关于如何恢复肌肉疲劳（转贴）

白鲨王

高强度运动后肌肉酸痛，大概可以的恢复方法有
5 O2 s6 c9 a* ~6 B1、放松活动
8 S% I: ]4 n* }3 G& j7 l2、踩腿按摩
3、2小时候后全身温水浴
' B- ]: s5 S+ }' |3 q4、吃碱性食物，比如豆制品、蔬菜，少吃肉蛋鱼
& O" C. r4 o& a( o" _- g  y( z! R5、第二天慢跑

; G+ y, U5 \# I' w8 ~6 N一句话叫做“酸加，痛减，麻停”

   如果不是酸痛而是一种有损伤的痛
1、休息睡觉
) e  e+ O( t0 G# T& Z0 S2、冷敷
( [; a# `: g( o9 X" E6 |$ _7 g3、两天后上药，比如红花油
) ]9 J4 U% H8 U( Q, u4 `4 \8 {

李鱼跳龙门

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