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小雪 养生

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发表于 2012-11-22 10:14 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 11:23 编辑 2 r. o& ]- J, F5 w/ n
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        今天是我国二十四节气的小雪节气,小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。“小雪”的到来,意味着冬季降雪即将拉开大幕。小雪节气,在养生方面都要注意些什么呢?下面您整理了多方面的注意事项:. l5 r7 N. N$ L6 y, B

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风俗:因气温急剧下降而开始降雨,但还不到大雪纷飞的时节,所以叫小雪。“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,这时已呈初冬景象。谚云:“小雪不见雪,来年长工歇。”“小雪雪漫天,来年必丰产。果园清得净,来年无病虫。”小雪过后是加工腊肉的最佳时期。
( U! Q- X' J+ J% u7 s) _起居:小雪节气中,天气时常是阴冷晦暗,此时人们的心情也会受其影响,特别容易引发抑郁症,所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
4 S  f7 l0 p- ~+ O: C我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外,故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。/ Z) X) {7 a7 ?
饮食:孙思邈云:“安身之本,必资于食……不知食宜结,不足以生存也。”合理的饮食,可以使人身体强健、益寿延年,而饮食不当则是导致疾病和早衰的重要原因之一。为避免血液黏稠,应多食保护心脑血管的食品,如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。
% ~( a" v* A# c1 E: E% z- V适宜吃降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等;益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外,要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

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发表于 2012-11-22 10:55 | 只看该作者
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发表于 2012-11-22 15:03 | 只看该作者
学习了,长知识!
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发表于 2012-11-22 17:35 | 只看该作者
昨天刚到北京觉得气温挺高啊,自己穿的跟北极熊似的走在街上显得好傻。然后,今天穿的比较少就得瑟出去了,然后冻的跟傻X似的。。。这温度,喝点小酒取暖可以有了。
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 楼主| 发表于 2012-11-22 17:40 | 只看该作者
本帖最后由 寒江搏浪 于 2012-11-22 20:49 编辑
5 x# K  `) _( E6 i
迎冬 发表于 2012-11-22 15:03   q5 [" P! h: [- r' {  [
学习了,长知识!

" b3 @- X) C& P! m. S& B7 o- n' X, Y. C/ g: m; g3 K" R' `
迎冬版主在哪里啊?* c; D- Z, k# H( F% }" S
还在新疆么?: k8 _* r, T* P! g/ K- C( ~
小雪游泳没有?
& E: D. W! W4 Z$ y3 O1 D, R' I
: \" N1 ~' F+ J1 y1 J我今天13 :00在北京颐和园南门,游了100多下。今天北京的天气不好,天阴风冷。水温7.2 度左右。( G- `! n6 s: L/ p: k# _! R

) q. g7 B9 O, ~% k- d0 ]! ~ $ Y) z4 @8 w" b! e. B+ h4 @$ t

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发表于 2012-11-22 17:55 | 只看该作者
好帖。
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7#
发表于 2012-11-22 19:49 | 只看该作者
冬季养生要牢记  起居饮食好习气
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8#
发表于 2012-11-28 11:04 | 只看该作者
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