在冬泳中要注意保护好身体的几个部位

山苗 · 发表于 2013-4-5 19:22

健知识学习了。谢谢！

南阳散人 · 发表于 2013-4-5 19:30

冬泳人经验之谈，符合科学----赞一个1

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-5 19:30

谢谢鲨鱼皮大姐，立交桥朋友的加分支持！

鲨鱼皮 · 发表于 2013-4-5 19:38

很有道理!赞一个！俺在补充说明自己冬泳十多年的经验，实践证明，冬泳步行去，步行回家是最科学地。我们虎滩冬泳人，是集体冬泳，因为都住在虎滩渔人码头附近。根据天气、阳光、气温、水温来调节一年四季游泳的时间。一年四季都是晨泳，从来不是中午和下午去冬泳。为什么说早上去游，晨起体温适应早上的水温，而且早上一般没有海浪，水质还好。徒步去海边，这就等于泳前活动身骨。从我们集合地到石槽海边是2.5里的路程，来回就是5里的路。前些年冬季游泳都是在船厂和虎滩渔港，因为改造和人员减少，有些人因为种种原因都不冬泳了，所以我们几个也去了石槽冬泳。今年最见效益的是这5里的路程.，冬泳后快步行走的2.5里的路，能使游后的身体快速回暖，把凉气尽快排出，浑身筋骨也活动开了。以前在船厂和虎滩港冬泳后回家，只走10分钟的路程就到家了，身上的凉气没完全排除，回家后这一天都感到像得了关节炎一样，身体不舒适。今年冬泳后走的路程远，很见效，没有这种感觉了。所以冬泳后的身体回暖是最重要的。为什么很多上班族冬泳好多年，以后都不冬泳了，他们都说；游后上班一天冷的要命，浑身哇凉，而且身体关节不舒适。开车族开着车去冬泳是最不科学地，坐公交车也是同样地。只有快步走是对冬泳大有好处滴。

深山老鹰 · 发表于 2013-4-5 19:56

科学冬泳，快乐健康。

滴水穿石 · 发表于 2013-4-5 20:00

本帖最后由滴水穿石于 2013-4-6 05:20 编辑

科学冬泳！常年坚持！身体好是最大的财富！

悠悠树丫 · 发表于 2013-4-5 20:13

鲨鱼皮发表于 2013-4-5 19:38
很有道理!赞一个！俺在补充说明自己冬泳十多年的经验，实践证明，冬泳步行去，步行回家是 ...

只有快步走是对冬泳大有好处滴。!!

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-5 20:32

谢谢五彩池朋友，水上小青蛙朋友加分支持！

五彩池 · 发表于 2013-4-5 20:43

本帖最后由五彩池于 2013-4-5 20:58 编辑

泳后护理经要：
起池脚手快搓好，
头颈需温莫水冲，
背冷干擦戒拍腰，
泳后快走加慢跑！

关东女侠 · 发表于 2013-4-5 20:44

添一句，冬泳要持之以恒，千万不要三天打鱼两天晒网，这样对健康非常不利。

鉄沙狼掌 · 发表于 2013-4-5 20:57

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-4-5 21:16

谢谢金枪鱼朋友加分支持！

金枪鱼88 · 发表于 2013-4-5 21:17

冬泳时候，有时练一下仰漂，上岸后，后背发凉，跑一圈，不见热，最近，发现以变天，后背两肩两膝盖发凉，后背最明显，我觉得是进那寒气，咋将寒气排出，拍背那有人愿意呀，泳后开车回家

爱好冬泳 · 发表于 2013-4-5 21:36

金枪鱼88 · 发表于 2013-4-5 21:38

金枪鱼88 发表于 2013-4-5 21:17
冬泳时候，有时练一下仰漂，上岸后，后背发凉，跑一圈，不见热，最近，发现以变天，后背两肩两膝盖发凉，后 ...

我试一试，谢谢青蛙静漂群是各地漂友直接交流和沟通的好平台，欢迎各地冬泳协会的静漂爱好者加入“。本群群号：237615502。申请加入的泳友，请在备注栏说明自己在冬泳网的网名。必须是静漂爱好者。

游儿 · 发表于 2013-4-5 22:03

好贴子，学习了。

小马哥龙行天下 · 发表于 2013-4-5 22:52

增长了知识，学习欣赏。

游来游去的鱼1 · 发表于 2013-4-5 23:07

谢谢邹哥的经验之谈，对冬泳人来说非常宝贵！

韩水冬游 · 发表于 2013-4-5 23:35

好贴学习了！

桂平老山 · 发表于 2013-4-5 23:50

科学保健，科学冬泳，有益健康。

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在冬泳中要注意保护好身体的几个部位

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