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盘点养生“7不急” 让你健康活到101岁

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发表于 2012-10-24 16:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑
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 一、不急于吸烟
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; A# n$ X% a) v) p  饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。
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  二、不急于饮茶4 u( }& `6 L9 j- p* g
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  在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。# q3 O1 D3 ?* y0 p! ~( W6 T. U% x
三、不急于洗澡) B1 [/ w; V' Q/ u4 b

* I5 m0 n$ i: c  `& E  话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。" V' w7 y* q+ z6 v9 u4 T1 |
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  四、不急于上床/ e5 n* }0 k; i

" V# X5 @8 U& \  俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。1 P0 S. I& ?+ m2 n3 }8 ?9 }
五、不急于漫步- [  k9 E% B2 E
* k/ b: {. \$ m3 B
  饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。
3 Y" E' h/ U/ C  D8 D/ [/ c0 l
: q+ O" r2 R0 n5 B# p5 p: g  六、不急于开车
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  事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。# L# b0 p. K0 |0 d7 ?! [
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 七、不急于吃水果  “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。$ R8 O1 f. m$ w0 q) T7 L+ i
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发表于 2012-10-24 16:33 | 只看该作者
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