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我提点科学冬泳建议

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发表于 2012-12-5 22:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.怎样才是最佳的冬泳时间呢?我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.

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金色三点半 + 4 赞一个!
河上蛙人 + 2 赞一个!
探索真谛543(院长) + 2 有一定道理
甜箩卜 + 1 赞一个!

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发表于 2012-12-5 23:45 | 显示全部楼层
支持!! 还想多听点
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发表于 2012-12-6 11:18 | 显示全部楼层
有新意.有见解.支持.
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发表于 2012-12-6 15:20 | 显示全部楼层
学习了。
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 楼主| 发表于 2012-12-6 23:31 | 显示全部楼层
感谢大家的评价,我们冬泳人就是一个大家庭,有了好的经验,就要相互学习.共同提高.让我们的冬泳人更加科学的冬泳,中国冬泳网给了我们这么好的交流平台.我们以后要在这方面以后多写点心得.使我们中国的冬泳人更健康更科学.
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发表于 2012-12-7 06:06 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2012-12-7 22:27 | 显示全部楼层
感谢水上飞1 的支持
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发表于 2012-12-9 20:16 | 显示全部楼层
好经验!学习了!
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发表于 2012-12-20 16:02 | 显示全部楼层
好经验!转载了
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发表于 2013-1-1 06:52 | 显示全部楼层
好经验!值得宣传,转载了
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发表于 2013-1-22 15:13 | 显示全部楼层
有新意.有见解.支持.
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发表于 2013-1-22 15:13 | 显示全部楼层
好经验!值得宣传
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发表于 2013-1-30 06:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 暖暖夕阳 于 2013-1-30 07:00 编辑
金色三点半 发表于 2013-1-22 15:13
好经验!值得宣传


  黄山北极熊根据你多年积累的经验,我非常很赞同,确实在理,值得推广学习,赞一个
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发表于 2013-1-30 07:22 | 显示全部楼层
起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
说的太好了,冬泳不光有体力,还真的有正确的理论来指导;俺是新兵学习了。赞一个!
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发表于 2013-1-30 10:07 | 显示全部楼层
因人而异支持
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发表于 2013-3-6 22:33 | 显示全部楼层



好经验值得借鉴谢谢!

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发表于 2013-3-25 15:57 | 显示全部楼层
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发表于 2013-3-25 15:57 | 显示全部楼层
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