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转-立冬养生适合吃“二冬”

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发表于 2012-11-7 12:08 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       11月7日是二十四节气中的“立冬”,食疗养生专家提醒,此时人体免疫力进一步下降,饮食方面要更注意科学搭配,避免因饮食不科学导致健康受损或加重原有病情。专家推荐,此时比较适合吃冬瓜和冬枣,对缓解高血压、高血脂都有好处。  
  秋冬季节,人的血压、血脂、血糖等指标常会比平时高。这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。南京市中西医结合医院心血管内科专家鞠娟说,冬季饮食偏重高热、高脂,饮食肥腻是导致血脂偏高的重要原因之一。这时不妨吃一些冬瓜,冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100克中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,还能降低体内胆固醇、血脂,防止动脉粥样硬化。《神农本草经》记载冬瓜“令人悦泽好颜色,益气不饥,久服轻身耐老。”  
  食疗专家郭海英介绍,立冬后,很快市民就要生活在室外严寒和室内温暖的交替环境中,会引起一些人饮食和睡眠不佳、免疫力下降。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C的含量尤其丰富,对患有脂肪肝、“酒精肝”的市民而言,吃冬枣能起到一定的辅助治疗作用。(查金忠 杨璞)

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 楼主| 发表于 2012-11-7 12:10 | 只看该作者

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 楼主| 发表于 2012-11-7 12:11 | 只看该作者

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发表于 2012-11-7 12:21 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2012-11-7 12:52 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2012-11-7 12:21

立冬愉快!
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发表于 2012-11-7 13:36 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2012-11-7 14:09 | 只看该作者
潇洒每一天 发表于 2012-11-7 13:36

谢谢!愿你潇洒每一天!
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8#
发表于 2012-11-7 16:50 | 只看该作者
立冬了,天冷了,坚持冬泳要加油哦!
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9#
 楼主| 发表于 2012-11-7 16:53 | 只看该作者
豫商玫瑰 发表于 2012-11-7 16:50
立冬了,天冷了,坚持冬泳要加油哦!

感谢玫瑰版主的关注,科学冬泳为健身!
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10#
发表于 2012-11-7 17:13 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2012-11-7 18:20 | 只看该作者
龙卷风中的男人 发表于 2012-11-7 17:13

感谢关注支持!
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12#
发表于 2012-11-7 18:44 | 只看该作者
欣赏了,谢谢!
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13#
发表于 2012-11-7 19:59 | 只看该作者
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14#
发表于 2012-11-7 21:04 | 只看该作者
吃饺子!
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15#
 楼主| 发表于 2012-11-8 08:30 | 只看该作者
南极仙翁 发表于 2012-11-7 18:44
欣赏了,谢谢!

谢谢您!开心每一天!
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16#
 楼主| 发表于 2012-11-8 08:30 | 只看该作者
渤海辽河 发表于 2012-11-7 19:59

谢过!
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17#
 楼主| 发表于 2012-11-8 08:31 | 只看该作者
雪上飞MA 发表于 2012-11-7 21:04
吃饺子!

咱东北人包的饺子就是好吃!
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18#
 楼主| 发表于 2012-11-8 08:32 | 只看该作者
谢谢日不落老师加分鼓励!
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19#
发表于 2012-11-8 12:22 | 只看该作者
jinzhen 发表于 2012-11-8 08:30
谢谢您!开心每一天!

点评

您好!冬安!  发表于 2012-11-8 12:29
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20#
发表于 2012-11-8 14:18 | 只看该作者
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