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冬泳起池后护理经要

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1#
发表于 2013-4-6 23:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑
1 P! T- k+ X- P3 c2 u
* _, \# ~2 e; Y- K5 A  冬泳结束,总结冬泳经验有益下冬再游,保护好自我。迅速恢复体温相当重要,能保护重要器官不受伤害,(特别是头和背部)达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领,好记好用的措施手法如下 (供泳友参考):
( ?; M6 s& o% A7 A
/ ?7 ?0 Z" b7 g) ^* E) I
起池脚手快搓好,  r6 k% q9 E& {$ ?. d
头颈保温淋,
  Y6 h) F: m  Y' w0 F
背冷干擦戒拍腰,
2 V% f/ l, J# o# y( ^, C, J/ Z泳后快走加慢跑!
/ |% x) Q, _" j+ E; U; K5 u
   —我起池后,从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。

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2#
发表于 2013-4-7 03:39 | 只看该作者
说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!
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3#
发表于 2013-4-7 06:01 | 只看该作者
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4#
发表于 2013-4-7 12:50 | 只看该作者
谢谢介绍!实用
4 q2 b7 _& p- [
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5#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:18 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39
9 V- H3 i2 c3 t说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!
8 c' X0 f- A) L4 t: }8 }
谢谢邹哥的关心!在我们专区小小讨论推广,冬泳不包治百病,增进健康不受伤!

点评

宣传科学冬泳,健康冬泳是善举,可让泳友们少走弯路,避免不必要的伤害,又可消除冬泳的负面影响!  发表于 2013-4-8 04:57
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6#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑
$ U+ O9 x3 u( `8 }1 g8 D# L
白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01
1 h! F6 O8 J! A2 D
谢谢白鲨王的交流鼓励!
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7#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:21 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 - L7 ]. A, d) J. ^/ G
小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50 . i$ U+ u$ t' d
谢谢介绍!实用

( F* n# b" h9 G, d谢谢小鱼儿外婆的关注评论!
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8#
 楼主| 发表于 2013-4-10 21:24 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑 - {6 W/ r1 H. l# h' H$ n  _0 T  P

: g  ]% d$ F! j' _+ i+ A" X2 B  ]谢谢老屋的加分鼓励!
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