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今天是全国高血压日。 一位50岁的老总,医生想了各种联合用药的方法为他降压,但其血压始终居高不下,为什么?
) f3 T2 I5 V; \/ G 十分重要的原因是:沉重的压力一直与他如影相随,而人的血压,会随个人精神压力的增加而升高!
4 I3 Q' T% f8 ?' k. |. N7 y 采访专家:江苏省中医院心内科主任医师 王振兴
; K/ Q l+ e* D% F5 k 本版采写:李兰陵
( V9 W& u+ d8 q 1 中青年人多患心因性高血压
7 W( T, P# c+ X7 A( j 假如您很健康,您的理想血压应当始终小于120/80 mmHg, 当然低一些会更好。
$ d- X7 h/ G* O' ?9 _3 L9 R0 S9 Z1 ^, Z 当您的血压常常处在120-140/ 80-90 mmHg 之间时,虽然还不能诊断为高血压病,通常也无需药物治疗,但必须引起足够重视。: U. a$ O% n7 t4 e+ [
因为,世界权威的“弗雷明翰研究”早已揭示:无论任何年龄,收缩压从115 mmHg开始,舒张压从75mmHg 开始,伴随着血压的升高,心脑血管疾病的发病率,亦会随之增加。
/ U" S# b8 b2 D- F$ t9 w i5 f 血压在哪些情况下会高呢?! v- t0 R% U& y
有一种很常见的原因,是“交感-肾上腺系统”活动性增高了, 在交感神经和肾上腺髓质激素的共同作用下,全身小动脉暂时性收缩,引起血压增高。
% x/ d6 \: |' r% [# [$ ` 这就是心因性因素造成的高血压,中青年人多是如此。
! j" a6 v7 i8 b/ ?; c; l5 D: [! u 有位45岁的先生,原本没有高血压病,最近,他和单位的一位同事闹了点磨擦,碰巧家里婆媳之间也时有争吵。他被搅得心神不宁,时常头痛、睡得也不踏实。一周前,突然头痛加剧,心慌得厉害,一测血压竟高达150/90 mmHg,赶紧吃降压药。但吃了几天,血压还是不稳定。6 C: m$ T B9 O* o( B1 W
这位先生患的就是心因性高血压。# N9 R# [4 D+ s/ Z
有研究指出,人在暴怒、激动时,可使血压急剧升高30 mmHg 左右。, m" @+ U. ]5 `5 S( w* W
当然,一次性地“怒发冲冠”,导致的短暂的血压一过性升高,不算是高血压病,因为任何原因引起的血压升高,机体都会启动代偿机制进行调控,让血压恢复正常。
+ \% [. v, q4 {# o 但是,如果外界刺激引起了强烈的、反复的、长时间的精神紧张及情绪波动,导致大脑皮质功能紊乱,丧失了对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用,使血管长时间处于收缩状态,引起全身小动脉痉挛······这样,您在情绪平复后,在休息或放松状态下,血压仍长期持续高于正常水平,那您就患上心因性高血压病了。
) j0 A6 ~/ o; g) ~- `# T( @4 C 2 焦虑情绪启动了高血压机制2 j; |8 `, }/ M
究竟哪些心因性因素容易引起高血压?
& L- ~/ F* L/ O- ]* p" o 过度的精神压力:
9 l+ h4 \) L" H8 s4 Z 个案:有位大四学生,他为学习和论文忙得焦头烂额。最近几天他发现,看书时间一长,就头晕得厉害,甚至躺在床上都会产生眩晕的感觉。连续几天头晕,就诊,发现患上了高血压病。
7 q( c- U( S0 N" b 调查发现,从事精神紧张度高的职业者,例如驾驶员、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻工作者等人群,其高血压病的发病率比正常人群要高得多。- j7 \- F1 \' W! `3 ^! |
原因是,长期焦虑、忧郁、精神紧张是高血压病发生的重要因素。调查显示,有27%的患者的高血压,是因“严重的心理压力”而导致的。
! }$ J. @6 V7 a! y 力不从心: g* y6 C; z# ~$ t; |4 N, {
个案:男,33岁,原本血压等一切正常。今年以来,公司改革考评制度,业绩垫底者不仅扣奖金,还张榜公布,这让他感到精神压力很大,于是卖命工作,经常加班到深夜。两周前感觉情绪容易急躁、经常头晕,测血压为146/108 mmHg,心跳75次/分钟,测好多次都是这么高。
0 l6 n, Z2 H- `/ s7 s 医学已证明,“低控制与高要求”构成的工作张力,与血压升高有关,在男性中尤其如此。
! e( D; U( y' z" t/ x 调查显示:有50%的男性会因工作的不安全感和感觉工作表现不理想而发生高血压。
, V; K# Q1 T% v 心情不舒畅:
3 J$ ~6 M$ T7 a8 _5 Q7 ] 个案:有位小白领最近总觉得心脏不适,去医院检查,心率和血压都不太正常。她觉得,可能是最近公司老板太凶,使她身体出了问题。* @9 U" D* H3 C: h0 d
而英国心理学家的研究,也确实发现:在为自己不喜欢的老板工作时,雇员血压会明显上升。尤其是处于底层的雇员,患病风险更大。! h9 i' _1 K+ f0 `, l u9 h
临床医生也发现:不良的工作生活环境,比如事业受挫、家庭纠纷、人际矛盾等,都可能引起心理冲突,造成情绪波动,使自主神经系统调节功能失衡,引起血压升高。) }0 ~ ^! c8 n, F6 U
重大事件:+ o" ?9 N0 H. F" E0 B% u
负面生活事件,如失去亲人、伤残、遭遇重大灾害等。- U7 K! b& X% Y. v' P% W
日本Hanshin-Awaji地震后,血压升高和心肌梗死致死人数的增加,持续了数月之久。
) w" z7 i& f5 v# X 情绪消沉:
) _' l' G5 A% G: c8 x: V 个案:有位考生,因平素成绩一般, 到高三时,内心充满消极、绝望的感觉。高三下起,经常觉得头晕、头痛和没精神。当医生的妈妈为他测量血压, 发现血压经常会接近140/90 mmHg的高界限!, e+ {4 U( E+ s1 o1 D% T2 u! ~
专家介绍:情绪消沉、焦虑、易怒或敌意,也与高血压和冠心病有关。而情绪消沉是与心血管病相关的最重要的因素之一。
- m2 d/ e: l) k& g. x6 R! @ 以上诸多因素有个共同点,是患者感觉“个人丧失了对外界环境的控制力”,由此产生了焦虑情绪,而焦虑情绪会启动“交感-肾上腺系统”,让人血压升高。
2 V! c2 i8 z/ v6 J. ]4 a 3 A型人格的人易患高血压2 f7 G t" _6 o, [& |
高血压患者往往有着共同的“高血压性格”,即A型人格。# L; v0 M# n2 t0 V
按照医学心理学的标准,性格可分为“A型人格和B型人格”。很多成功人士都是A型人格,特别是企业家,所以A型又叫“企业家性格”。# _+ L6 z( k, T C" r0 P# ?
