泳记2012年11月7日立冬

热人戏水

     鞍山219公园泳湖大柳树下6,50时许气温1度水温7,5度，阴转晴。15,40时许气温7度，水温8度，无风。早晨和老于，大桥哥，老教条，公牛队的泳友泳100米，湖边水泥台结冰。草坪和树叶挂白霜。下午在北山和小胜，刘顺，老黄，小何，启航等泳个岛200米6,5分钟。跳200跳绳恢复体温。7度气温无风感觉特好。

鲨鱼皮

立冬开始进补！祝鞍山的朋友立冬快乐！