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冬泳起池后护理经要

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1#
发表于 2013-4-6 23:44 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 01:14 编辑
6 N: n, A5 q! q3 v' M# r5 B, G. q0 o+ Y3 t" N9 ~
  冬泳结束,总结冬泳经验有益下冬再游,保护好自我。迅速恢复体温相当重要,能保护重要器官不受伤害,(特别是头和背部)达到冬泳锻练目的。特总结各地防护要领,好记好用的措施手法如下 (供泳友参考):
( ]4 p: ?* K# ]' n4 O% ^. M0 Y

' V% E! l( F8 \7 r: T起池脚手快搓好,! L3 h" y! ?# B% C! r
头颈保温淋,
# `5 ^2 C6 q+ m3 q5 k2 p
背冷干擦戒拍腰,, U3 v. @0 X) V; G2 A
泳后快走加慢跑!

) q! Y6 k9 o! B- U   —我起池后,从不用冷水洗头。而是不取泳帽冲水。

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2#
发表于 2013-4-7 03:39 | 只看该作者
说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!
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3#
发表于 2013-4-7 06:01 | 只看该作者
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4#
发表于 2013-4-7 12:50 | 只看该作者
谢谢介绍!实用
+ }, ~3 J+ j( h* w* W+ g) Q( {- R
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5#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:18 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2013-4-7 03:39 6 W: s4 p4 ]% t8 Z4 b7 F3 E- ~
说的好极了,手,脚,颈椎,背部一定要特别地保护,以避免受到不必要的伤害!

0 i% N6 ?$ ?) r" a* w1 b谢谢邹哥的关心!在我们专区小小讨论推广,冬泳不包治百病,增进健康不受伤!

点评

宣传科学冬泳,健康冬泳是善举,可让泳友们少走弯路,避免不必要的伤害,又可消除冬泳的负面影响!  发表于 2013-4-8 04:57
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6#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:20 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 8 m2 c' A4 @  U/ G' C
白鲨王 发表于 2013-4-7 06:01
/ q! k( @. Q4 Z7 b: T! W0 k
谢谢白鲨王的交流鼓励!
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7#
 楼主| 发表于 2013-4-7 22:21 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-7 22:22 编辑 & V9 ?/ j* B- ]; R, u, B
小鱼儿外婆 发表于 2013-4-7 12:50 ! i' d( n% h# b/ `2 B" i
谢谢介绍!实用

$ z- [9 A( C2 }谢谢小鱼儿外婆的关注评论!
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8#
 楼主| 发表于 2013-4-10 21:24 | 只看该作者
本帖最后由 五彩池 于 2013-4-10 21:24 编辑
$ h) |* |; q7 r3 I; ~7 |/ c5 e+ H( O0 `& g6 T# x
谢谢老屋的加分鼓励!
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