天没有亮就上海游泳的日照冬泳人

上海人

零下6℃,他们在万平口畅快冬泳

6 U6 v9 a6 g  R1 t, e: r4 K2013-01-18 05:53:00 来源：齐鲁晚报

---

, a1 J9 _9 T* g" P- {7 X( @8 K

[提要] 一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。
2 b) L2 s& b. ~# ]
" Z: v! f$ H4 K# f
0 ^" Q  y5 b& w: w
: v" C" u! |* u( L9 H4 H7 x% t8 Z

　 　一位冬泳爱好者上岸后用自带的自来水冲洗,避免因温差大而引起皮肤发痒。

- o* X; T: f1 _* }

1月17日早晨6点47分,一冬泳爱好者游回岸边,从容上岸。

* G, y" B% h+ A2 r& ?8 T6 a

6 ]  _3 {. o5 k  f, ?! ^7 N+ O　　冬泳被称为“勇敢者的游戏”,1月17日凌晨,看到爱好者一个个跃入冰冷刺骨的海水中,记者觉得自己的小心脏在打颤。“我们接触到冬泳运动后就再也没丢下,冬泳不但强壮身体还能磨练意志。”日照市冬泳协会主席朱云泉说。
9 r! A' X: _4 s/ }' `
: j/ h1 ]% _" I  {6 Y　　日照有一群冬泳爱好者,平均年龄在50岁以上,他们当中,有的已经坚持冬泳超过12年。1月17日清晨,日照的黄海边,再次出现了他们的身影。

　　冬天的海没有喧嚣

2 q# J; C4 L, m& q- `　　清晨感受日出惬意
9 f" r; W2 z2 ?4 T$ C
　　1月17日凌晨5点,万平口的海滩上已经聚集了十多位冬泳爱好者,天气预报当天的室外温度是-6℃。据介绍,这群冬泳爱好者平均年龄在50岁以上,他们中有的已经坚持了12年,最短的也有半年之久。
  X: S( D) r4 y
　　简单热身后,爱好者们奔向了大海,一个个好似水中蛟龙,如果不是站在岸边亲身感受这温度,只看他们自如的神态,你会以为这就是夏季里的晨泳。

　　一位上岸的冬泳爱好者告诉记者:“冬天,大海没有了夏季的喧闹,置身海中独享每一个日出,只有冬泳这项运动才有这样的惬意。”
; H$ k& \* ]2 [- o# {6 R% K  r
　　冬泳不仅提高身体免疫力,还被称为“血管健身操”,因为冬泳运动有冷刺激和高散热的特点,能促进人的血管收缩和扩张,增强血液微循环,有助于防止心血管疾病,提高大脑皮层的调节功能,加强人体呼吸器官和消化系统的功能。
3 _6 g* Z. u& m8 O! ?# ]
　　冬泳若断断续续
6 ?, x& x/ `8 q5 R
　　对身体有害无益

" O6 l+ t; V2 a$ k7 Z6 m, k/ F7 Q　　梁先生和王女士夫妇在万平口冬泳已经坚持了12年,除了大雨大风天,无论天气多冷,他们都坚持每天来万平口游上一会儿。
/ D7 q9 X8 ^2 P4 v
9 m) d& L0 A+ l1 C+ v3 [　　冬泳切忌贸然下水,日照市冬泳协会主席朱云泉提醒从事冬泳的市民,有的人自以为身体素质好,没有进行热身就直接下水,常常会出现手脚抽筋或者其它身体不适。
4 a$ T2 j  I6 ^+ l$ `( H" H2 E) r
; T& A- r/ h( g: H2 r　　“如果条件允许,最好每天都要进行。即使不游,也要洗个冷水浴,这样才能起到健身防病的效果。冬泳最忌讳三天打鱼两天晒网,游游停停,不仅不会起到健身防病的效果,还会对人体健康造成损害。”朱云泉说,“冬泳贵在坚持,中途停下再突然从事这项运动,会对身体产生较大冲击,出现不适。”

) ~& ]' W4 U% j: B　　练习冬泳两年,竟治好多年鼻炎

. L! o. f+ l$ q& d) Y4 T4 k5 |　　日照市公交公司的秦绪召今年39岁,练习冬泳这项运动有两年了,“坚持冬泳,困扰我多年的鼻炎竟然好了。”他说。

- E5 e9 ?! [0 A% A! F8 L8 ~　　秦绪召平时喜欢做运动,夏天运动完后汗流浃背,一开始冲澡时候,他还会兑热水,后来渐渐直接用凉水洗澡。经过一个夏季后,他习惯了用凉水冲澡。身体适应了凉水后,他开始去户外参加冬泳运动。
% o! Y, ]9 ]& r+ K2 N( f
1 c  l3 n$ V" {, Y& h' i　　据了解,冬泳虽然是冬季从事的一项体育运动,但是它并不是到冬季才开始的一项运动。
3 A7 h& l' s' J5 J4 }
5 S3 z7 h& z; q) K/ W) p　　“冬泳需要一个循序渐进的过程,想练习冬泳的人必须在夏秋季节就坚持每天室外游泳。当天气转凉时,如果发现自己身体不适,不要强行坚持,否则对身体有害无益。如果自我感觉身体能够承受住秋季的水温,才可以尝试冬天游泳。”秦绪召说。
" D. v- }; k+ u+ @: w1 @
  y& R" ?  C0 \: h　　秦绪召有自己一套锻炼方法,在下水前,他通常会分三次做120个俯卧撑,以及50个下蹲。
6 H& W7 d, J0 Q0 y: K( f
　　在水里游完以后,出水后他会接着再做15-20分钟的运动。”出水后做运动是为了将身体内积蓄的冷水中的寒气驱散出来。“秦绪召说。

5 S3 e. t: _4 e. i( b. E& E
  l8 `3 S, G$ |' Z* j1 m　　本报记者 王超

爱好冬泳

冬泳勇敢者的游戏