十个“一分钟”长寿不是梦（转）

老洹 · 发表于 2013-1-27 12:56

十个“一分钟”长寿不是梦

1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛?⒀劬ζ＠汀?
2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4. 转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5. 拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7. 轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
10. 蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

祝游泳爱好者健康、长寿

冰川美人 · 发表于 2013-2-2 01:09

做起来容易，贵在坚持！

立交桥 · 发表于 2013-2-3 18:12

本帖最后由立交桥于 2013-2-3 18:13 编辑

有梦，梦在前方~~

安阳航母 · 发表于 2013-2-3 17:11

认真学习！

倾倒一片 · 发表于 2013-1-27 13:23

悠悠树丫 · 发表于 2013-1-27 13:29

学习好经验

春天ZJY · 发表于 2013-1-27 14:04

爱好冬泳 · 发表于 2013-1-27 14:18

学习欣赏了

郑点牛排 · 发表于 2013-1-27 14:33

leleyou · 发表于 2013-1-27 17:44

浪里先生 · 发表于 2013-1-27 17:49

爱国龙 · 发表于 2013-1-27 18:48

洹水鱼 · 发表于 2013-1-27 19:29

好，坚持做十个动作，长命百岁。

洹水花 · 发表于 2013-1-27 20:20

学习了谢谢！

河上蛙人 · 发表于 2013-1-28 03:38

王雪峰 · 发表于 2013-1-28 08:45

学习拉

邺风洹波 · 发表于 2013-1-28 11:06

持之以恒，坚持到底。

龙腾虎跃之大龙 · 发表于 2013-1-28 21:20

十个一分钟，一颗火热心。
听友一席话，赢得一身轻。

mage · 发表于 2013-1-29 22:59

学习了

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