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本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑 , Q+ h+ D. \2 }; D- }
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一、不急于吸烟' T8 Z0 t, }$ D2 C. v% p
" [1 a0 t- f$ j! I3 N: I9 v9 K 饭后吸烟的迫害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。7 e) T9 h" c4 ]: B1 Q0 O
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二、不急于饮茶
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7 l; J% o" v) S) F 在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。1 O8 [8 o6 {+ F0 b" C
三、不急于洗澡7 ]. q) } D- V/ }2 Z
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话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。0 F9 J9 ^, ?- l' p+ |( Q
" H4 a% n( B5 o" u, x8 E9 q9 w 四、不急于上床/ X# N/ E7 r# ?" K5 ]1 c$ s
" W$ ]' y6 V7 |) L 俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招：饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。
8 I, v# N6 ?! `, X& P* M: j$ k五、不急于漫步
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饭后“百步走”，会因活动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压降落等现象。
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" u1 V1 g& t2 U7 D. _; I+ W 六、不急于开车0 I6 m$ U0 d( O& E0 S( j" K+ B
" j) P& ]' T! x+ k" V 事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液，轻易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致把持失误。
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. E. G1 m" K, [0 W7 ^. _! ] 七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律，随着人们生活程度的逐渐进步，人们的保健意识也随之加强了，很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口，实在这是一种错误的生活习惯，由于，饭后马上吃水果会影响消化功能。
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