我的精品过百篇，感慨万分好开心！-----真心谢谢版主们！

感激的人

         头次见面不熟悉，现在想起真后悔！
         当初被子让我盖，现在说起有意思！

感激的人

       真心实意战友情，那段经历难忘记！
        部队那时盖营房，车库突然倒塌了！
        奋不顾身向前冲，先看老乡怎么样！
        安然无恙才放心，现在想起那是情！

感激的人

          他们虽说有点老， 那情可是真诚的！
          真是变面不变心， 变老不变战友情！

感激的人

         夫人特意提起他，部队经历忘不了！
         那时买鸡送我们，多少年来还记着！

感激的人

         他们入伍比我晚，我是老兵没有错！
         他们对我很尊敬，真情热情带感情！

感激的人

          武装部长就是他，特别爱好养鸽子！
          部队立过三等功，据说退休有说法！

感激的人

         战友来了都这样，热情款待没的说！
         那年老爹到塘沽，他们招待真叫棒！
         提起这事难忘记，他们真情永远在！

感激的人

        他是一个能耐人，为人处事得赞扬！
        五湖四海多战友，都是他来忙应酬！
        他的朋友实在多，可见真诚在里面！

感激的人

         我的战友和夫人，前来看看战友们！
         他的个头真够高，当初部队打篮球！
         后来提干当干部，警卫排长曾当过！

感激的人

102篇：



走路走出那健康，还能写出好文章！



                           --哈哈，好处真是不少呀！


今天照常五点起，心里想着那温度，
回升挺快还挺高，得在十度还靠上。
想来想去不换衣，还是那身绒衣裤，
戴着手套防意外，反正习惯成自然。
出门抬头望天空，星星真有几颗亮，
月亮悬在半空中，虽说不圆还发光。
跑步想着写文章，不知不觉来话题，
跑步文章五十篇，适可而止差不多。
再写只能选话题，说说走路也可以，
走路好处实在多，一句半句说不清。
反正走路思路宽，想着文章挺稳当，
前后能够衔接好，一会半会不会忘。
走路走出那健康，还能写出好文章，
如果始终坚持好，文章一篇又一篇。

感激的人

103篇：



走路健康能防病，还能写出那文章！


                            之一-----生命在于那运动！

自从得了颈椎病，好多方法都问过，
一不小心添新病，说是又得糖尿病。
原因固然多方面，吃喝应该算主要，
平时运动实在少，尤其晚上更突出。
自从听话注意吃，晚上多累也遛弯，
病情好转不用说，尝到甜头心里美。
昨天闺女一家人，在我这吃理应当，
想来想去做点嘛，干脆弄点小炖肉。
其它酒菜也得有，小酒一喝多么美，
特意看表吃饭点，回来再把血糖量。
外面没风又不凉，迈开大步往前走，
解放南路我得走，往北就到刘庄桥。
来到海河这岸边，这冰已经开化了，
钓鱼人员真不少，现代工具都用上。
看了一会灵感来，走路体会还真多，
一篇两篇没问题，比起跑步强多了。
能够构思易牢记，能够推敲多反复，
能够一文变两篇，能够写的更全面。
不知不觉一小时，回家还得看足球，
上网肯定行不通，那是外孙的专利。
眼看时间两小时，赶快拿出血糖仪，
外孙看见他得办，稍微痛点很正常。
仔细看看那结果，心花怒放顿时说，
餐后血糖七点六，外孙立马告姥姥。
看他样子真爱人，比我还要更高兴，
由此可见出结论，饭后遛弯有必要。

感激的人

104篇：

走路健康能防病，还能写出那文章！


                            之二-----忘乎所以真不行！


昨晚出门去走路，虽说难受也坚持，
想来想去我得写，忘乎所以会找病。
因为炖肉真好吃，因为剩下还得吃，
中午窝头就一个，几块大肉下了肚。
下午感觉不好受，夫人还得我去接，
岳父家里还得去，回家这饭还得做。
看见大肉不想吃，这酒多少还得喝，
今天喝酒就两杯，再喝觉得没意思。
今天走路没觉好，晃来晃去还得走，
为了保险和安全，大圈变成那中圈。
回到家里没情绪，就想躺会不愿动，
夫人立马过来问，到底那里不舒服。
不想回答不想说，不过还是说出来，
胃口有点不对劲，可能吃肉造成的。
夫人把药送过来，什么名字没记住，
可能说是太味美，反正一觉到天亮。
自我感觉还算好，早上跑步还得要，
抬头望月成半个，恋恋不舍还没去。
想起昨天这件事，感慨万分有体会，
任何事情都一样，忘乎所以真不行。
好吃真的管住嘴，好玩不能过了头，
好动不能过了量，好写也得差不多。
有关政治不能说，有些官员不能讲，
有些事情不能论，心照不宣都明白。
忘乎所以是什么，忘乎所以为什么，
忘乎所以成什么，忘乎所以给什么。

