全浸式自由泳教学（中文字幕 摘自 冬泳科研 快乐老人）

青城船长

. d, H) H3 x: G9 {: A! l: a+ O& P. F1 S最近，我开始练习，效果好，推荐给大家。

我心向佛

青城船长

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我心向佛 发表于 2013-4-6 11:53

8 O: }0 m. J: |谢谢你光顾，我刚上贴。刚才，我泳500米，其中300米采用全浸式（我爱称 海豚式），感觉爽。试试吧。
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水之恋~

很好   尤其是自由泳把头埋在水里划4下一换是可行的  谢谢青城船长的小视频

记忆