想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-7 15:07
走路好处实在多，外孙吃饭特别香！

                 走路好处实在多，外孙午睡成这样！

梁晓梅

健康是幸福的主要因素，
锻炼是健康的重要保证。

感激的人

梁晓梅 发表于 2014-7-8 08:00
健康是幸福的主要因素，
锻炼是健康的重要保证。

谢谢梁晓梅的观看和点评！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 09:20
谢谢梁晓梅的观看和点评！

7月8日湖北襄阳专区

出汗凉风一块来，心里那叫一舒服！

湖北襄阳再次来，心情无比的兴奋，
上次版主会议上，各位版主真情在。
今天再次来这里，表示真心地感谢，
恭贺新禧很遗憾，咱们这酒没喝成。
我的文章一个个，都是开心和快乐，
我的文章是日记，都是早上发生事。
天津最近天很热，睡觉必须开空调，
晚上睡觉那叫香，一觉睡到闹表叫。
早上起床四点半，先开电脑再洗漱，
方便过后上冬网，我得朋友打招呼。
夫人今天起的早，说要陪我去水上，
心花怒放当然我，这是夫人主动的。
我俩出门看看表，五点二十才有三，
到了水上再看表，也就用了十几分。
夫人车里接着睡，我背背包奔码头，
赶快脱衣快下水，看见老大已上来。
实事求是跟您说，我到水上非游泳，
主要还是去走路，走路让我好舒服。
六点头圈赶不上，那我就等下一圈，
我在水里游着泳，眼看他们开始走。
今天这天有点阴，而且它还有点风，
水里时时有浪头，真不小心得喝水。
水里我游几百米，看看时间差不多，
我就赶快把岸上，利利索索穿衣服。
先去方便有必要，然后赶快迎队伍，
没有想到刚几步，口号已经响耳边。
首当其冲付老师，好像吃了牛蹄筋，
那个快的不得了，叫苦连天是后面。
大家见我乐哈哈，好像我是大救星，
我送安慰和温馨，下圈不会这么快。
来到码头得合影，大家那叫一乐和，
仔细一看我的妈，还是那些熟悉脸。
水上大侠小张姐，老姜刘总付老师，
王姐石姐和候姐，刘哥李哥和朱哥。
水上步兵和张蕾，还有曲姐又老姜，
水上宝贝和姑姑，还有赵哥在后面。
合影时候又看到，郭姐毛姐小张姐，
她们都是好样的，没有合影算遗憾。
我们队伍接着走，突然看见大航母，
口号再次又响起，大姐夫来不靠谱。
蓝色海湾老黄牛，照常融入大部队，
再看胡队来合影，刘总和他来特写。
队伍不断上来人，侯工还有沙大哥，
水上老九和海军，虽说他们在后面。
今天这天有点闷，走路一会就出汗，
今天好在有点风，有汗却觉心舒坦。
听着刘总音乐声，我们好像在表演，
大家观看是欣赏，不时听到叫好声。
今天走路就两圈，汗流浃背已全身，
让我感慨就一点，心里那叫一舒服。
水上已是我乐园，一天不来好难受，
水上朋友这么多，一天不见好寂寞。

感激的人

在这看见老朋友，他是刘庄曹大厨！
  

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-7 15:06
我们再次来合影，夫人拍的真不错！

                 水上李傻小青蛙，俩人准备要下水！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-7 15:07
开车回家没声音，一看外孙已睡着！

    这是水上外贸张，他和老爹老朋友!

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:47
这是水上外贸张，他和老爹老朋友!

               武姐几年没有见，她可冬泳老前辈！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:48
武姐几年没有见，她可冬泳老前辈！

               他们在这喊口号，路过我时一阵风！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:48
他们在这喊口号，路过我时一阵风！

               后面那位是张蕾，到我跟前喊救命！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:48
他们在这喊口号，路过我时一阵风！

                 水上宝贝的姑姑，咬紧牙关跟后面！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:48
后面那位是张蕾，到我跟前喊救命！

                走路时候人挺多，合影一看走不少！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:49
走路时候人挺多，合影一看走不少！

                大航母呀在左边，大姐夫呀拍个手！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:48
后面那位是张蕾，到我跟前喊救命！

                 哈哈，这是石姐！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:49
水上宝贝的姑姑，咬紧牙关跟后面！

    水上大侠就是她，一天她得一个样！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:50
水上大侠就是她，一天她得一个样！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:49
走路时候人挺多，合影一看走不少！

                 哈哈，郭姐不简单！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:49
走路时候人挺多，合影一看走不少！

                        这是王姐！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:49
大航母呀在左边，大姐夫呀拍个手！

                         这是刘哥！

感激的人

感激的人 发表于 2014-7-8 15:49
大航母呀在左边，大姐夫呀拍个手！

    蓝色海湾好精神，我从心里好佩服！