低于-9度最好别在户外运动（供参考）

新手上网 · 发表于 2012-12-24 16:00

本帖最后由新手上网于 2012-12-24 16:05 编辑

（消息来自网络）

低于-9度最好别在户外运动：

运动是强身健体，预防疾病的好方法。然而，冬

季寒冷，运动难度因此增加很多，需要格外小心。

1. 低于零下9度别在户外运动。美国运动专家珍妮.哈

德菲尔德表示，气温过低不仅会使运动质量大大降

低，还容易受伤。

2. 爱出汗少穿棉质内衣。美国德雷赛尔大学一项最新

研究发现，棉质内衣被汗湿后干得慢，反而会增加霉

菌感染的风险。

3. 运动前洗个热水澡。室外气温越低，需要热身的时

间就越长。如果条件许可，运动前不妨冲个热水澡，

帮助热身。

4. 少穿一点。运动一会儿后，体内温度就会上升，因

此应适当少穿衣服，便于散热。

夏橙 · 发表于 2012-12-24 16:07

KTW · 发表于 2012-12-24 16:11

蓝色海湾 · 发表于 2012-12-24 19:25

学习了，谢谢！

新手上网 · 发表于 2012-12-24 21:06

夏橙发表于 2012-12-24 16:07

谢谢来访！

新手上网 · 发表于 2012-12-24 21:06

KTW 发表于 2012-12-24 16:11

谢谢来访！

新手上网 · 发表于 2012-12-24 21:07

蓝色海湾发表于 2012-12-24 19:25
学习了，谢谢！

谢谢蓝色海湾版主关注！

夏橙 · 发表于 2012-12-24 21:33

新手上网发表于 2012-12-24 21:06
谢谢来访！

新手上网 · 发表于 2012-12-24 21:37

蓝色海湾发表于 2012-12-24 19:25
学习了，谢谢！

新手上网 · 发表于 2012-12-24 21:39

夏橙发表于 2012-12-24 21:33

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