冬泳者应避免以下四种情况

武当侠 · 发表于 2012-10-13 09:31

冬泳者应避免以下四种情况：

一、空腹游泳。最忌讳的就是吃饱了游泳。人吃饱后胃消化系统运作比较缓慢，血液流动也慢，此时游泳容易造成水的压力压迫胃部，导致四肢活动不能顺畅，有沉重感，不小心会出现呼吸困难、腿部抽筋的后果。

二、切勿独泳。独泳有两大害处：游泳常常需要一种群体情绪的相互感染，才可能出现既高涨又和谐的最佳情绪状态，而独泳恰恰影响了这种情绪状态；另外，独泳一旦出现危险，无人帮助，不利于安全。

三、冬泳三大忌：酗酒、高烧和房事。人在大量喝酒或身体发烧时，需要迅速大量地散发热量，这时候跃入冷水中激，容易引起冷热相激后出现的伤风与抽筋，十分危险。而进行房事后，人的身体一般比较虚弱，在没有恢复正常体温与体力的状态下与冷水接触，会使体温与体力更加难以恢复，容易出现危险。

四、剧烈运动后不要立即冬泳。人在剧烈运动后，身体新陈代谢加强，热量增加，体温也随之增高。这时候，如果你没有恢复正常体温便进入冷水中，水又较凉，就会引起伤风或抽筋。另外，剧烈运动后人的肌肉收缩及反应能力减弱，这时候与冷水接触，会引起肌肉痉挛，加之体力不足，容易溺水。

一江春水00 · 发表于 2012-10-13 09:33

武当侠 · 发表于 2012-10-13 09:37

一江春水00 发表于 2012-10-13 09:33

谢谢一江春水00 版主的关注和支持。

泳远向前 · 发表于 2012-10-13 09:38

刚认真学习,学会保护自己安全科学的去锻练...

我心向佛 · 发表于 2012-10-13 09:51

郑点牛排 · 发表于 2012-10-13 09:59

谢谢告知

武当侠 · 发表于 2012-10-13 10:06

郑点牛排发表于 2012-10-13 09:59
谢谢告知

谢谢郑点牛排的关注和支持

tyjc998899 · 发表于 2012-10-13 16:36

学习了！谢谢！

龙老道 · 发表于 2012-10-13 19:42

也不宜空复,我習慣清晨吃碗芝麻湖,骑车半小時到冬泳基地下水

武当侠 · 发表于 2012-10-13 20:12

龙老道发表于 2012-10-13 19:42
也不宜空复,我習慣清晨吃碗芝麻湖,骑车半小時到冬泳基地下水

谢谢龙老道的关注和支持。

武当侠 · 发表于 2012-10-13 20:13

tyjc998899 发表于 2012-10-13 16:36
学习了！谢谢！

谢谢tyjc998899朋友的关注和支持。

张兴 · 发表于 2012-10-13 22:32

大冶冬泳人 · 发表于 2012-10-13 23:07

河上蛙人 · 发表于 2012-10-13 23:59

学习了，我喜欢独游
以后要找伴了
谢谢

流口水的兔子 · 发表于 2012-10-14 05:45

很不错的啊

朝阳婚纱摄影

武当侠 · 发表于 2012-10-14 10:46

河上蛙人发表于 2012-10-13 23:59
学习了，我喜欢独游
以后要找伴了
谢谢

谢谢河上蛙人朋友的关注和支持。

武当侠 · 发表于 2012-10-14 10:41

张兴发表于 2012-10-13 22:32

谢谢张兴老师的关注和支持。

武当侠 · 发表于 2012-10-14 10:42

流口水的兔子发表于 2012-10-14 05:45
很不错的啊

谢谢流口水的兔子朋友的关注。

武当侠 · 发表于 2012-10-14 10:45

大冶冬泳人发表于 2012-10-13 23:07

谢谢大冶冬泳人的关注和支持。

郑点牛排 · 发表于 2012-10-14 11:17

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