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本帖最后由 文彪 于 2012-10-24 16:22 编辑
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一、不急于吸烟) S) ]8 Z; B o$ P' E4 O
$ x& S" o6 i# n2 N3 v7 j( L 饭后吸烟的迫害比平时大１０倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。0 O8 W" @9 H4 _- ^- z2 }
9 E$ A/ f4 _7 O7 Q 二、不急于饮茶" _4 Y4 T( w* W* B
/ e3 i! ?7 H$ u8 M7 f& I/ F 在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。
! T# A8 `& p. R1 ~0 D0 X- g三、不急于洗澡: S" v& V7 a! ?9 a( |
' a Q6 a3 F5 u# X 话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。- S2 a4 d" M7 D- U8 H! R, \
3 \. V5 _% n4 n3 g( J* M 四、不急于上床8 x* ]3 I, i) K" p
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俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。 支招：饭后至少要休息２０分钟，再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。
- B" \% J. M+ W* V: H; h; m0 F五、不急于漫步
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饭后“百步走”，会因活动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压降落等现象。- D6 U6 K9 Z' h+ f
+ `% W# `% }& Y* X* x 六、不急于开车0 y, q) ]$ B/ L5 Q4 l9 H# z
+ a E( Q8 `" D$ |( p: y+ Y! q 事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液，轻易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致把持失误。% j: C& _$ w+ c1 E% N
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七、不急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律，随着人们生活程度的逐渐进步，人们的保健意识也随之加强了，很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口，实在这是一种错误的生活习惯，由于，饭后马上吃水果会影响消化功能。
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