感激的人

105篇：

别扭欣慰并论提，悲喜交加难忘记！

                            之六---知错必改好领导！

上次银行做卡事，结果还是出意外，
让我那天去领卡，美好心情无法说。
本来已经误一天，还得缴纳滞纳金，
来到银行交费处，打开一看还是错。
上面名字没有变，还是那个叫马强，
信息肯定是我的，听从银行把费缴。
结果肯定您知道，我得缴纳滞纳金，
六百元来多十八，您说倒霉不倒霉。
找到领导说明白，他的态度真不错，
有火真的发不出，有气难以再释放。
昨天电话他打来，说钱已经打卡里，
又说一声对不起，让我高兴和感慨。
工作出现有问题，其实也是很正常，
关键如何来处理，让人满意没意见。
小事当成大事办，肯定不会出问题，
如果无人来过问，引起事端不希奇。
很多事情都这样，后悔莫及想当初，
开始别扭真有点，现在欣慰是真的。

感激的人

106篇：
学习雷锋好榜样，忆苦思甜咱得要！

                              之八----艰苦朴素不能丢！

想起雷锋难忘记，他在我心几十年，
从小到大就学他，缝补手艺全靠他。
记得部队那时候，拆洗被褥靠自己，
做被还搞那比赛，当然我呀拿第一。
回到地方没有丢，家里被褥都我做，
老娘夸我还真行，老爹赞我就是棒。
一晃多年过去了，现代生活也变了，
拆洗缝补也少了，可我手艺没有丢。
昨天发生一件事，让我难忘又感慨，
学习雷锋见行动，您看我呀行不行。
夫人歇班在家里，我陪收拾在情理，
这网真的不敢上，以免发生不愉快。
我的毛衣和裤衩，有点窟窿很正常，
夫人非得把它扔，我看可惜留下它。
本来想让三姨缝，又看三姨太辛苦，
楼上楼下每天跑，心里真的不忍心。
干脆自己亲自来，无非时间占用点，
手到擒来没有嘛，就是眼睛有点花。
其实裤衩有的是，夫人刚刚买两条，
其实毛衣十几件，我就喜欢这一件。
又轻又柔纯毛的，穿着舒服又暖和，
如果扔掉太可惜，如果补好不后悔。
现在想起我老爹，当年也是这个样，
救生器材自己做，一针一线在里面。
老娘当年救生衣，就是老爹亲自制，
水上四姐可作证，冬泳朋友都知道。
写来写去还很多，时间关系就到这，
雷锋精神不能忘，艰苦朴素不能丢。

感激的人

107篇：

走路健康能防病，还能写出那文章！

                               之三-----雷锋精神咋形成！

学习雷锋好榜样，那是主席发出的，
学习雷锋好榜样，几十年来都这样。
学习雷锋好榜样，在我心里早生芽，
学习雷锋好榜样，过去现在都有效。
雷锋精神咋形成，我的感慨不一般，
亲身经历谈体会，那是部队所造就。
点点滴滴从小做，时时刻刻提要求，
每天晚上来讲评，方方面面给鼓励。
有了错误就批评，做了好事给表扬，
有了功劳不埋没，有了好评就奖励。
首长经常给鼓励，战友经常给支持，
始终如一浑身劲，听到表扬像吃蜜。
这样环境风气正，这样氛围造就人，
现在想想英雄们，多数都是部队人。
今天为嘛我写他，用意还在那后面，
要想知道详情况，请看下面那之四。

感激的人

108篇：
走路健康能防病，还能写出那文章！

                                之四----雷锋精神之所在!

昨晚出门去走路，其实就是那遛弯，
思想准备一小时，脑子开始想文章。
先想缝补那件事，再想雷锋咋产生，
又想西固醉老虎，当然没忘胖小孩。
西固专区为嘛火，西固为嘛有吸引，
西固为嘛有人气，西固为嘛这么棒。
我的感受很一般，发自内心是真的，
一天不来好难受，文章不写对不起。
英明版主醉老虎，还有可爱胖小孩，
为人处事很敞亮，真心实意对大家。
真把冬网当成家，真把泳友当亲人，
热情真情送大家，真心诚心对泳友。
来到这里感温暖，来到这里心舒畅，
来到这里有自信，来到这里受鼓舞。
版主给的是真情，版主给的是真诚，
版主给的是支持，版主给的是鼓励。
版主给的是信心，版主给的是情意，
版主给的是开心，版主给的是快乐。
说到版主想雷锋，雷锋精神咋形成，
天生那是不可能，鼓励促他渐成熟。
冬网就是大家庭，需要大家相鼓励，
相互关心和关照，相互鼓励都开心。
相互学习相促进，相互提醒和提示，
相互鼓舞相前进，相互享受冬泳情。