2006年1月21日,拥有数十亿资产的上海中发电气(集团)有限公司董事长南民去世了,病因是与他37岁的年龄极不相称的急性脑血栓。; l3 B0 [& }- c
南京有位四十来岁的厂长,上任伊始,欲挽狂澜。一年后,企业果然扭亏为盈,而他却因脑溢血住进了医院。
2 k: z& e7 E: i, h; d% k% A 深圳一位34岁的经理,始终在为自己设立的一个个追求目标——上市公司、花园别墅等而全力拼搏,然而,目标还没达到,他却因急性心肌梗塞,猝死在深圳大酒店宴席厅了。+ b4 B) t$ Z b& f
这三位企业家均患有高血压。
6 K+ j9 j" w* |, h, L4 C 研究发现,在冠心病和高血压病患者中,A型人格人群的比例接近4/5!
5 j1 x* V/ s! M( r5 a1 {6 Q0 b A型人格为何易患高血压?
X& e+ _9 Q: i* f 原因是,A型人格的人,“好胜心强、容易激动、遇事急躁、比较自负、克制能力差、具有攻击倾向、常感到时间不够用而有很大的心理压力等”。0 u; O4 E- s5 [) h2 D5 o# m
这种性格,让他们持续地处于高度紧张的压力下,经常处于情绪变化的应激状态下。压力,以及情绪激动,或愤怒、或焦躁,都会引起交感神经系统的兴奋,促使升压激素分泌旺盛,让他们体内大部分血管处于“紧绷”的状态,天长日久,就容易引起高血压病。 v: s$ m* F7 m; D# U F& w8 d
B型人格的人,则是“有耐性,与世无争”。
4 z2 S) y* A$ m, Q8 D6 r# L7 | 4 降压必须要有心理治疗
* c# h* D2 v! t 为何前面提到的那位50岁的老总的血压怎么也降不下来?为何现在高血压人群中,血压控制在正常范围的只有5.8%?, K$ {! o1 M V9 L! s
一个十分重要的原因是:缺少心理治疗!
: l+ I2 L" ^5 k) K- h* ? 高血压的“心理治疗”有:矫正A型人格行为、松弛疗法、支持性心理治疗、认知疗法、抗抑郁与抗焦虑药物等等。
+ a/ ~% m2 z8 g* g0 q% p+ K/ S2 I) C 常言道“本性难移”,A型人格可以改变吗?
5 `1 T: g/ N3 w6 s& l 研究已证实,经过系统训练后,75%A型人格的人中, “容易恼火、激动、发怒和不耐烦”的A型行为是可以转变的;矫正后,A型人患冠心病发生心脏性猝死的几率,减少了1/3左右。9 U: y! N& I* Q8 E+ s% d4 q9 Y4 j- Q
而这些训练也很简单,如,针对“匆忙症”的训练:为避免冲动或匆忙作出反应,可以让舌头在嘴里转20-30圈后再发言等;针对“好胜心过强”的训练:经常与孩子下棋或做其他比赛,做到输了不感到别扭等。
' ^9 M4 [4 C+ Q8 e+ W/ C; a “情绪”引起高血压,最本质的的问题,是焦虑情绪让“交感-肾上腺系统”过度兴奋了,因此心理治疗必须要有“松弛疗法”。研究发现,运用肌肉放松训练、音乐治疗、气功等方法放松患者的紧张情绪, 可有效降低血压!: ^1 e" S1 }. f1 g, h
在临床实践中,王振兴主任经常用两句话来奉劝高血压病患者:' C- n: e8 F# L* m. S- |4 c
第一句话:“真正能改变你的,只有你自己”。当你面对你无能为力的困境时,例如遭遇不公正的待遇、事业与生活的不尽如人意、意外甚至灾难,你必须学会掌控,接受现实,及早从不良心境中走出来。4 r5 F* z) d' E5 U
第二句话:“少拼命、 多休息”。这是告诫患者,“留得青山在,不怕没柴烧”。为此,请合理安排日常工作和生活,做到有张有弛,避免过度的精神压力! |! d9 ^$ X/ u7 s# a9 V( E! ^
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