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蝶泳

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发表于 2013-5-23 09:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。6 t6 [* \, r6 J' _
另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。. }" C. X" B+ e- y' H$ D6 {( z9 _" V
人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。% ]  e( N+ ~0 n( c5 x
对人体部位的作用7 P+ m& g# x: Y2 ?% Z# J: a  l
仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。# T9 E- [- `! g6 ?" c
蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。, l1 Z: }' [0 `, m  H6 j; j
蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。( W+ R( i0 `$ D( s
自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
$ W5 G* O  f& X1 l! B增强抵抗力0 N2 ]4 P6 Z! m' a2 Y5 t9 w! |, U. S
游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
* V% y2 Y2 `1 P5 X河南 汝南  水怪

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2#
发表于 2013-5-23 09:20 | 只看该作者
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3#
发表于 2013-5-25 15:55 | 只看该作者
呵呵,谢谢!
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4#
发表于 2013-5-28 13:45 | 只看该作者
阅读养性,游泳修身。
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5#
发表于 2013-5-30 12:06 | 只看该作者
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。- N" ]( {/ l* ^0 [! J
另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。1 w& B8 m9 v4 P$ i5 x1 I9 _* t
人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
2 K+ h8 D* u9 ~$ S, W7 I5 j对人体部位的作用
* ?. S% E* U' U/ \仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。( O! {1 S# C8 F& s4 E* ?- w9 y
蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。0 u7 s! m, n8 T2 k5 k& m
蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
. R, p) o" l( q( U, c6 S% Y自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。& l( P. n- d; K  K, r! e
增强抵抗力
/ r# ^7 g. y# T4 \  E3 r8 c/ }游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
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