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邯郸冬泳爱好者 在严寒中与自己较真儿
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2013-3-1 8:37:07来源:邯郸日报 发布人:丹阳
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" e2 Z: M2 s; ? [邯郸新闻]数九寒天,人们都将自己包裹得严严实实的时候,邯郸的许多冬泳爱好者,却在严寒中“跟自己过不去”,跳进冰冷的水里,搏水击冰,挑战身体的极限,展示自我顽强的意志和勇气,感受水中的乐趣。在他们看来,一年中有几个月可以享受冬泳的乐趣,真是大自然的恩惠。
. h0 ?: v0 A ?9 [0 ^# ~1 ? 越活越年轻
, f% e5 O8 f+ N1 S' Y 佟师傅就是邯郸市冬泳爱好者中的一员,今年已过六旬,但他的外貌和精神,给人的印象顶多也就五十出头。记者认识老佟的地方,是在赵苑公园冬泳池。入冬之后,记者经常见到冬泳爱好者在此游泳,年纪较大的就是佟师傅。
' A1 ^# i, |/ D, R7 D; X( d 昨天见到佟师傅时,他依然如故,说自己坚持每天来此进行冬泳,现在已经五年了,冬泳让他觉得越活越年轻。冬泳前,虽然没有什么大病,可小病不断,特别是受过寒的左胳膊,经常是疼得抬不起来,有时还睡不好觉,白天没精神,影响到了工作。回想起初次冬泳经历,佟师傅感慨道:“刚参加冬泳训练时,自己也很憷,入水后的几十秒里,冰冷刺骨,像针扎一样,但咬咬牙,坚持下来就习惯了。现在冬泳时,除了手脚有点凉外,身体其它地方已经没有任何不适了。”他说,自从参加冬泳后,身体状况一直非常好,连伤风感冒都很少有,即使偶尔头疼脑热,也用不着吃药打针,多喝喝水、锻炼锻炼、自我调节就好了,身体非常棒,大病小病没找过他。冬泳圈子里有句口头惮,叫做“忍受一阵儿,高兴一会儿,幸福一辈儿。”从这句话中,不难看出冬泳爱好者苦中寻乐的一种乐观主义精神。
8 z" @1 m- H/ l {. K' W 正在岸上热身的梁师傅,4年前因突发脑梗塞,生活不能自理。但在与记者的聊天中,这位老兄却口齿清楚、思维清晰,很难将他与曾经中风联系在一起,他说:“中风后,自己能再次站起来,除了积极进行治疗外,与参加冬泳也分不开。”梁师傅是邯郸一家公司的一名驾驶员,2008年底,在一次出车过程中,突发脑梗塞。第二年在家人的建议下,他开始参加游泳训练,这一游便是4年。
0 m" @+ R" s( u2 s, F 科学冬泳因人而异$ |3 Z8 S, t3 {3 H! a- s
“冬泳对人体会不会产生危害?”这是希望尝试冬泳的人经常提出的问题。对此,佟师傅说,科学冬泳要求人们因人、因时、因地而异。要适时体检、循序渐进、持之以恒、量力而行。最好结伴而游以确保安全,同时适当着装、防止冻伤。准备活动与整理活动也要遵循正确的方法,做到适时适量。对于熟练掌握游泳技能,从夏秋季开始坚持游泳锻炼,对冬泳特点有正确认识并且有正确的自我保护意识的健康人来说,科学适度的冬泳锻炼是不会对身体产生危害的。
- j1 j7 `% [9 s2 n; J, H0 P2 e 冬泳的运动量要控制在安全有效的范围内,如果在水里时间过短,没有经受充分的刺激,就达不到锻炼的效果。一般来说,刚下水时体温迅速下降,会感到发冷,随后皮肤发红,体温开始回升,感觉温暖而舒适,这时离水上岸,一般会感到比较轻松适意。如果继续接受冷水刺激,等到身体打寒战、手脚发麻,就已经是运动过量的表现,这样极容易损伤某些器官和组织。+ m- V( J! N ~5 P3 _, W! b% r
“冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后千万不要马上进入高温的房间、烤火或者用热水洗澡。”佟师傅提醒说。+ w: L8 @( l% p' x; h. a; N: q7 W
据了解,目前邯郸市冬泳爱好者已逾千人,每年冬天都会有大量的冬泳爱好人员举行各种的冬泳活动。. q) v/ Q y) m# Q0 O! D
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