每年,都有一部分新参加冬泳的人,游到10月底11月初就停游了。主要是怕冬季过不了寒冷关。这是一种心理压 力在作怪。正象天地一沙鴎所说:人的心理适应也十分重要。 其实,冬季冬泳并不可怕,只要有意要冬泳的人都能闯过这一关。也不乏有人一开始怕冷,到后来游过冬季后, 也觉得“寒冷”的冬季游泳并不可怕。我认为,只要作到以下几点,都可以坚持下来。 一·冬泳要有毅力。冬泳是意志的考验,是对人毅力的考验。不管作什麽事,只要有决心,有信心,有毅力,再 大的困难也能克服。有的人说,别人70多岁能坚持,我为什麽坚持不下来?这样用对比法,也就坚持下来了 。 二·要逐渐适应。要想冬泳,现在正是开始下水的时候了,意思是从夏秋季就开始适应水性了。到了秋季,从气 温和水温逐渐下降,我们的身体适应性逐渐形成。要坚持每周最少二三次下水,以适应天气和水温的变化,这样也就 慢慢能坚持到过了冬季,下水不会发怵了。 三·要有自我强制性。有些人不能坚持下来,主要是自己对自己的“宽容”,今天下雪了,刮风了,就想:“去 不去游呢?”思想打退堂鼓。只要有自我强制性“逼迫”自己,作为一个任务,养成下雪也要游的良好习惯,时间长 了,就会自觉坚持下去了。 四·要有一种冬泳好的群体气氛。初次冬泳最好和大家一起游,见别人下去了,自己也就有信心,有冬泳的氛围 ,心理压力也没有了。· 这是我的一点体会。望初次冬泳者一定要坚持下去,坚持就是胜利!!
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