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蝶泳

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发表于 2013-5-23 09:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
8 f" q/ K$ C0 d* W# }# p另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。& U; R7 d* P# L5 m9 i& J
人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。. @% n3 k+ C9 K" z8 K; `; @$ O
对人体部位的作用
7 ]7 C( F% \- o& C; \仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。/ q$ {' X$ V( d5 \9 G& W+ w5 e
蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。
, V. i6 \1 w$ @+ V' v4 t3 d1 |; G蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
" H( i. a* Q0 \1 [, B自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
: S) B0 O1 G( K增强抵抗力
& y; h( W2 f% t' \游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
& H! K/ i7 ]" n: _( C3 J河南 汝南  水怪

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发表于 2013-5-23 09:20 | 只看该作者
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发表于 2013-5-25 15:55 | 只看该作者
呵呵,谢谢!5 ?3 H. e% I6 K3 I, {; e
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发表于 2013-5-28 13:45 | 只看该作者
阅读养性,游泳修身。
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5#
发表于 2013-5-30 12:06 | 只看该作者
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。7 h3 ?" y; L2 G9 N8 a/ b
另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
6 F: M' `" R5 q, k) Y/ A0 \人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。, L9 P7 z6 i1 y5 t; ]3 F
对人体部位的作用
0 g& C( a6 c5 s8 I7 J$ j. D5 ~/ v仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。) r  U2 J: Z6 w: D
蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。! ~2 E5 i+ [3 R* i# d4 Q4 I6 r
蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。( a" x  H2 @* _  G
自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
+ E+ Q* R+ o7 k6 w4 [$ M* r# V增强抵抗力
9 c8 v& ^& Z( o/ s4 d# T游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
9 C. g% O3 [% E+ _( K. T河南 汝南  水怪
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