想要掉肉走起来，想要减肥跟我来！------说走论走每天有！

感激的人

          原来我呀在这里，合影招呼等我俩！

感激的人

          如愿以偿来合影，这是我走两圈半！

感激的人

             哈哈，老大又走六圈！

感激的人

          小赵在前小刘后，当然我还在最后！

感激的人

          这是小杜段警官，他们在这等着呢！

感激的人

          他们还在接着走，这个合影第四圈！

感激的人

                  这是第五圈！

感激的人

               这是第六圈的情景！

感激的人

               哈哈，真的不简单啊！

感激的人

         早上出来这个点，应该说是不太晚！

感激的人

        今天真的有意思，夫人就拍这一张！

王者

感激的人 发表于 2013-5-25 09:28
今天真的有意思，夫人就拍这一张！

    我来给您送几张，希望喜欢。
   

   

感激的人

王者 发表于 2013-5-25 09:53
我来给您送几张，希望喜欢。

谢谢王者精美的照片！

感激的人

5月25日

               【二十四】


这路越走越明白，只要坚持没问题！

今天来写这文章，一看时间我乐了，
时间过的真是快，一晃过去一个月。
昨天网上够热闹，老大写文赞四姐，
言外之意我不行，想要赶上得努力。
水上四姐好谦虚，回复给我多鼓励，
看着帖子我感慨，闭门思过还得练。
早上起床四点半，我要海河来一趟，
因为夫人要上班，接送当然我的活。
方便时候没抽烟，我已坚持三天了，
随着时间的推移，这烟必须我得戒。
出门看表没五点，夫人不跟省时间，
骑车感受这天气，绝对跑步特适合。
当我来到刘庄桥，一面红旗映眼中，
仔细一看我乐了，光华骑行冬泳队。
美中不足有一点，今天我没带相机，
这时看见张老师，他说老大一会来。
恍然大悟我才知，他们参加马拉松，
这里集合有三人，水上飞燕是一个。
脱完衣服亮身体，老大这时骑行来，
让我不要先下水，等着海燕来合影。
乘此机会让他拍，老王和我来合影，
红旗下面站两边，别有一番的意义。
水上飞燕这时到，老大相机交给我，
他们一块要合影，回来写文得需要。
他们走后我下水，我的目标六百米，
仰蛙自蝶全来也，这是每天必须的。
海河这水开始涨，起码公分有三十，
水里虽说草挺多，可是没有那臭味。
上来以后冲身体，嘁哩喀喳穿衣服，
拿着东西骑车走，我要赶快回家里。
放下东西拿相机，我要走它四十分，
出门没有过六点，走它三桥没问题。
一边走路一边想，我腿到底啥时好，
想要停止不可能，继续坚持得咬牙。
老大刘庄说得好，想要健康得走路，
起码每周来两回，您看这肉掉不掉。
今天走路我明白，一朝一夕难见效，
只有坚持再坚持，由慢变快成现实。
今天走路还明白，这人真的不能比，
由胖变瘦有过程，光靠嘴说可不行。
勤学苦练是方向，咬紧牙关是关键，
不蒸馒头争口气，不走四圈不罢休。

王者

感激的人 发表于 2013-5-25 09:55
5月25日

               【二十四】

    嫂夫人在望着您。
   
   

感激的人

         早上走路在对岸，拿着相机拍两张！

感激的人

         游泳过后来跑步，他们都是刘庄的！

感激的人

        白音勿冷就是他，冬网群里他有名！

感激的人

                哈哈，这是老倪！

感激的人

                   这是小张！