长寿人的共同饮食特点

刀锋 · 发表于 2013-3-28 05:14

本帖最后由刀锋于 2013-3-28 21:17 编辑

1爱喝粥(麦片粥、杂粮粥)
2小米是最佳补品
3玉米当主食
4每天喝奶
5每天一个鸡蛋坚持饮食"三个一"：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果
6偏爱红薯
7喜欢吃豆腐
8喜爱大白菜:百菜不如白菜
9冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康"
10每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。(转)

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白鲨王 · 发表于 2013-3-28 06:44

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-3-28 05:27

和我吃的基本上差不多，但愿我是长寿人

南极仙翁 · 发表于 2013-3-28 08:20

领教了，谢谢！

我心向佛 · 发表于 2013-3-28 08:55

张兴 · 发表于 2013-3-28 11:29

光阴 · 发表于 2013-3-28 13:32

别的不好说，但我确实爱吃豆腐

青岛海牛 · 发表于 2013-3-28 19:50

钢铁小妹 · 发表于 2013-3-28 19:51

都是我的最爱。

游来游去的鱼1 · 发表于 2013-3-28 20:31

刀锋胡萝卜是心是啥意思？

大地牧歌 · 发表于 2013-3-28 20:44

都是家常菜。要想长寿身体好跟着刀锋的食谱跑，既经济又好找。

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-3-28 20:56

汇泉湾泳客发表于 2013-3-28 05:27
和我吃的基本上差不多，但愿我是长寿人

借你的吉言！谢谢游鱼。

刀锋 · 发表于 2013-3-28 21:16

游来游去的鱼1 发表于 2013-3-28 20:31
刀锋胡萝卜是心是啥意思？

每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%;每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。

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