关于如何恢复肌肉疲劳（转贴）

白鲨王 · 发表于 2012-11-21 20:49

高强度运动后肌肉酸痛，大概可以的恢复方法有
1、放松活动
2、踩腿按摩
3、2小时候后全身温水浴
4、吃碱性食物，比如豆制品、蔬菜，少吃肉蛋鱼
5、第二天慢跑

一句话叫做“酸加，痛减，麻停”

如果不是酸痛而是一种有损伤的痛
1、休息睡觉
2、冷敷
3、两天后上药，比如红花油

李鱼跳龙门 · 发表于 2012-11-21 21:07

学习了

山苗 · 发表于 2012-11-21 21:14

学习了！

哪都想游 · 发表于 2012-11-21 21:22

学习了！

夏橙 · 发表于 2012-11-21 22:20

水上飞li · 发表于 2012-11-23 18:39

昆仑山 · 发表于 2012-11-26 15:52

洹水花 · 发表于 2012-12-4 00:38

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