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练好游泳的内功

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1#
发表于 2013-1-21 17:59 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
              超直
一、游泳需要形体梳理   
2#
 楼主| 发表于 2013-1-21 18:00 | 只看该作者
    1、游泳的美学。
    优雅的行走姿势需要学习。如果少女经过形体梳理学会行走,就能焕发奇光异彩,大幅度增加打分。即使成年女士男士,通过形体梳理,整个外形会大为改观,透出高雅非凡气质。    游泳也是如此,泳者需要形体梳理。游泳运动员凭借经过系统的体能训练形成的身体素质,即使做基本的蹬壁滑行,那种高度伸展、身体成一直线快速滑行的流线形,就产生令人惊叹的美。    游泳体现了速度、力量和优美的完美结合。著名教练拉夫林说:“最好的游泳与其说是一门科学,到不如说是一种艺术,正如世界上最好的游泳选手所例证的那样,他们向我们其余的大多数平凡人展现了一种不可思议的雅致、高效和流畅。”               
  游泳爱好者怎样进行形体梳理呢?对于游泳爱好者,不能要求进行如专业运动员那样的体能训练,但是通过本文介绍的超直练习,能有效提高柔韧素质和力量素质,使身体充分舒展挺拔,达到形体梳理的目的。

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赞  发表于 2017-8-3 11:41
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3#
 楼主| 发表于 2013-1-21 18:06 | 只看该作者
哥大784563 发表于 2013-1-21 18:00
1、游泳的美学。
    优雅的行走姿势需要学习。如果少女经过形体梳理学会行走,就能焕发奇光异彩,大幅 ...

    2、游泳的内功——超直。
    我们借助图2简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极限)、超平(身体纵轴与水平面平行)、超紧(身体和四肢向纵轴收紧),以此形成刚体。超直是游泳的内功,是提高游泳技术的关键、贯穿所有泳姿的主线。
    超直练习对于业余游泳爱好者尤为适宜。通过超直练习泳者能充分伸展身体各部位,把流线形做好,进而改进泳姿,游得矫健、轻松,游得快。设想,如果你的手臂伸得远推水更彻底、身体收紧保持水平阻力小,仅仅凭这些就能比过去游得流畅游得快。

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4#
发表于 2013-1-21 19:01 | 只看该作者
本帖最后由 重庆野漂队陈勇 于 2015-4-29 12:04 编辑

嗯,好帖子,
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5#
发表于 2013-1-21 20:32 | 只看该作者
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6#
 楼主| 发表于 2013-1-21 22:28 | 只看该作者
哥大784563 发表于 2013-1-21 18:06
2、游泳的内功——超直。
    我们借助图2简单介绍超直概念。超直的内涵是超伸(身体和四肢拉伸到极 ...


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漂亮  发表于 2017-8-3 11:41
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7#
 楼主| 发表于 2013-1-21 22:31 | 只看该作者
哥大784563 发表于 2013-1-21 22:28

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欣赏  发表于 2017-8-3 11:41
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8#
发表于 2013-1-22 00:41 | 只看该作者
学习了
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9#
发表于 2013-1-22 17:21 | 只看该作者
立马纠正自己的动作,我找到游不快的原因了。
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10#
发表于 2013-1-22 18:26 | 只看该作者
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11#
发表于 2013-1-22 18:47 | 只看该作者
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12#
 楼主| 发表于 2013-1-22 19:12 | 只看该作者
希望大家都能游得快,游得好。
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13#
发表于 2013-1-23 19:31 | 只看该作者
健身游泳。
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14#
 楼主| 发表于 2013-1-23 20:09 | 只看该作者
快乐连子 发表于 2013-1-22 17:21
立马纠正自己的动作,我找到游不快的原因了。

看来你离好手不远了。
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15#
发表于 2013-1-24 22:50 | 只看该作者
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16#
发表于 2013-1-24 22:55 | 只看该作者
哥大784563 发表于 2013-1-23 20:09
看来你离好手不远了。

多谢您的正确指导,继续多加练习
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17#
发表于 2013-1-25 19:58 | 只看该作者
超直简单明了
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18#
 楼主| 发表于 2013-1-26 21:07 | 只看该作者
悉心体会,慢慢练习。
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19#
发表于 2013-1-28 02:18 | 只看该作者
哥大说的有道理
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20#
 楼主| 发表于 2013-1-28 12:55 | 只看该作者
每天都要练一点,集少成多。慢慢就提高了。
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