☆蹲踞式跳水游泳技巧

刀锋 · 发表于 2013-3-17 05:12

1.预备动作，一只脚的脚指扣住跳板，另一只脚在后面，双手握跳台前沿，低头。

2. 枪声一向，双手用力推跳板，使身体加速向上，抬头。

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刀锋 · 发表于 2013-3-17 05:15

本帖最后由刀锋于 2013-3-17 05:17 编辑

3.后脚先发力，左脚跟随撑跳板，双手向前伸。

4.双脚离开跳板后，马上将双手向下伸，面由向前转为向下

刀锋 · 发表于 2013-3-17 05:18

5.身体伸直向前冲

6.弯腰，使身体向下冲，双手夹著头后面，预备以最佳流线型入水

刀锋 · 发表于 2013-3-17 05:20

7.最有效的入水方法，是全身於一点入水，阻力细，水花少

8.入水后身体向前伸展保持流线型

刀锋 · 发表于 2013-3-17 05:22

9.用力踢小蝶脚增加前进速度

10.出水前踢几下自由式脚

刀锋 · 发表于 2013-3-17 05:24

本帖最后由刀锋于 2013-3-17 05:25 编辑

11.速度下降至一定程度，开始划手，向前游进，此时身体仍在水中。

以上图片来自游泳技巧图解．北京体育大学出版社

北京瑞萍 · 发表于 2013-3-17 06:14

图文并茂，解释的很好。以前我们把它称为是“抓台式”入水。咱冬泳人常在河、湖、海里游，这种入水姿势也没机会尝试。

白鲨王 · 发表于 2013-3-17 07:08

好帖

香官愚叟 · 发表于 2013-3-17 07:41

图文并茂，一目了然，照此练习，提高游技。

南极仙翁 · 发表于 2013-3-17 07:59

领教了，谢谢！

我心向佛 · 发表于 2013-3-17 08:48

宿迁冬泳 · 发表于 2013-3-17 11:22

谢谢！学习了！！

xiaoyi · 发表于 2013-3-17 15:44

今天练了，不过是狗蹲式出发

岸上人 · 发表于 2013-3-17 16:17

谢谢！学习了！！

深遂的眼睛 · 发表于 2013-3-17 19:43

真是一目了然，是大家学习的机会。

青岛海牛 · 发表于 2013-3-17 20:31

刀锋又开始研究跳水了，真是高手。

汇泉湾浪花 · 发表于 2013-3-17 20:53

想多面手刀锋学习！

刀锋 · 发表于 2013-3-18 18:09

xiaoyi 发表于 2013-3-17 15:44
今天练了，不过是狗蹲式出发

汇泉湾泳客 · 发表于 2013-3-18 18:13

刀锋发表于 2013-3-18 18:09

营口李大姐 · 发表于 2013-3-19 16:58

一定好好学习跳水姿势，我们天天在游泳馆里游泳、玩、练练跳水不错，会用得上的，谢谢你刀锋老弟。

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