辽大李洪涛教授：《毅力对坚持冬泳至关重要》

万里雪

辽大李洪涛教授：
《毅力对坚持冬泳至关重要》
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毅力对坚持冬泳至关重要

     李洪涛

    原中国冬泳委员会副主任、哈尔滨市冬泳协会主席范学坤老人，是游了几十年冬泳的老前辈，名闻国内外。
    他对冬泳深有体会，曾谆谆地告诫冬泳者：“冬泳一时好游，关键在于能否长年坚持，这需要有坚强的毅力，毅力时时在起作用。”
    他说得很有道理，确实是这样。一方面由于冬泳是在困难条件下的艰苦锻炼，很多人包括自己的亲人，从通常的生活习惯很难理解与接受，冬泳人会面对各种不同的舆论非议和阻力；另一方面由于冬泳是十分艰苦的运动方式，常常听泳友们在游冬泳时风趣地讲：“谁难受谁知道。”所以，能够进行冬泳，真得对冬泳有坚定的信念，更需要有坚强毅力，才能坚持游下去，如果意志薄弱就很难坚持。
    凡是能坚持冬泳的人都是具有强烈的健康意识，真正晓得健康对人的重要性。要想健康就需要付出代价，大家也从冬泳实践中亲身体会到冬泳对健康的作用，真正尝到了冬泳的甜头。由于冬泳锻炼，体质都明显地增强了，很多慢性疾病自然消失，甚至有些癌症患者也得到了康复。冬泳真是功不可没，冬泳就是健康，就是生命。
    我们在冬泳过程中，也常常看到一些人，毅力不强，畏惧寒冷，畏惧困苦，在下水时精神显得十分紧张，匆匆忙忙到水里沾一下就很快上岸。长此以往就很难坚持，慢慢地就退下阵来，离开了冬泳队伍。
    冬泳是冷，是苦，但它对人体健康确实有巨大价值。权衡利弊，为冬泳所做的付出，是值得的。况且这种苦是短时间的，如果用坚强的毅力挺住，坚持下去，则跟着而来的必将是甜、是快乐、是健康、是幸福。
    凡是常参加冬泳者都知道，冬泳必须要过两大难关，那就是“一脱、一下”，即脱衣和下水。在寒冷冬天，有时甚至在零下10度、20多度的低温，脱掉厚厚的保暖冬装，只穿泳装将肌体完全暴露在大自然寒冷环境中，那是很冷和很难受的。
    这时，对冬泳者最需要用坚强毅力来抗御寒冷。在下水前，可以先穿衬衣衬裤做热身及准备活动，做完后也要脱掉衬衣衬裤来进行裸晾身体。为尽量减少肌肤与大自然接触面积，最好蹲下，用手对身体进行磨擦。坚持一定时间，身体就会渐渐地不冷了，甚至微微转暖，这时再下水难受程度就小多了。下水后，由于水温低，水的传热能力强，感觉会更难受，觉得水特别的冷，冰得刺骨，十分难受，肌肤紧抽，呼吸紧张，显得气不够用，身体一些部位，如臂部、手稍、脚稍感觉微痛，这时更需要有坚强的毅力，一定要挺住，身体尽量放松，手脚划动的不要太快，最好将头部有节奏地不断深入水中进行蛙泳或自由泳，慢慢将呼吸调整好。思想闪念中，要想的是冬泳好处多多，要想冬泳一定能给自己健康，一定能改变自己命运。横下一条心，要毫不退缩地用自己的坚强毅力战胜寒冷、战胜苦痛，坚持到底。只要挺住一定时间，难受程度就会渐渐缓解，会胜利地完成你既定的冬泳任务。
    冬泳的群体是一个都具有坚强毅力的人群，大家在冬泳的过程中，相互影响、相互交流、相互学习、相互鼓舞。大家的毅力会在实践中培养、升华，最后都成为毅力坚强的冬泳爱好者。大家虽然来游冬泳时间不同，但几乎天天都在同一时间同泳友相遇，如同列车一样，那么准时无误来冬泳，真是做到了矢志不渝。多年来在冬泳实践中，我看到有的泳友的毅力是十分感人的。就以网友都熟悉的“闯关东”来说吧，我们天天在一起游，天天相见，他的泳技是很高超的，不仅自己游还帮助照顾其他泳友。在滴水成冰的严寒冬天，他每次下水一定要坚持游8分钟，手上戴着表计时，缺一分钟都不行。他还喜欢跳水，自己搬来大冰块，一块块堆积，用冷水浇注成一米多高的跳台。我想他那大个儿和体重，跳入水中至少得扎进一两米深，当上岸时，全靠臂力支撑上来，有时冰凌都将胸部刺破流血，他还坚持跳水。多么顽强的毅力呀！看着都心痛，让我非常感动。他的品格和坚强毅力深深地感染了我。我由于年龄大做不到他那样，但他的精神是很值得学习的。我默默地下决心要学习他的精神，不畏困苦，坚持天天游好冬泳。
    冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击，不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的，是巨大的精神财富。正如国际奥委会主席萨马兰奇所说：如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。
    让我们冬泳朋友们共同努力，用顽强的毅力将冬泳健身坚持下去，把身体锻炼好，那将是你用重金都难于买到的最宝贵财富。


2012年11月18日


本文作者  李洪涛  辽宁大学教授  沈阳冬泳老将

万里雪

年逾古稀的李教授正在冰湖中顽强冬泳

南极仙翁

精品金贴，收藏了！

今来

冬泳老将李洪涛
肺腑之言好指教
寒冷难受客观在
毅力坚持最重要

今来

万里雪 发表于 2012-11-20 18:41
年逾古稀的李教授正在冰湖中顽强冬泳

年逾古稀李教授
冬泳冰湖健康收
经典总结点迷津
坚强毅力下决心

淬火

好帖鼓舞人， 分享收藏。

壶城博浪

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鲨鱼皮

肺腑之言！赞一个！

山苗

顺风顺水1962

要想健康就需要付出代价,说的真好

汇泉湾泳客

经典，精辟！冬泳不仅锻练人的身体，更重要的是还锻练人的意志品质，什么是冬泳精神？我想就是再坚持一下的努力之中。锻练不在一朝一夕，贵在持之以恒。十六年的冬泳经历给了我坚持的毅力，这份毅力也一定会变成使我在冬泳这条健康身心道路上走下去的动力！

刀锋

执着  坚毅  健康  快乐

青岛汇泉湾冬泳队
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青岛冬泳最大的QQ超级群 72672955 云集全国耐寒将和公开水域游泳名将

日不落

汇泉湾泳客 发表于 2012-11-21 03:54
经典，精辟！冬泳不仅锻练人的身体，更重要的是还锻练人的意志品质，什么是冬泳精神？我想就是再坚持一下的 ...

我心向佛

fgfg

这个确实很难

万里雪

今天早晨，沈阳昭陵冬泳湖已全部冰封。
李教授在冰湖泳道中畅游。

万里雪

李教授冬泳上岸冲洗

古月胡

冬泳的好经验！值得学习借鉴！

谢谢！

黄山北极熊

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万里雪

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