冬泳人迎来了大幅度降温

海河轻游漂

                冬泳人迎来了大幅度降温

   

    近几天华北津京大幅度降温。自10月26日北安桥冬泳全面启动以来，已经10天了，11月3日普降冬雨，气温剧降，但冬泳人风雨无阻，挑战大自然的战斗打响了。天津水上，子牙河，狮子林桥等冬泳基地也全面启动了。今天气温4度，水温12度，而且连日来气温骤降，气温变化大，跟人们身体感觉冷了，冬天到了。立冬在即。

   北安桥冬泳人仍然滔滔不绝，从凌晨5点到8:30，冬泳人近60人下水。大家感觉都一样，有的身体不适，就中断了。我就自己冬泳多年经验和泳友们近来议论，谈几点看法，供大家参考！

   第一：冬泳的每一个人都有自己的高招。从霜降到冬至一个月是冬泳的关键。因为季节变化，人们必须适应，身体皮肤，肌肉，血管，脑血管都逐渐适应。气温变化越大，人们适应越慢，强刺激要经过反复，才能适应。所以人们必须坚持天天游泳，或者洗冷水澡。洗冷水澡在室内，有的泳友往水中添加冰块，降水温，来适应冬泳。有的泳友在冷空气中做操适应冷空气。为顺利进入冰冷期做准备。

  第二：下水前准备活动要适当长，穿着泳装亮着身体做准备活动。在水中时间适当要短，因人而宜。不要打哆嗦就可以。上来迅速擦干身体，保护好末梢神经部位。穿衣服立即跑步踢毽做健身操等运动回暖。冬泳后一天感觉自我良好。

第三：现在人们对寒冷的敏感很强，进行冬泳健身就是适应环境，适应天气。要坚持不间断。冬泳人现在开始应该保护自己的皮肤。我和大多数人一样，皮肤干燥，脚后跟裂，原因两条其一随着年龄增长，机体的新陈代谢减慢，皮肤呈出现瘙痒，干燥，粗糙。其二每个人身体状况不同，遇冷反应不同，有些人先天皮肤敏感强。冬泳人皮肤呈鱼鳞形的很多。我的皮肤就是鱼鳞形。所以泳友们带些护肤膏，自己习惯的护肤膏一般是油脂的，边擦边按摩，效果很好，我的经验。

第四第一次参加冬泳的泳友们，一定注意自己身体感觉。有的感觉下腹部疼痛不好受，也有反映脚部冷等现象。要经过医生检查后再决定冬泳。北安桥泳友们有反映。

第五：冬泳人穿衣服多少，这是人们耐寒的能力大小所表现，不提倡。冬泳就是一项高速（时间短）高效（刺激强烈）高危（不能超越身体极限）的自发运动。

总之这是我在10天冬泳中，采访了解到的，总结归纳的，希望泳友们喜欢。参考！

海河轻游漂

降温有些冷了。

海河轻游漂

泳友们好：这是用长焦相机拍得，在接近海河对岸拍得！

海河轻游漂

78岁老人冬泳后啊，上岸跳绳表演回暖。绳子是最早的，最轻的，最不好掌握的。童心啊！

海河轻游漂

houzhaotian

解老長年為泳友拍照·不論春夏秋冬不計個人得失

——助人為樂·大放異彩！

津海冬

海河轻游漂 发表于 2012-11-5 12:12

谈魔

助人为乐
值得提倡

一江春水00

感激的人

海河轻游漂 发表于 2012-11-5 12:05
泳友们好：这是用长焦相机拍得，在接近海河对岸拍得！

解老说的太好了，支持，支持！

海河

支持“海河轻游漂”的报导和文章。
今天早上水上东湖的水温 10c 度多一点，再有两天就是‘立冬’啦，水温比去年低了几度。泳者最长的游15分钟，多数在10分钟以下。

新愚叟

解老写的好，学习，谢谢。
连同海河元老的贴我转到悠游网信天游板块啦。

海河轻游漂

海河 发表于 2012-11-5 14:13
支持“海河轻游漂”的报导和文章。
今天早上水上东湖的水温 10c 度多一点，再有两天就是‘立冬’啦，水温比 ...

你好，这就是规律，这就要适应。祝大家冬泳快乐！

海河轻游漂

新愚叟 发表于 2012-11-5 15:12
解老写的好，学习，谢谢。
连同海河元老的贴我转到悠游网信天游板块啦。

谢谢您啦！游泳馆与海河大不一样！敬礼！

海河轻游漂

津海冬 发表于 2012-11-5 12:31

谢谢津海东长老。鼓励！我尽力！

海河轻游漂

houzhaotian 发表于 2012-11-5 12:16
解老長年為泳友拍照·不論春夏秋冬不計個人得失

——助人為樂·大放異彩！

谢谢老师，长老

海河轻游漂

谈魔 发表于 2012-11-5 12:33
助人为乐
值得提倡

谢谢你的鼓励、冬泳到了

古月胡

讲的非常好！科学冬泳嘛！

好帖！

陈年老九

蓝色海湾

讲得很好，很及时！学习了，谢谢！