冬季了,光脚要防冻的!5 G; R  a! _! w  s, r

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15#
发表于 2014-3-10 21:52 | 只看该作者
有些意思,找个机会试试。
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16#
发表于 2014-3-11 20:11 | 只看该作者

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17#
发表于 2014-3-11 22:02 | 只看该作者
     光头、赤身、光脚。
/ a# z6 h7 d& D* t
8 u( ]% e7 K+ {2 }, W" t      
1 p# G" ?2 D) f# p

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