毅力对坚持游好冬泳至关重要——李洪涛

启明 · 发表于 2012-11-20 17:40

本帖最后由启明于 2012-11-20 17:50 编辑

毅力对坚持游好冬泳至关重要

李洪涛

原中国冬泳协会副主席，游了几十年冬泳的老前辈，哈尔滨范学坤老人，对冬泳深有体会，他谆谆地告诫冬泳者：“冬泳一时好游，关键在于能否长年坚持，这需要有坚强的毅力，它时时在起作用。” 他说得很有道理，确实是这样。一方面由于冬泳是在困难条件下的艰苦锻炼，很多人包括自己的亲人，从正常的生活习惯很难理解与接受，我们会面对各种不同的舆论非议和阻力；另一方面由于冬泳是比较苦的运动方式，常常听泳友们在游冬泳时有风趣的讲：“谁难受谁知道”，所以能够进行冬泳，真得对冬泳有坚定的信念，更需要有坚强毅力才能坚持游下去，如果意志薄弱就很难坚持。凡是能坚持冬泳的人都是具有很强烈的健康意识，真正晓得健康对人的重要性。要想健康就需要付出代价，大家也从冬泳实践亲身体会到冬泳对健康的作用，真正尝到了冬泳的甜头。由于冬泳锻炼体质都明显地增强了，很多慢性疾病自然消失，甚至有些癌症患者也得到了康复。冬泳真是功不可没，冬泳就是健康，就是生命。

启明 · 发表于 2012-11-20 17:42

本帖最后由启明于 2012-11-20 17:49 编辑

我们在冬泳过程中，也常常看到一些人毅力不强，畏惧寒冷，畏惧困苦，在下水时精神显得十分紧张，匆匆忙忙到水里沾一下就很快上岸。长此以往就很难坚持，慢慢地就退下阵来，离开了冬泳队伍。

冬泳是冷，是苦，但它对人体健康确实有巨大价值，权衡利弊为冬泳所付出的是值得的。况且这种苦是短时间的，如要用坚强的毅力能挺住，则必将跟着而来的是甜、是快乐、是健康、是幸福。

启明 · 发表于 2012-11-20 17:42

本帖最后由启明于 2012-11-20 17:48 编辑

凡是常参加冬泳者都知道，冬泳必须要过两大难关，那就是一脱、一下，即脱衣和下水。在寒冷冬天，有时甚至在零下10度、20度的低温，脱掉厚厚的保暖冬装，只穿泳装将肌体完全暴露在大自然寒冷环境中，那是很冷和很难受的。这时对冬泳者最需要用坚强毅力来抗御寒冷。在下水前，可以先穿衬衣衬裤做热身及准备活动，做完后也要脱掉衬衣衬裤来进行裸晾身体。为尽量减少肌肤与大自然接触面积，最好蹲下，用手对身体进行磨擦。坚持一定时间，身体就会渐渐地不冷了，甚至微微转暖，这时再下水难受程度就小多了。下水后，由于水温低，水的传热能力强，感觉会更难受，觉得水特别的冷，拔得十分难受，肌肤紧抽，呼吸紧张，显得气不够用，身体一些部位，如臂部、手稍、脚稍、感觉微痛，这时更需要有坚强的毅力，一定要挺住，身体尽量放松，手脚划动的不要太快，最好将头部有节奏地不断深入水中进行蛙泳或自由泳，慢慢将呼吸调整好。思想闪念中，要想的是冬泳好处多多，要想冬泳一定能给自己健康，一定能改变自己命运。横下一条心，要不退缩用自己的坚强毅力战胜寒冷、战胜苦痛，坚持到底。只要挺住一定时间，难受程度就会渐渐缓解，会胜利地完成你既定的游泳任务。

启明 · 发表于 2012-11-20 17:44

本帖最后由启明于 2012-11-20 17:48 编辑

冬泳的群体是一个都具有坚强毅力的人群，大家在冬泳的过程中，相互影响、相互交流、相互学习，相互鼓舞。大家的毅力会在实践中培养、升华，最后都成为毅力坚强的冬泳爱好者。大家虽然来游冬泳时间不同，但几乎天天都在同一时间同泳友相遇，如同列车一样，那么准时无误来冬泳，真是做到了矢志不渝。多年来在冬泳实践中，我看到有的泳友的毅力是十分感人的。就以网友都熟悉的闯关东来说吧，我们天天在一起游，天天相见，他的技术是很高超的，不仅自己游还帮助照顾其他泳友。在滴水成冰的寒冷冬天，他每次下水一定要坚持游8分钟，手上戴着表计时，缺一分钟都不行。他还喜欢跳水，自己用捡来的冰块，一块块堆积，用冷水浇注成一米多高的跳台，我想他那大个儿和体重，跳入水中至少得扎进两米以上深，当上来时，全靠臂力上体支撑上来，有时都将胸部磨破流着血还坚持跳水，多么顽强的毅力呀，看着都心痛，让我非常感动。他的品格和坚强毅力深深的感染了我，我由于年龄大做不到他那样，但他的精神是很值得学习的，我默默地下决心要学习他的精神，不畏困苦，坚持天天游好冬泳。

启明 · 发表于 2012-11-20 17:45

本帖最后由启明于 2012-11-20 17:47 编辑

冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击，不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的，是巨大的精神财富。正如国际奥委会主席萨马兰奇所说：如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。

让我们冬泳朋友们共同努力，用顽强的毅力将冬泳游好，游到底，把身体锻炼好，那将是你用重金都难于买到的最宝贵财富。

二〇一二年十一月十八日

火龙 · 发表于 2012-11-20 18:03

阅读===好题材，长见识。

海员 · 发表于 2012-11-20 21:40

很深的体会，向楼主学习，把冬泳进行到底。

深蓝色海豚 · 发表于 2012-11-21 07:52

没有坚强毅力的人是游不了冬泳的。

海米 · 发表于 2012-11-21 12:36

坚持数年，必有好处，要科学，更要有毅力，泳友之间的鼓励支持也是一种动力，段练了身体，增进了友谊，也是一大收获，，，向老同志学习！

钢铁老太 · 发表于 2012-11-21 17:40

好文章读后深受鼓午、特别是闯关东泳友的毅力和乐于助人为乐的精神更只得学习！多谢启明版主的的热情报到！

飞波 · 发表于 2012-11-24 14:16

启明对冬泳身体力行有很深的体会向启明闯关东学习分享冬泳带给我们的快乐

水上漂漂 · 发表于 2012-11-24 21:39

启明发表于 2012-11-20 17:45
冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击，不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的，是巨大的精神财富。正如国际 ...

拜读了“毅力对坚持游好冬泳至关重要”的文章，领悟内涵，冬泳前辈伴随快乐和健康游了几十年冬泳，幸福度过每一天，真是金钱买不到的宝贵财富。
感谢启明版主把李洪涛的经验推荐给大家学习。

雨丝点点 · 发表于 2012-11-28 10:50

李教授多年的冬泳感受，给大家上了一堂生动的科学冬泳课！好教材！学习了！

0天空0 · 发表于 2012-12-21 16:37

冬泳就是健康，就是生命。毅力对坚持游好冬泳至关重要。赞

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毅力对坚持游好冬泳至关重要——李洪涛

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