冬泳三指导

武当侠

冬泳的概念定义与标志： 　　冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉. 冬泳的"三浴” ; ^% e, A$ ~- v- X" S3 O　　冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。 　　“三浴”的好处已为人们所熟知，特别是在当前“文明病”流行情况下，江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。 冬泳人的共同感受： 　　1.从一下水，人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。 　　2.不是不冷，不是不苦，是冷，是四肢胀麻刺痛，是呼吸急促，心跳加快;但接着的是不怕冷了，苦后的快感，出水后的愉悦振奋，似乎是冷出了志气。 6 l9 W9 G* Q; \, x- J　　3.下水前的瞬间迟疑，被精神振作所代替，扑嗵一声，健身练志，一切都有了。 　　4.冬泳是一项极富挑战的运动，一项挑战自我、战胜自我的运动；得来的是超越自我、战胜自我的快乐。 　　5.冬泳场地的群体氛围，平等和睦，互相关照，乐于助人，每天都有些感动，比别的群体活动的快感有过之而无不及。 　　6.冬泳是人生得意的一件事，它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说，不怕不识货，就怕货比货；尝到滋味的冬泳人，自然认为：冬泳好。

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* W/ Y1 j4 t8 H; e                冬泳 健康 快乐

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一见如故

        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！
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武当侠

一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。

一见如故

武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
) G2 {6 ~: _5 N" z( G一见如故 版主，谢谢您第一时间关注并给高亮，再一次感谢版主的支持。

我心向佛

燕归来

      这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了”。
      谢谢老乡的指点。
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武当侠

我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39

谢谢关注

武当侠

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燕归来 发表于 2012-10-18 11:33
这几天，我们商丘的水温是21.4度，我用手往身上撩水感觉凉，照您所说，“扑嗵一声跳入水，一切都有了 ...

+ S* }: ^! e% W" T4 Y2 G! e
商丘的水温是21.4度，和十堰水温差不多，但十堰艳湖小水库水温只有19度。
谢谢燕归来老乡的关注和支持。

冰河花

    指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

赫连

谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！

冰蝴蝶

感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！

平静湖

武当侠

冰河花 发表于 2012-10-18 19:27
! M+ j7 Q, M: u! s2 X指导的不错，冬泳人应该都有这样的感觉，谢谢！欢迎到我们商丘观光旅游！

谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。

武当侠

赫连 发表于 2012-10-18 22:27
  Y3 H+ l  [4 q" h* C谢谢武当侠老师！欢迎到泳友之家观光指导！

谢谢朋友的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。

武当侠

冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30
: B6 F9 I8 I* ~6 n( ]6 @5 o感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识，和大家一起分享冬泳感受，共享冬泳冬泳健康和快乐！:handsha ...

谢谢版主的关注和热情的谢意，商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。

武当侠

平静湖 发表于 2012-10-30 18:15

谢谢关注和支持。

平静湖

欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。

武当侠

平静湖 发表于 2012-10-31 22:02
欢迎武当侠常到这里来，这里有你才精彩。

' b% q# f; p6 m* j5 W6 p/ l谢谢你的欢迎，商丘是我学习的好地方。