冬泳的概念定义与标志：4 |# x M6 t% M4 l4 q" e
冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
o1 t% ?" _" l冬泳的"三浴”3 `. ^$ Q7 A8 e3 J/ `7 d3 n
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
; _2 I9 t' R& x/ I. x( J “三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。4 a1 @4 U% g7 N. T9 |+ n
冬泳人的共同感受：
2 `! Y" r! P% v) [# w6 N: M 1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。/ \( s+ k- U: u" q7 v2 e9 {
2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。
- Q/ D$ T: [# X* w3 ]# _ 3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。
$ p! Q2 `1 b. N 4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。/ L+ l$ ^0 z/ ]4 U1 l8 [: f5 U
5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。3 E$ t/ p; a! e. i- p
6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。, p5 U7 O5 ?% p! }
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, Q* m" A5 O! A+ K/ K 冬泳 健康 快乐
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发表于 2012-10-18 08:51
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发表于 2012-10-18 11:33
