冬泳起池后护理经要

五彩池 · 发表于 2013-4-6 23:44

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 01:14 编辑

冬泳结束，总结冬泳经验有益下冬再游，保护好自我。迅速恢复体温相当重要，能保护重要器官不受伤害，（特别是头和背部）达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领，好记好用的措施手法如下（供泳友参考）：0 Y1 y& e c% X9 q) j6 s+ J

1 E0 y1 ^1 C R8 Y7 I9 Y2 f( r起池脚手快搓好，5 k2 c ]0 Z: w
头颈保温莫水淋，
4 r& ~" r+ c9 r3 l) D) Q- H8 G0 c背冷干擦戒拍腰，
: p) U9 _' ], I泳后快走加慢跑！
—注我起池后，从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-7 03:39

说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

白鲨王 · 发表于 2013-4-7 06:01

小鱼儿外婆 · 发表于 2013-4-7 12:50

谢谢介绍！实用" y8 X8 y# S; Q% y

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:18

汇泉湾泳客发表于 2013-4-7 03:39
; ^) A6 t; S6 M0 l说的好极了，手，脚，颈椎，背部一定要特别地保护，以避免受到不必要的伤害！

谢谢邹哥的关心！在我们专区小小讨论推广，冬泳不包治百病，增进健康不受伤！

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:20

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 22:22 编辑

白鲨王发表于 2013-4-7 06:01

谢谢白鲨王的交流鼓励！

五彩池 · 发表于 2013-4-7 22:21

本帖最后由五彩池于 2013-4-7 22:22 编辑

小鱼儿外婆发表于 2013-4-7 12:50
) ~$ Z! h4 y8 U1 j# A- {; ~" D谢谢介绍！实用

谢谢小鱼儿外婆的关注评论！

五彩池 · 发表于 2013-4-10 21:24

本帖最后由五彩池于 2013-4-10 21:24 编辑

谢谢老屋的加分鼓励！

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冬泳起池后护理经要

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