|
本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑
S1 u/ W$ g4 M! E. \* x# q, U% c4 [0 f9 k3 F) j# q2 P6 y' S
一、不急于吸烟
9 b6 T6 U6 K! y6 ?, f
; A# n$ X% a) v) p 饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。
. |2 u' a6 [% Q$ U8 O* L+ ^1 N ~) Q1 c2 U. @# T0 D
二、不急于饮茶4 u( }& `6 L9 j- p* g
: x' ~& }0 ]* `
在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。# q3 O1 D3 ?* y0 p! ~( W6 T. U% x
三、不急于洗澡) B1 [/ w; V' Q/ u4 b
* I5 m0 n$ i: c `& E 话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。" V' w7 y* q+ z6 v9 u4 T1 |
9 H7 D$ r6 ]) ^. B
四、不急于上床/ e5 n* }0 k; i
" V# X5 @8 U& \ 俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。1 P0 S. I& ?+ m2 n3 }8 ?9 }
五、不急于漫步- [ k9 E% B2 E
* k/ b: {. \$ m3 B
饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。
3 Y" E' h/ U/ C D8 D/ [/ c0 l
: q+ O" r2 R0 n5 B# p5 p: g 六、不急于开车
* n) B* c. D# ?# [) r! t* ?6 d* \/ y' @1 c3 ?+ U+ |/ v
事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致把持失误。# L# b0 p. K0 |0 d7 ?! [
! y: Z) K+ B* ~) J
七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。$ R8 O1 f. m$ w0 q) T7 L+ i
0 {! H5 c% X" d, h
: D, o& t# u. [ |
评分
-
查看全部评分
|