享受冬泳

沧浪之水高

       因为没有别的嗜好，所以选择了天天运动的习惯。以前是晨起跑步，后来听从老友栈桥冬泳协会孙会长的冬泳介绍后，开始了每天的游泳。到现在坚持游泳已经近五年，冬泳是第三年。按照泳友无尽蓝天的说法，已经是冬泳三年级的小学生了。自从迷上了游泳，身体素质有了明显提高，尤其是冬泳以来，精力、体力都有了显著变化。尝到了冬泳的甜头，就一天都不想耽误，早晨起来的第一件事就是收拾泳装奔向大海。
      其实，只要长期坚持任何一项活动，都会上瘾，抽烟喝酒如此，游泳也是如此。一天不游就像少了点什么，两天不游就会坐立不宁。遇上出差在外，三五天不能游泳，会寝食难安。冬泳时间久了，每天早晨六点多的时候，即使未能去海里游泳，身体也会自动地由内向外散发热量，体温会略有升高，这是一个人体自我调节和适应的过程。
      由于怕耽误上班，周一到周五的早晨，总是要争取在六点半以前下水。夏天昼长，此时天已大亮，海里游泳的人很多，不难找到水平相当的泳伴；冬天夜长，此时夜色尚未完全隐退，黑黢黢的海面上增添了些许神秘莫测的气氛。向大海的深处望去，目光所及之处，往往看不到人。出于对大海的敬畏，一般不会独自下水，会寂寞地站在沙滩上，翘首期盼着、期盼着……等待有人来了，再一起同游。有时实在等不到人来，也只好在浅水处独自游一会儿，游泳的乐趣也就大打折扣，更谈不上享受了。冬泳是个群体性活动，人越多，气氛越好，高涨的情绪会驱散冬日的严寒，会使冰冷的海水都沸腾起来。
      只有周六周日的早晨七点半，汇泉湾冬泳队的泳友们会相约在汇泉湾，大家一起奔向大海，群情鼎沸，迎霜雪斗严寒的火热气氛，让人丝毫感觉不到冬天凛冽的寒风正在肆虐着；你追我赶，一起游向海的更深处，各显其能、海中竞技的场面，已经成为汇泉湾海水浴场冬天里一道亮丽的风景线。
      在群游的过程中，才会真正体会到冬泳的乐趣，才能彰显出团队互助、互励的力量，体验身体与海水融为一体的感觉，体会鱼游水底、鹰翔长空的自由，放逐自己的思想，在辽阔的大海里肆意地驰骋。
      冬泳是先苦后甜，初下水时都会感觉到海水的冰冷，尤其是入水的前两三分钟，会感觉很冷。尤其是冬天，务必要保护好头部，一定要戴胶皮泳帽，坚持下来身体就会适应水温。然后，手指头和脚趾头会最先有麻木感。群泳受气氛的感染，比独自泳的时间要长，身体的耐寒力要强。大家一起游时，由于都在用力游，身体散发的热量多，在水里呆的时间会更长。比如上周末，海水温度约11度，跟泳友们一起游向防护绳返回，再横游来回，约17分钟，也未感觉到冷；这两天自己独游，水温基本没变化，只游了七八分钟就感觉冷了，是因为独游没有尽力、没有氛围的缘故吧。

       冬泳需要坚持，需要从夏天开始不间断地游，不可一日不游，即使因故不去海里游，也要坚持每天早晨冲冷水澡，以保持身体对寒冷的适应力和耐寒力。冬泳的益处还有很多，有条件的话，可以尝试之。幸哉，毗海而居，享受得天独厚的海水浴；幸哉，相识于汇泉湾冬泳队，能够与这群志同道合的良师益友交流学习。

xiaoyi

真的冬泳了才发现，学哥学姐们也冷

向左走

  享受冬泳 享受健康 享受快乐。

青岛海牛

冬泳是我们喜欢的运动，通过冬泳锻炼了意志，提高了抗寒能力，获取键康和快乐。

汇泉湾浪花

真实的感受，写出了泳友的心里话。楼主写得太棒了！

青岛腊梅

赞一个！说的真好！说出了冬泳的真实感受；其实刚下水谁都感觉冷，咬牙坚持几分钟，身体就慢慢适应了，也就不太冷了，我现在每天一趟防鲨网，上来也不是很冷，我以前是最怕冷的人，冬泳八年确实受益匪浅。

汇泉湾泳客

冬泳是一个冷热交换的过程，心理上也是一个战胜自我的过程。这也是冬泳的人为什么精神是愉悦的重要原因！

青岛大海

沧浪高祝贺你！

沧浪之水高

xiaoyi 发表于 2012-12-6 17:38
真的冬泳了才发现，学哥学姐们也冷

所以学妹你也冷，是正常的。要想不冷，要达到博士后的学历才行。