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本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑 , X( s2 u) t3 p
8 E8 Z5 D# q7 J# O2 s7 f7 s2 } 一、不急于吸烟0 N9 v# |( z: ` J G
7 N3 l8 D3 ]$ r' a* U3 `3 `. F3 u1 h 饭后吸烟的迫害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。% o+ s% d1 \* f" D) ^
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二、不急于饮茶
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9 \% h3 G$ C. D5 u$ W 在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。/ b' W* D! ?8 j9 \. h; q
三、不急于洗澡5 \) ~( O3 v' g+ K0 Z
- P" O, o% }0 O 话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。
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四、不急于上床1 H9 I5 P0 o: M8 y: m) G7 [4 D# e
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俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招：饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。8 k" \( [8 m8 A' S0 _+ H
五、不急于漫步8 }9 F5 n3 O$ U+ |6 H0 d$ p
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饭后“百步走”，会因活动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压降落等现象。6 c" I* W: V" w! H' N+ o
: M5 J1 L1 c# P& u' W$ V 六、不急于开车2 j6 m- [+ Y2 ~4 g9 h' j
0 F* z5 Y2 i) U0 T. o/ ` 事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液，轻易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致把持失误。6 P n1 x6 [4 x! P3 e+ n
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七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律，随着人们生活程度的逐渐进步，人们的保健意识也随之加强了，很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口，实在这是一种错误的生活习惯，由于，饭后马上吃水果会影响消化功能。. V' _/ J6 y5 G* q4 S1 ^
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