冬泳的概念定义与标志:3 f3 Q1 ?9 L5 _0 }+ T) `
冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
: U- p0 E% i6 N/ f9 P冬泳的"三浴”, z% e' e+ n) O D3 G! [% x) p0 q
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
7 P& _' C1 l1 X) | “三浴”的好处已为人们所熟知,特别是在当前“文明病”流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益,耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。
6 `, i7 g1 l- q9 C: y. C7 A2 C$ `冬泳人的共同感受:
3 K, k, N' T! i* x1 k0 B 1.从一下水,人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。
) @1 s/ Z& K6 A2 t. o: d( {6 Z5 P 2.不是不冷,不是不苦,是冷,是四肢胀麻刺痛,是呼吸急促,心跳加快;但接着的是不怕冷了,苦后的快感,出水后的愉悦振奋,似乎是冷出了志气。; M$ k1 V4 ^8 f; ]4 e+ `
3.下水前的瞬间迟疑,被精神振作所代替,扑嗵一声,健身练志,一切都有了。& \, \9 M3 K ?" { T- u
4.冬泳是一项极富挑战的运动,一项挑战自我、战胜自我的运动;得来的是超越自我、战胜自我的快乐。- I2 i- `4 M5 j- W
5.冬泳场地的群体氛围,平等和睦,互相关照,乐于助人,每天都有些感动,比别的群体活动的快感有过之而无不及。
+ f: m* q/ G, [# E0 p 6.冬泳是人生得意的一件事,它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说,不怕不识货,就怕货比货;尝到滋味的冬泳人,自然认为:冬泳好。8 m5 w/ O% T6 t. ?# R. K# S6 J [
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冬泳 健康 快乐
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