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冬泳三指导

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发表于 2012-10-18 08:51 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
冬泳的概念定义与标志:
$ H, T! L; j: [0 l% y5 f
  冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季的标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.
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冬泳的"三浴”8 E( q( U" e' ~; n$ E$ M" x
  冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”是与冬泳人最喜爱的健身方式。
. V$ \* m0 Q% ~! I  “三浴”的好处已为人们所熟知,特别是在当前“文明病”流行情况下,江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等都十分有益,耐冷的程度要比冬季陆上其它体育项目强烈。* ^. b" I1 D5 L
冬泳人的共同感受:& o* p; }4 C& q7 q
  1.从一下水,人们就立即感受到冬泳的特殊滋味。+ {1 `* ~2 ~0 ]1 M: Z# D5 x
  2.不是不冷,不是不苦,是冷,是四肢胀麻刺痛,是呼吸急促,心跳加快;但接着的是不怕冷了,苦后的快感,出水后的愉悦振奋,似乎是冷出了志气。, }9 W: k5 i* r6 ~7 L3 k" }
  3.下水前的瞬间迟疑,被精神振作所代替,扑嗵一声,健身练志,一切都有了。7 Z, o. E. M8 f9 b5 Y- w0 F. x- {
  4.冬泳是一项极富挑战的运动,一项挑战自我、战胜自我的运动;得来的是超越自我、战胜自我的快乐。& \6 V  [5 c/ D6 |% a1 B
  5.冬泳场地的群体氛围,平等和睦,互相关照,乐于助人,每天都有些感动,比别的群体活动的快感有过之而无不及。4 z6 F- ^: p9 q+ x2 F
  6.冬泳是人生得意的一件事,它带来的愉悦与身心上的充实是如此强烈。俗话说,不怕不识货,就怕货比货;尝到滋味的冬泳人,自然认为:冬泳好。0 D+ Z6 S& |/ [# \2 y7 p

5 D; H$ I; w" ?- f- j; g% Z8 e( z, c# d6 \; V& `* _
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/ t7 u' R$ \0 q& L1 O7 M                冬泳 健康 快乐

+ F2 t' E, }3 x% B            冬泳 健康 快乐

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参与人数 5威望 +25 收起 理由
赫连 + 2 很给力!
冰蝴蝶 + 10 赞一个!
平静湖 + 2
冰河花 + 2 赞一个!
冬河缘 + 9 坚持冬泳收获幸福!

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2#
发表于 2012-10-18 09:02 | 只看该作者
        感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识,和大家一起分享冬泳感受,共享冬泳冬泳健康和快乐!
) g: |, B3 ^- I0 [8 K  ^
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3#
 楼主| 发表于 2012-10-18 09:11 | 只看该作者
一见如故 版主,谢谢您第一时间关注并给高亮,再一次感谢版主的支持。: j2 _5 |- l, [$ ^( O

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冬泳天天快乐

冬泳天天快乐
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4#
发表于 2012-10-18 09:20 | 只看该作者
武当侠 发表于 2012-10-18 09:11
7 R( a; w  |. f' r# J一见如故 版主,谢谢您第一时间关注并给高亮,再一次感谢版主的支持。
# g! d% ~$ _7 Z
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5#
发表于 2012-10-18 09:39 | 只看该作者

点评

谢谢你始终如一地支持我们专区,大善人呐!  发表于 2012-10-18 11:26
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6#
发表于 2012-10-18 11:33 | 只看该作者
      这几天,我们商丘的水温是21.4度,我用手往身上撩水感觉凉,照您所说,“扑嗵一声跳入水,一切都有了”。
* X/ ?9 ~' P: E      谢谢老乡的指点。- A- b5 b+ M5 \6 L8 i

. |  C% W* A9 i; K8 r
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7#
 楼主| 发表于 2012-10-18 18:40 | 只看该作者
我心向佛 发表于 2012-10-18 09:39
- X9 Q1 d9 E, e; K9 _# F1 n! v0 g, B
谢谢关注
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8#
 楼主| 发表于 2012-10-18 18:47 | 只看该作者
本帖最后由 武当侠 于 2012-10-18 18:49 编辑 4 @. {+ |! m# I9 q+ `: Q! C
燕归来 发表于 2012-10-18 11:33 4 Y% B+ w$ D+ r; @' u' U3 V
这几天,我们商丘的水温是21.4度,我用手往身上撩水感觉凉,照您所说,“扑嗵一声跳入水,一切都有了 ...
4 j8 }# `3 D2 f' y4 i! c+ ~/ `5 {
  `8 d: ?7 V5 U
商丘的水温是21.4度,和十堰水温差不多,但十堰艳湖小水库水温只有19度。; G* `- i) T  |& F" q7 S6 s& B
谢谢燕归来老乡的关注和支持。
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9#
发表于 2012-10-18 19:27 | 只看该作者
    指导的不错,冬泳人应该都有这样的感觉,谢谢!欢迎到我们商丘观光旅游!
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10#
发表于 2012-10-18 22:27 | 只看该作者
谢谢武当侠老师!欢迎到泳友之家观光指导
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11#
发表于 2012-10-19 10:30 | 只看该作者
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识,和大家一起分享冬泳感受,共享冬泳冬泳健康和快乐!
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12#
发表于 2012-10-30 18:15 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2012-10-30 20:06 | 只看该作者
冰河花 发表于 2012-10-18 19:27 ! i  ]+ ]) G1 B( I
指导的不错,冬泳人应该都有这样的感觉,谢谢!欢迎到我们商丘观光旅游!
0 @' G- s, u1 l3 Q) a
谢谢冰河花 朋友的关注和热情的谢意,商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
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14#
 楼主| 发表于 2012-10-30 20:07 | 只看该作者
赫连 发表于 2012-10-18 22:27
2 K- a5 _8 E4 ~4 m' e3 d3 z% p谢谢武当侠老师!欢迎到泳友之家观光指导!
* X$ V9 S  c! _- c, F0 D8 s. j& f
谢谢朋友的关注和热情的谢意,商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
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15#
 楼主| 发表于 2012-10-30 20:09 | 只看该作者
冰蝴蝶 发表于 2012-10-19 10:30 ) ?( }# f* z* U7 |
感谢武当侠莅临商丘泳友之家专区指导冬泳知识,和大家一起分享冬泳感受,共享冬泳冬泳健康和快乐!:handsha ...
+ f: e: R# G7 x; y# S
谢谢版主的关注和热情的谢意,商丘版主好冬泳朋友都是我学习的榜样。
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 楼主| 发表于 2012-10-30 20:09 | 只看该作者
平静湖 发表于 2012-10-30 18:15
4 z- M1 p; @$ g) a/ Y/ f
谢谢关注和支持。
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17#
发表于 2012-10-31 22:02 | 只看该作者
欢迎武当侠常到这里来,这里有你才精彩。
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 楼主| 发表于 2012-10-31 22:19 | 只看该作者
平静湖 发表于 2012-10-31 22:02
* G1 A: p1 g# m& b  A2 h# E6 D' A欢迎武当侠常到这里来,这里有你才精彩。
& q& m+ J0 _% g
谢谢你的欢迎,商丘是我学习的好地方。
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