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本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑 % }4 r6 H& A, p u* u, o4 v
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一、不急于吸烟5 ], c9 K8 F3 b. |- Q* h- f' M! M
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饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。6 e \5 Q3 A2 s$ L0 z9 m5 g
- {, p, i# G" i; g' B1 t5 o6 Q+ _ 二、不急于饮茶
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在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
6 T4 p# P. k; O% c+ |三、不急于洗澡
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^ k8 t' j3 K+ I 话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。9 G8 g0 s( w {. S3 L+ @
1 M+ O4 P& d( I& T7 L) A 四、不急于上床) }8 Z7 L6 s1 \2 J# b
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俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。0 [: h0 R3 T3 l% c
五、不急于漫步+ n$ c) ^+ b! W0 J
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饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。1 Q f( V$ j: g4 Y+ L' A4 g O4 v3 L
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六、不急于开车2 n o* f) E7 |6 L5 d% x+ t
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事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。. @& Q4 t' n+ e$ Y# L
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七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。
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