如意小舟朋友的冬泳经验

快乐老头

# n: O/ x6 g  |: ^                  如意小舟朋友的冬泳经验
( V: ~9 H1 I" v1 V8 X. |7 @8 O      又一个秋尽冬来，冷已渐近。就这个主题闲聊几句，新手看看也许有益，老友烦请指教了。
! x/ W* p( z" U( X3 O- H       冬泳时三十多度的活人跳进十几度以下冷水中，说不冷，確有癫狂之嫌；说冷又觉得太俗。准点讲:冷是冷点，但习惯了自然不冷。我体验过的几点御寒法，即:潜入、热身、享受、复温、寻理、持恒，可以助你习惯！
4 d. P: T# p7 k0 ?                         一  潜   入
/ E, S3 G, Z% ~/ ^* h! b9 W& A. [    “冬泳知时节，夏秋好起程，陏冷潜入寒，孰冷也不冷。”这是我瞎周的诗，就是讲要冬泳夏末秋初开始，循序潜入为宜！                          
! `. u. V! ]/ W/ j% Y8 D  h5 e                          二  热   身
7 T+ m' W$ g- M! C+ p8 A    入水前和一般运动一样，要做准备活动，一般运动的准备活动分二类：一类是综合性的，目的是全面活动开运动器官；二类重点性的，活动开专向器官。我冬泳前的准备活动只讲究用较小强度的运动把身体活动热了，以脱衣不畏寒为宜，但绝不出汗！
' G: U! k) H- j- m( S1 s0 h; X8 H                           三  享   受
& k7 ~1 i7 ^1 M2 ~6 z9 G6 q    冬泳入水后，按身体感觉可分为寒冷期___温暖期___寒颤期___复温期。初入水极度寒冷，呼吸急促，如同遭敌入侵到处告急一般；当划水三、五十次之后，又如经过全面动员，击歼了敌顽，渐渐感觉呼吸正常，不冷不难受了，如同长跑过了极点一样轻松愉悅。即是温暖期，此时的泳人，浑身红朴朴、暖洋洋，是异常的舒服痛快令你享受难忘！但温暖期不是无限的(与各人的体貭道行有关)，应理智的适时上岸，在接踵而至的寒颤期前及时着装！
- t) x( x0 m  v) d; ~6 D# f                              四  复   温
    接着以不累不极的方式，最简单是大步走或小步跑(特别适合中、老、胖友)，从容安然的渡过或免过浑身颤抖的寒颤期，让身体复温如初为好，不要屡欠寒债！
5 I& F+ C( H3 z3 G" B                              五  寻    理
! y% c# |# \; S- [( t- A    为了给冬泳找个自然通俗的理由，可学习川人的辣经，变不怕辣___辣不怕___怕不辣为不怕冷___冷不怕___怕不冷！
) w; \5 Q( z: g* S3 Z6 ]                               六  持    恒
    冬泳是个不吃老本，力练身心的绝好活动，要有每次下水都是新考验毎年都是新轮回的思想基石，人人都是英雄汉，常胜将，新愚公，冬天最少坚持每周一次下水，持之以恒，四季不辍，功到自不冷！

0 q5 l7 I9 W7 r5 u

快乐老头

今天是2012年11月5日 星期一 九月廿二  商丘(Shangqiu)
% F" p! ~0 c2 e# R) b: N1 h, D
/ X6 y; [% c7 z/ x* U4 h天气分享：
- }) r6 @" b. h8 ]7 z
/ G6 l) W: n6 L当前实况               雷达图>>气温 50 -
25 -
0 -
5 p4 ?, ^2 I" V) \4 G! T-25 -
6 z" B7 L& t- A0 S# M- i-50 -
# b+ Q( ?2 c8 O
3℃ 相对湿度：56%
风向风力 1级 西风

% @( d. [) D5 {9 h) D相关数据[url=]今日日出日落时间[/url] 06:40   |   17:21 [url=]明日日出日落时间[/url] 06:41   |   17:20 [url=]邮政编码[/url] [url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=][url=]476000[/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url][/url]
2 d! f  Z8 i+ h  E
) W$ J. B/ ]+ ^* A* A# E8 ]商丘天气预报 (2012-11-04  18:00发布) 关闭未来4-7天天气预报 天气图例

日期

天气现象

气温

风向

风力

[url=]4日星期日[/url]

夜间

晴

低温 1℃

西北风

3-4级

[url=]5日星期一[/url]	白天		晴	高温 14℃	无持续风向	微风
	夜间		晴	低温 1℃	无持续风向	微风

[url=]6日星期二[/url]	白天		晴	高温 16℃	无持续风向	微风
	夜间		多云	低温 3℃	无持续风向	微风

[url=]7日星期三[/url]	白天		多云	高温 17℃	无持续风向	微风
	夜间		多云	低温 6℃	无持续风向	微风

+ y$ N3 \) e& O' h& c9 q$ t6 c未来4-7天天气预报（2012-11-04 18:00发布）    仅供参考

[url=]8日星期四[/url]	白天		多云	高温 17℃	无持续风向	微风
	夜间		阴	低温 4℃	无持续风向	微风

[url=]9日星期五[/url]	白天		小雨	高温 12℃	无持续风向	微风
	夜间		小雨	低温 5℃	无持续风向	微风

[url=]10日星期六[/url][/td] ' _/ w' l8 q+ T& D& S2 c[td=12%]白天		多云	高温 12℃	无持续风向	微风
	夜间		晴	低温 4℃	无持续风向	微风

[url=]11日星期日[/url]

白天

晴

高温 14℃

无持续风向

微风

& r& E! b5 i0 j1 `0 |
7 o( ]5 s  N6 _+ H3 N
2 Z) i5 h7 T  {+ T

畅游大海

学习学习！

赫连