防治心身病 不要亚健康

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防治心身病 不要亚健康

亚健康是健康与疾病的中间状态，无论是身体还是心理均处于一种非健康的状态。据调查显示，我国大城市亚健康人群发生率在45％~70％，发生年龄主要在35~60岁。 根据世界卫生组织（WHO）的健康新概念为依据，亚健康可表现为：         1.躯体亚健康。主要表现为不明原因或排除疾病原因的体力疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和月经周期紊乱等。         2.心理亚健康。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。         3.社会适应性亚健康。突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现。         4.道德方面的亚健康。主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。         亚健康状态容易导致肿瘤、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，这些疾病均有一个缓慢发展的过程，开始时表现为亚健康，此时不注意很容易就会发展为心身疾病。         走出亚健康的关键在于“早发现、早预防、早治疗”。以心理治疗、运动调节、饮食调节为主，中医在防治亚健康方面具有一定优势，亚健康状态人群的许多临床表现都可以用中医的四诊、八纲、脏腑辨证、卫气营血辨证、六经辨证、气血津液辨证、三焦辨证进行总结、归纳、概括。通过调整生活方式，合理的营养摄入，心态调节、心理调整，可以调气、调神，必要时辨证配合中药达到防治亚健康的目的。中药有一定优势，可达舒肝解郁，健脾益气，补肾固本，助养精神等功效，使人们走出亚健康，预防心身疾病的发生。                                                              薛 蕾 （作者系天津市中医药研究院附属医院心身科主任，主任医师， 兼任天津中医药大学副教授。门诊时间：周一、二、四、五上午。）

转自2由8日天津《中老年时報》第5版 颐寿