早上的好习惯

快乐老头 · 发表于 2007-8-27 10:41

　　习惯一：早上洗澡是个好习惯

　早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　习惯二：早上大便是个好习惯，你会终身受益。

　如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　习惯三：早上慢慢起是个好习惯

　猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

　　习惯四：醒过来后喝一杯凉水是个好习惯

　经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。　　

　　我们每个人都能养成这四个好习惯,对于我们适应现代人不断加快的生活节奏.对于我们的身体健康都大有好处.

北极熊 · 发表于 2007-8-27 10:42

慢慢改正

丑鱼儿 · 发表于 2007-8-27 11:02

很荣幸，这些好习惯咱早已经养成！

快乐老头 · 发表于 2007-8-27 21:01

四个好习惯,对于我们适应现代人不断加快的生活节奏.对于我们的身体健康都大有益处.

云水林海 · 发表于 2007-8-28 10:04

四个本人缺一个，就是早晨慢慢起，以后学习实践之！

KTW · 发表于 2012-5-22 11:37

我们每个人都能养成这四个好习惯,对于我们适应现代人不断加快的生活节奏.对于我们的身体健康都大有好处.

山苗 · 发表于 2012-5-22 21:35

好习惯要坚持！

乐分享 · 发表于 2012-5-23 11:46

自己还真有点歪打正着的感觉。谢谢朋友的加油帖！

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