感激的人

109篇：

学习雷锋好榜样，忆苦思甜咱得要！


                                   之九---都是这穷给闹的！

每天生活有规律，上午就干四件事，
上网肯定少不了，写写文章回回帖。
与此同时看股票，好坏不说得做点，
然后屋里擦擦地，剩下时间看电视。
刚刚看了一情节，叶落长安电视剧，
为了一块红烧肉，苦苦干了一辈子。
儿女太多没法养，他们前途更别想，
没钱生活真艰难，没钱让人好无奈。
改革开放普新篇，人民生活大提高，
儿孙满堂贺新年，见钱眼开好兴奋。
心情只有一愿望，就想吃口红烧肉，
因为不烂得等会，他觉累点想躺会。
这样一躺没起来，遗憾这肉没吃上，
全家老少特悲痛，感慨万分一起来。
好的日子刚刚来，儿孙满堂在跟前，
咋就没有这个福，咋就没有吃一口。
我的感受自然来，都是这穷给闹的，
现在生活多美好，过去贫穷不能忘。
现在这个红烧肉，成了人们恐惧症，
吃多容易血压高，而且还得糖尿病。
不比不知没感觉，一比一看吓一跳，
生活变化如此大，想方设法吃粗粮。
这些事实是真理，我们应该来珍惜，
时时刻刻不忘本，忆苦思甜永牢记。

感激的人

110篇：


走路健康能防病，还能写出那文章！



                           之五----我的健身小方法！


昨晚出去遛遛弯，已经养成好习惯，
天空没有那月亮，星星也不在闪亮。
原因肯定有一个，天空阴沉罩津门，
零零落落下着雨，既有感觉又无妨。
今早起来往外看，荧光灯下雨还下，
方便过后再看看，夫人有点感奇怪。
不能让她去担心，不能让她阻挠我，
不能放弃这机会，不能养成坏毛病。
出门抬头望天空，夜色茫茫阴沉沉，
虽说这雨已不下，地面还是湿乎乎。
放开脚步开始跑，心里感觉真是爽，
不冷没风空气好，脑子清晰好舒服。
今天文章写个啥，想来想去还是它，
多天之前就想写，可是时间不允许。
冬泳跑步都适用，始终坚持有好处，
锻炼之前要活动，从头到脚跟您说。
从脚先说您听着，把它立起左右转，
不多不少得三十，这样跑步觉轻快。
然后再做那膝盖，双手扶它侧身压，
还是那个三十下，然后反身一个样。
下面就是那腰部，左摇右摆带腿部，
左右都做三十下，基本都能活动开。
胳膊动作真不少，扩胸运动都知道，
多少由您来把握，感到舒服就可以。
然后胳膊上下摆，这是走着来完成，
再次胳膊放腋下，左右摇摆走着做。
最后胳膊甩开来，左右摇摆还得走。
剩下就是这脑袋，连同大腿一块做，
把腿抬起放高处，通常就是压压腿。
压腿时候把头扭，望着天空不要动，
然后换腿接着做，动作还是一个样。
为了防止颈椎病，脑袋还得做一次，
把头伸出两手举，空心握拳似捏瓶。
然后把头往回缩，其它动作还一样，
时间自己来确定，感觉累了就行了。
这些动作每天做，持持一恒得坚持，
时间一长有效果，不信您就试一试。

感激的人

111篇：
走路健康能防病，还能写出那文章！

                                      之六----朋友来了心欢喜！

晚上没有去遛弯，因为外孙在这里，
夫人参加那婚礼，闺女回来真够晚。
利用球赛休息间，赶快楼下遛几圈，
想着下午那件事，紫色玫瑰难忘记。
今天老大来电话，说是朋友想见我，
要问朋友到底谁，紫色玫瑰挺神奇。
要说她呀我熟悉，网上早就成朋友，
天天能够打招呼，我的文章她评价。
老大问我能否去，时间就在十六点，
他知今天我有事，义不容辞接外孙。
想来想去我得去，人家来趟不容易，
只要安排的妥当，一举两得没问题。

感激的人

            紫色玫瑰好眼力，她把老大当成我！