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蝶泳

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发表于 2013-5-23 09:11 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
9 ?8 _; r0 K" R( a' @& O另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。7 t+ h; f1 n: l7 e& h1 y: H
人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。: h6 N8 X7 Z8 b5 v/ k
对人体部位的作用
5 _; E' K' @' ^3 u/ Z仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。& ]/ ]3 v% p  U0 U. A  p
蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。# |! P: L+ P/ d' V! z5 |% a6 f8 O
蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
- V1 `3 R, J+ d1 [! Y$ f. y2 y自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
$ ]- K' K- q# o0 L0 J4 S增强抵抗力
. L! g7 ]* V( F$ }游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。0 w0 }: U* c' o; B
河南 汝南  水怪

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发表于 2013-5-23 09:20 | 只看该作者
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发表于 2013-5-25 15:55 | 只看该作者
呵呵,谢谢!' q' r6 v7 Z1 J- J+ @* `2 S
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4#
发表于 2013-5-28 13:45 | 只看该作者
阅读养性,游泳修身。
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发表于 2013-5-30 12:06 | 只看该作者
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。+ L8 n' ]1 m  `
另外,水是十分柔软的液体,而由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,所以经常参加游泳锻炼的人,都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。# N# s: p; ^! m+ `1 B7 d
人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。; N1 q# d- X7 N* U3 f! S  M
对人体部位的作用
/ c6 l: t4 \# ^7 `- P仰式:对消除腹部多余的赘肉很有效果,使腹部不再松垮,锻炼腿与腰部的弹性,使其结实。
6 b: v8 u7 \! s7 N( j蝶式:是以腰部来牵动身体,长期游这种姿势的人,可消除腰部的赘肉,使其柔软有力,且纤细,呈现优美线条。$ ~4 ]% a1 t0 d! @$ q$ w; D% K
蛙式:是因为大腿在游泳时充分地展开及收缩,可使大腿内侧的赘肉消除,如果每天强化训练,一个大夏天下来,会明显发现大腿不再松弛而变得结实许多。
( c2 A. {# i; U- x; ~自由式:可以让手臂的线条匀称、美丽,使臀部肌肉变得结实有弹性,修复双腿的线条。
, s7 G5 G* d) T- y7 [, e增强抵抗力
; a  i+ F' M8 H游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。. h& y8 O" I; d% X$ ?
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