说说游泳运动中的心理训练

汇泉湾泳客

发表于 2012-10-11 21:04:00 |只看该作者 |倒序浏览 | 取消回复通知

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2012-10-12 04:01 编辑 在游泳中，会经常性地发生一些意外事故，除由各种突发疾病引发的事故外，大部份事故产生于泳前准备活动不充分，和泳中遭遇意外情况心里恐慌而导致手忙脚乱，四肢抽筋等。举一个实例，我们一位中年男性泳友，泳技非常好，速度，耐力也不错，体能没问题，但从来没有过实质性的长游，只在防鲨网里游，从未出过网。有一次我们搞了一次五千米长游，他也报名参加了，用他的话说，他应该没问题，游出两千米到深海后，前后看不到岸了，他心里恐惧了，随之意外发生了，我们一行十四个人，唯有他抽筋了，而且是两次抽筋，在大家的救助和护送下，好在有惊无险。这样的例子很多，有突然遇到风浪的，遇到大雾找不到方向的，遇到强力涌流的等等，在诸如此类的变化面前如果有好的，稳定的心理素质，就能化险为夷，反之面对突如其来的变化不知所措，心理恐惧，自信心缺失，导致技术变形，在水里呈挣扎状，意外就很有可能发生。我的游泳，冬泳史当中，这些意外情况我都遇到过，幸运的是凭借良好的心理素质，我都闯过来了。所以在队伍长游训练中，我把心理训练放在第一的位置，根据队友的自身情况，把队伍块状组合，距离上循序渐进，逐步递增，特别是在深海，陌生海域，块状组合形式很好，水平相近的队友在一起，大家都能互相看到，四周都有人，这样心里就会稳定，即便出现意外情况，也不会恐慌，也不会手足无措，就能有效地防止意外发生。俗话说水火无情，天有不测风云，大自然的突然变幻不是以人的意志为转移的，我们在敬畏大自然的同时，要加强游泳运动中的心理训练，保证有一个稳定的心理素质，以从容应对各种突发状况，保证安全

老村民

说的有道理

南极仙翁

领教了，谢谢！！

黄海鲨

实践经验的体会、分析及总结，切实在理，认真琢磨着锻炼，安全是第一位地！增强防范意识，以防万一！

巴迪尼

谢谢邹哥的点评,好帖支持.

温州晕

心理很重要