细数冬泳的7大好处 抗衰祛病益处多

永川雪豹樊

1、参加冬泳的人普遍受益。

. k% ~5 K$ }) p, ?9 i    通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其它疾病。
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    2、冬泳有促进内分泌的作用。

    人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。

    3、可增强自身的免疫力。
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; X, _0 G; U2 e& P& W8 _5 x# p    免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。人在冬泳后，许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。而这些指数能够表示人的免疫力正在增强。
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    4、冬泳增强消化系统功能。

    由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。
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    5、可以增强心肺功能。

+ c7 ?4 l' q+ g5 Z    冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。
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    6、冬泳增加血管弹性。
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    冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。
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- b$ x; H/ O* l8 i" s" G9 W    7、冬泳能祛病抗衰。
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    冬泳能增强对冷剌激的适应能力，对高血压有一定的调节作用，在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。还能提高机体的抵抗力可以延缓衰老进程。

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