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本帖最后由 青城船长 于 2013-4-2 17:47 编辑 4 i' b& \+ c7 Y- y- L
2 x0 y @2 `; `3 v# D% v3 n冬泳精辟论述集锦(二) + s! P! U, s4 H J) D4 Z7 X" ~
( ]+ `' m/ B' o* a, C—— 冬泳的好处- ~+ G8 k e6 I0 j" B
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•我冬泳,我健康,我快乐 。+ n7 c1 \5 X, ~! S$ u
•冬泳好处可概括为:锻炼意志、振奋精神、强身健体、防病治病、延年益寿、陶冶情操。 / J. z! G1 m, L G# y9 j
•凡是冬泳人的共同感受是:吃得香、睡眠好、精力充沛、身体素质明显提高,有些慢性病自然地消失。
t6 p& _; ~4 O8 I& q•冬泳人由于长期冷环境锻炼,增强了抵御寒冷的能力,提高了免疫力,一般不轻易伤风感冒,防止了各种慢性病发生,实现了身体真正健康。
) E2 c: V9 c, o: @$ ]•大量老年人冬泳实践证明,冬泳真是延缓衰老的一个有效处方。
o* v) {$ I! j; x•冬泳是一件平凡而又艰苦的体育锻炼运动,它可以把许多人多年的慢性疾病疗好;可以把意志薄弱的人锻炼得更加坚强;它能让缺乏生活信心的人,焕发出对生活的信心和勇气。冬泳真是锤炼身心的瑰宝。
q, J7 M1 n2 M. _( e9 B4 N•冬泳能促进人体的新陈代谢作用,因而对身体的各个系统,如神经、循环、呼吸、消化、泌尿、生殖等系统的器官,以及皮肤、肌肉、骨骼、关节等均能起到有病治病,无病防病的作用。
1 v8 b+ r" X1 S# ~6 L( w•冬泳人能游出好的心态、游出活力、游出欢乐、游出健康、游出长寿。0 k: h3 R; G: m. d
•冬泳在冷刺激下对血管做扩张、收缩锻炼的血管体操,使血管更具弹性,防止血管硬化,并有效地增强心脏的搏击能力。冬泳人一般心率较低,为长寿奠定很好基础。
# O. R, n4 ?) k: Q% s•冬泳的冷刺激加速了人体血液循环,使生命力旺盛,防治了疾病。据全国统计治愈了下列一些人体慢性疾病:糖尿病、高血压、脂肪肝、关节炎及个别癌症等。冬泳对抑制白内障、前列腺病、高血脂和高血糖都有独特的作用。
1 B* Q5 s: R4 {# A* U7 m v$ p•冷刺激开始使机体收缩,特别是使下肢静脉血液快速回流心脏,增强心脏泵血能力,保证大脑供血充足,使冬泳者改善脑供血,增强中枢神经的调控能力,同时也增强了心肺功能,改善微循环。冷刺激后全身加快血液循环,血管涨、缩使血管弹性增强,加大了血管内径,血液循环畅通无阻,能防止脂类物质在血管壁上沉积,对预防和改善心脑血管疾病有重要意义,对改善血流量,降低血压,改善冠状动脉供血有明显作用。2 n5 y' V* h h+ n
•美国科学家提出:“只要降低一些体温,就可降低体细胞代谢速率和蛋白质合成差错的机率,延缓细胞的分裂时间”,这可以延缓衰老过程。并提出“人体的基础体温若降低1°C,则寿命可延长10年。” 冬泳人可延年益寿是确信无疑的。
. e) f6 H0 n* }5 }! l•冬泳带来的愉悦与身心上的健康,是人生最得意的事情,尝到甜头的冬泳人认为冬泳真是好,竟到了酷爱、痴迷的程度,成为自己生活不可缺少的组成部分。0 g5 j# N# ^3 o1 m% A) o
•冬泳群体是不畏严寒,不畏艰苦,相互关爱,团结向上,坦诚互助的英雄群体,在这个集体中活动,每时每刻都会受到教育,真是净化心灵的好学校。* K% u, l5 R. M- A
•在冬泳实践中,可以培养不畏艰苦、不怕困难的顽强斗志和不屈不挠的精神,是极其宝贵的精神财富。冬泳人的这种精神,曾受到中国人民的老朋友、国际奥委会终身荣誉主席萨马兰奇的赞扬,他说:“如果一个人能够坚持十年冬泳,他将是意志坚强人行列的排头兵,在他所从事的任何工作中,将不会有困难二字。”" U# f" ], V/ F3 z
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李洪涛编写 " L: a" I* m/ J8 m
二〇一三年三月十四日0 \" }: A+ j* \5 R- L0 d2 \
附图(泳友作品)
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